Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[OlafG]

Legg ut info om deg selv, Lami. Vekt, høyde, alder og gjerne bilde.

[€uropa]

- Men gjør det helst i en egen tråd, for dette kan føre til mange innlegg.

[Diskutant]

- Men gjør det helst i en egen tråd, for dette kan føre til mange innlegg.

 

+10

[Skosåle]

[MenuM]

for 12 uker siden var min maks i knebøy 1 rep 100kg, idag klarte jeg 3x5 100kg

[Akse]

for 12 uker siden var min maks i knebøy 1 rep 100kg, idag klarte jeg 3x5 100kg

 

Gratulerer, det er god fremgang

[MenuM]

Gratulerer, det er god fremgang

 

takktakk, morsomt å se at det går fremover

[SKAÐI]

Hva kunne man trene når man fikk senevondt av og være en bicepsbrah? Istedenfor altså.

[joakimz]

Hva kunne man trene når man fikk senevondt av og være en bicepsbrah? Istedenfor altså.

 

Kutte det ut. Det er ikke alltid øvelsen liker og være en brah til deg . Kutt alt som utfører smerte - til det er over.

[Akse]

Hva kunne man trene når man fikk senevondt av og være en bicepsbrah? Istedenfor altså.

 

Du kan alltids kjøre ryggøvelser som involverer bicep. Rows, kabelroing, chins/pull-ups, nedtrekk.

[Diskutant]

Du kan alltids kjøre ryggøvelser som involverer bicep. Rows, kabelroing, chins/pull-ups, nedtrekk.

 

Mine store favoritter.

[Anaio]

Og militærpress.

[Akse]

Og militærpress.

 

For bicep?!

[Haawy]

Kjøpte meg blender med penger jeg fikk til jul, skjønner ikke hvorfor jeg ikke har gjort det tidligere. Nå er det jo kjempelett å komme opp på overskuddet jeg trenger!

 

[wingeer]

Brukte flytende kalk i dag for første gang (brukt fastform-magnesium eller noe sånn tidligere), og fy faen. Stinker dritt og vanskelig å få av hendene! Men tusen ganger mer praktisk, så blir nok det.

 

Ellers prøver jeg å lære meg frontbøy, da jeg har planer om å skifte program fra SL, og ønsker å bytte ut knebøy med frontbøy en periode. Knot med hendene!

Knot i starten, men hold motet oppe! Det går til slutt. Og da blir det helt naturlig. Kryssgrep er ikke like "bra", så unngå det. En fin øvelse jeg brukte i starten var å ta armene bak ryggen så legge hendene mot hverandre slik at fingrene peker oppover. Hvis du klarer det er du ikke langt unna.

[Anaio]

 

 

For bicep?!

 

Leste litt vel kjapt, så bare ryggøvelser

[Skosåle]

da har ryggen fått seg en smell, igjen...

kjørte knebøy i går, merket ingen ting på ryggen da jeg har skjerpet teknikken en god del.

men da jeg skulle legge meg i går så sa korsryggen takk for seg.

må bruke bein og armer for bare å i det heletatt få snudd meg i senga, kjenner det bare jeg puster eller går også..

 

faen! det værste er at jeg må være hjemme fra jobb, noe jeg hater å være..

Endret 31. januar 2013 av Kjetil_90

[wingeer]

Høres ikke bra ut. Kom deg til behandling. Bestill time hos manuellterapeut snarest.

[Diskutant]

Kjøpte meg blender med penger jeg fikk til jul, skjønner ikke hvorfor jeg ikke har gjort det tidligere. Nå er det jo kjempelett å komme opp på overskuddet jeg trenger!

 

 

Smakte det bedre enn det så ut?

Hvor mange gram protein?

[Diskutant]

bt.no

 

 

Ja, virkelig diger muskelbunt