Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Etter 21timers faste med intens trening, sex osv så blir det en herlig biffmiddag med biff som gikk ut for 4 dager siden!

Dette er dagen der Kjetil gjør ting 99% av befolkningen aldri hadde gjort!

Biff gjør seg best en uke etter utløpsdato og minimum 24 timer i friluft på kjøkkenbenken...

 

Nomnomnom o.s.v...

[wingeer]

Helt enig med de to siste innleggene her nå!

[War]

Ja, er noe sånt jeg også satser på.

 

Mistet du noe muskelmasse og vart svakere?

 

Bruker slim-guide fettklype, mistet 0 masse matematisk, styrken kan jeg ikke si noe på for jeg trener et fast program og fulgte progresjonen som oppgitt.

Vil si like sterk, men litt mindre energi , for eks 1-2 færre pull-ups.

[War]

http://fitnessbloggen.no/5-gode-grunner-til-a-trene-planke/

 

Sjekk her hva de mener om svai / planke?

Ser jenter komme på gymmet med syk svai og etter 3-4 mnd er de helt rett.

[Akse]

http://fitnessblogge...a-trene-planke/

 

Sjekk her hva de mener om svai / planke?

Ser jenter komme på gymmet med syk svai og etter 3-4 mnd er de helt rett.

 

Jeg leste også den før jeg spurte her, men infoen i artikkelen var tydeligvis feil ifølge forumet her. Når jeg strammer magemusklene forsvinner noe av svaien i ryggen min, og jeg har ganske mye svai ifølge kiropraktor.

[War]

Se Anti-ekstensjon

Her

http://fitnessbloggen.no/riktig-trening-av-kjernemuskulaturen/

 

Planke der også

[SKAÐI]

Vet at beintreninga frigjør bol i kroppen, men er det det samme om man begynner eller slutter med det i økta si?

[Dufen]

De tyngste øvelsene først...

 

Skal dere aldri lære???????????+

[War]

Ja og til nød av og til en gang i livet det man vil fokusere på /prioritere først.

Men da snakker vi konkurranse/ ikke de på 71kg (hele 2012) som fokuserer på biceps siden 97

[Diskutant]

Jeg siterer en vis mann. "Biceps femoris er den eneste bicep som betyr".

[wingeer]

Jeg leste også den før jeg spurte her, men infoen i artikkelen var tydeligvis feil ifølge forumet her. Når jeg strammer magemusklene forsvinner noe av svaien i ryggen min, og jeg har ganske mye svai ifølge kiropraktor.

Haha! Nå må du gi deg ...

Jeg sa kun at dårlig utført planke ikke var bra, så vær strikt på formen. RKC er det beste alternative, for når du strammer ræva vil du automatisk sette hofta i riktig posisjon.

[Diskutant]

Ta dere tid til denne en søndagsettermiddag, og gjør dere opp en mening. Jeg skal sette meg ned å se den nå, ble anbefalt av en kamerat.

 

http://tv.nrk.no/pro...nheten-om-fedme

 

Ingen reaksjoner på denne?

[Dufen]

Ingen reaksjoner på denne?

Joda, det var en dokumentar som leter etter unnskyldning for å være en feit faen som ikke gidder å gjøre noe for å redde livet sitt... LATTERLIG spør du meg.

Gener er feilen, overvekt er en sykdom...

 

 

FUCK OUT MY WHEEEEEY!!!!!!!!!!!

[SKAÐI]

jammen, er jo helt dau etter de tyngste øvelsene, blir liksom ikke svimmel av og ta bicepscurl, bein derimot...

[Dufen]

Tror du at om du curler så får du mer energi til å kjøre bein?

Håper for din del at du ikke curler i squatracket som en preøvelse for DA!

[SKAÐI]

Altså. Jeg kjører de tyngste øvelsene først. Meen, hvor mye taper jeg hvis jeg f.x velger og kjøre knebøy sist, kontra først.

 

Og nei, curle klarer jeg og gjøre stående andre plasser i lokalet, da jeg ikke curler over 40kg. Den biten for gutta i singlett ta seg av....

[Dufen]

Alt egentlig, du vil helst tømme glykogenlagrene dine på dette.

Det krever særdeles lite å kjøre 3x12 brocurls så det kan du helt fint gjøre til slutt. Hvis du nå absolutt føler at du MÅ gjøre det for gainz...

 

Les siganturen min for videre svar

[Lovegame]

Da hadde jeg fått egen artikkel på vektklubb:

http://www.vektklubb.no/artikkel/fra-sofagris-til-muskelbunt-20330078

 

[€uropa]

Gratulerer med artikkelen. Jeg må likevel si at jeg ikke likte at du brukte et apparat på det øverste bildet. Du skulle benyttet anledningen til å promotere frie vekter.

[Lovegame]

Gratulerer med artikkelen. Jeg må likevel si at jeg ikke likte at du brukte et apparat på det øverste bildet. Du skulle benyttet anledningen til å promotere frie vekter.

 

Trener ikke selv på apparater, aldri brukt det i artikkelen før. var bare for å få fikset bilde fort, var helt sykt fyllesjuk når bildet ble tatt..

Endret 4. februar 2013 av Extremer