Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[€uropa]

Når jeg trener knebøy trener jeg med bredt grep, har håndflatene på platene fordi jeg får vondt av å bruke ett smalt grep. Burde jeg heller vende meg til og holde nært? Mener og ha lest her at man får mer spenning gjennom kroppen av og holde ett smalt grep. Er det noe stor forskjell?

 

Du kan se hvor bredt grep mannen med verdensrekorden i knebøy har. Jeg synes også at det er vondt med smalt grep. Dessuten er balansen bedre med et bredt grep. Det er nok ikke nødvendig å holde smalt for å løfte tungt.

 

[Mr. Lurk]

Når jeg trener knebøy trener jeg med bredt grep, har håndflatene på platene fordi jeg får vondt av å bruke ett smalt grep. Burde jeg heller vende meg til og holde nært? Mener og ha lest her at man får mer spenning gjennom kroppen av og holde ett smalt grep. Er det noe stor forskjell?

 

Du kan se hvor bredt grep mannen med verdensrekorden i knebøy har. Jeg synes også at det er vondt med smalt grep. Dessuten er balansen bedre med et bredt grep. Det er nok ikke nødvendig å holde smalt for å løfte tungt.

 

http://www.youtube.com/watch?v=gbWYt1ef9bw

Oja okey Var kanskje litt dumt spørsmål, men lurte. takk btw

[joakimz]

Smalere grep vil gjøre det lettere og få albuene under stanga, og dermed holde brystet mer opp. Ville ikke holdt like bredt som CYC gjør, husk på at han er en stor og brei man, og da passer kanskje ikke smalt like godt for han. Hvorfor får du vondt av og holde smalt? for stiv? da er det bare og starte med tøying og bedre oppvarming

Endret 19. september 2012 av joakimz

[Mr. Lurk]

Har startet med tøying og rulle. Kanskje varme opp skuldrene mer før jeg tar bøy. Må generelt varme opp ganske lenge.

[joakimz]

Så bra!

 

Ja. En oppvarming blir aldri bra nok hehe

 

Prøv denne:

 

med smalere og smalere grep.

 

scapula push ups kan også være nyttig.

 

Viktig at du presser skuldrene ned og bak på disse øvelse.

[KjellV]

Til dere som har handlet Gold Standard på Nordby i Sverige: Hva betaler dere og i hvilken butikk kjøpes det? Bodypower? Ser dyrt ut på nettsidene deres (1099 SEK for 4,5kg).

[magb]

De hadde tilbud til 399sek for 2.23kg, vet ikke om de har det nå lenger. Men ja, vanlig pris er ganske drøy.

[Fredrik]

Er ikke uvanlig at man opplever smerter i albue etc ved smalt grep rundt stanga på knebøy. Hold der du har best teknikk/kraft ratio. Det trenger ikke være vanskeligere enn det. Folk er forskjellige, og det trenger ikke slå negativt ut.

 

Se på Konstantinovs f.eks, som omtrent smalbenker opp noen latterlig tunge vekter. Fordi det fungerer for ham og et bredere grep er problematisk.

[wingeer]

Smerter i albue og skulder når man tar knebøy kommer mest sannsynlig av lav utadrotasjon i skulderleddet. Jobb med det!

[discostu]

Frontbøy går hardt utover fingre as

[wingeer]

Frontbøy går hardt utover fingre as

Da gjør du det feil. Kudos for at du kjører frontbøy, da!

[discostu]

Frontbøy går hardt utover fingre as

Da gjør du det feil. Kudos for at du kjører frontbøy, da!

 

Fingrene blir jo på en måte litt bøyd bakover da om man ikke kjører kryssarmer holdningen.

[wingeer]

Frontbøy går hardt utover fingre as

Da gjør du det feil. Kudos for at du kjører frontbøy, da!

 

Fingrene blir jo på en måte litt bøyd bakover da om man ikke kjører kryssarmer holdningen.

Jobb med utadrotasjon (external rotation) i skulderleddet, så skal du se at fingrene fort får litt slack.

[Thor - God Of Thunder]

DEILIG følelse når det gjeng framover! Endeleg over kneika eg ikkje har klara å komme over tidlegare.

[Patrick123]

Dersom problemene mine med tåleddet er så alvorlig at det trengs en liten operasjon så er jeg så heldig at ventetiden kun er på 52 uker. Jeg trenger uansett røntgen, noe som kun har en ventetid på 32 uker.

 

Yippi fuckin' yeah. Noen som har et nummer til et privat sykehus i Øst-Europa?

[wingeer]

Dersom problemene mine med tåleddet er så alvorlig at det trengs en liten operasjon så er jeg så heldig at ventetiden kun er på 52 uker. Jeg trenger uansett røntgen, noe som kun har en ventetid på 32 uker.

 

Yippi fuckin' yeah. Noen som har et nummer til et privat sykehus i Øst-Europa?

Hva faen. Ventetid på 32 uker for røntgen? Det er i overkant drøyt.

[Patrick123]

Den oppgitte ventetiden er et gjennomsnitt av alle ventetidene. Jeg håper at det var en fyr som måtte vente i 32 år som dro snittet opp.

[€uropa]

For et halvt år siden var jeg hos fastlegen min og fikk henvendelse til hjertespesialist. Først for et par uker siden kom innkallingen i postkassa. Den timen måtte jeg bare avlyse, ettersom den var på sykehuset i Østfold og jeg for tiden bor i Bergen. Jeg tviler på at lange ventetider er et sjeldent fenomen.

[Diskutant]

Jeg tviler på at lange ventetider er et sjeldent fenomen.

 

Det er derfor vi stemmer AP, slik at vi skal spare pengene til det blir krakk og pengene ikke er verdt noe som helst så vi blir fattige, istedenfor å bygge sykehus/ -plasser og veier og bruke pengene på noe fornuftig. Sånn at vi får lange ventetider. Heia Norge AS.

Endret 20. september 2012 av Diskutant

[wingeer]

Nå skal det vel sies at om det er noe akutt så blir man vel oftest prioritert. Ellers er det vel bare å betale for å gå til privat praksis. Der er vel køene noe kortere.