Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Vil vanlig spasering over tid strekke hip flexors? Sitter en del foran pc-en for tiden.

[wingeer]

Vil vanlig spasering over tid strekke hip flexors? Sitter en del foran pc-en for tiden.

Spørs hvordan du går. Om du går i en dårlig posisjon, njei.

Det beste du kan gjøre er nok lacrosseball på psoas/rectus femoris en 2 min på hver side + tøying etter det. All day errday.

[Akse]

Spørs hvordan du går. Om du går i en dårlig posisjon, njei.

Det beste du kan gjøre er nok lacrosseball på psoas/rectus femoris en 2 min på hver side + tøying etter det. All day errday.

Har ganske god holdning når jeg går og står. Kjører også strekk av hip flexors.

[wingeer]

Har ganske god holdning når jeg går og står. Kjører også strekk av hip flexors.

Kun tøying kan ha en tendens til å bare irritere muskelen og gi motsatt effekt. Derfor avspenning med lacrosseball før tøying. Bedre effekt.

[Kevlar]

Skal ikke være enkelt...

[Herr Brun]

https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1519333

[Comma Chameleon]

PSMF funker kun sammens med DOP Jeg er på Kreta for tida og dop selges over disk her, greit å betale 10 euro for en ukes forbruk av clen

Jeg skal på kreta neste uke. What is this Clen you are talking about?

[Kevlar]

Ikke tull med sånt, før du vet ordet av det har en idiot som lurker DST bestemt seg for å selvimportere etter sydenferien, og kan vinke farvel til vandelen sin..

[Comma Chameleon]

Hahaha, sant nok.

[Veritas_]

Meh, folk må få ta egne valg.

 

God bøy brun :o 5 Høy er du?

[henrikrox]

er det weird at jeg tar nesten det samme i skulderpress som jeg tar i skråbenk?

[Kevlar]

Det kommer an på vinkelen i skråbenken din

[Herr Brun]

Meh, folk må få ta egne valg.

 

God bøy brun :o 5 Høy er du?

190.

[1245112654122755325882462]

er det weird at jeg tar nesten det samme i skulderpress som jeg tar i skråbenk?

 

Hadde det sånn selv og slet med progresjonen, kjør skråbenken ned et hakk, det hjalp for meg :-)

[Notatblokk]

Fikk halve stående roingen ødelagt av fnising i går, da treningspartner presterer å si at han hadde lest noe om at man får bedre treningseffekt av å trene med en tiltrekkende person av det motsatte kjønn? Kanskje det er derfor vi har hatt så bra fremgang etter at vi begynte å trene sammen :laugh: .

[Akse]

Kun tøying kan ha en tendens til å bare irritere muskelen og gi motsatt effekt. Derfor avspenning med lacrosseball før tøying. Bedre effekt.

Skumrulling? Starter alltid med det.

[Broseph]

[Dufen]

 

Jeg skal på kreta neste uke. What is this Clen you are talking about?

Nesten det samme som efedrin. Funker dog MYE bedre Man får det på apotekene, heter spiropent...

[MenuM]

Damen har idag begynt på treningsstudio, målet hennes er å få strammere kropp samt å gå opp i styrke. Hun liker best beinøvelser og hun vil fokusere mest på lår og rumpe.

 

Noen som har noen treningsprogrammer hun kan følge?

[OlafG]

Ja, everyday is squat day.