Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[AndyPanda]

Den siste har jeg kjennskap til. Var noen små ung-gutter som kom bort til meg der jeg trener. De gikk på idretts skole (fotball) og lurte på om jeg hadde forslag til øvelser (de tok bare hang-ups, mer eller mindre). Så jeg starta med og foreslå knebøy, markløft og benkpress. Men da ble de bare for store og tunge til å springe..

 

BULLSHIT!

 

 

Hvem tror du er den beste atleten? Han store tunge med masse muskler?

Endret 30. desember 2010 av Sir-Andy

[bIsk0p]

Jeg siterte de ung-guttene, ikke meg selv

[Kammizez]

...

 

Han til høyre, KUN fordi han er svart.

Endret 30. desember 2010 av kammizez

[AndyPanda]

Jeg siterte de ung-guttene, ikke meg selv

 

Var klar over det, men poenget mitt gjelder fortsatt

[Zepticon]

Kommer ann på hva du skal gjøre. Han svarte klarer å holde tempoet i 10 sec så er musklene sp fulle av syre at de er stokke stive. Mens han hvite kan springe i timesvis...

 

Musklene blir til det du trener dem til. Fortballspillere trenger både eksplosiv og utholdene styrke.

[AndyPanda]

Han har da litt muskler han her også da...

 

 

edit: og hun her:

 

Endret 31. desember 2010 av Sir-Andy

[Zepticon]

Han har da litt muskler han her også da...

edit: og hun her:

 

_litt_ ja, men de er ikke så store som 100meter sprinterne. De trenger bare max kraft i 10 sec og da må all energien være i musklene til å begynne med.

[AndyPanda]

Han har en del muskler i forhold til en average 14iz som tror han blir treig av å ha så mye muskler. Det som er poenget; du blir ikke tung og treig av av å trene bein og ha muskler! Du blir ikke arnold på en mnd med trening heller.

[Dufen]

Jeg hadde en troppssjef da jeg var i militæret som var 130 kg. Han var IKKE svær eller noe, han så rett å slett godtjukk ut.

 

Han sprang fra ALT OG ALLE og kunne slite ut hele leiren i AG-gym... Jeg mener det ikke som noe jeg tror han kunne, han gjorde faktisk det...

Alle rekruttene møtte en dag opp til oppstilling og en etter en slet han oss ut.

Han sprang 3000meteren på under 10 minutter i tillegg...

 

Så det argumentet at svære tunge folk er trege og ikke holder lenge ut kan man stappe langt opp i rompa til man treffer det mannlige g-punktet...

 

han hette forsåvidt Kristoffersen og var trønder som alle andre fenriker i forsvaret

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Ja, en del sprintere ser ganske bøffe ut, men mye av det kommer faktisk fra det faktum at fettprosenten deres alltid er svært lav. Fett er som kjent dødvekt, og i idretter der ekstra polstring på magen ikke er prestasjonsfremmende (som i styrkeløft ) så er det selvsagt et mål å minimere fettmassen.

 

Sprintere trener forøvrig knebøy. Det gjør også etter all sannsynlighet både fotballspilleren(?) med smykket og Marit Bjørgen (hun har såvidt jeg husker nevnt noen solide vekter i et intervju).

[Zlatan92]

Prøvde markløft i dag.. etter å ha bært 40 kg med 2 sett, begynte jeg å få vondt i venstre rygg nede. Hva kan jeg gjøre? Skal sies at jeg klarte 40 kg uten noe problem ellers.

[joakimz]

Prøvde markløft i dag.. etter å ha bært 40 kg med 2 sett, begynte jeg å få vondt i venstre rygg nede. Hva kan jeg gjøre? Skal sies at jeg klarte 40 kg uten noe problem ellers.

 

er nok teknikken din tipper jeg, du får filme og legge ut så får vi se.

 

om du synes 40kg er tongt løfter du lettere.

 

hvordan varmer du opp før du starten økten din?

 

ellers står det jo noen tips HER

[TheNarsissist]

Liten gutt på senteret i dag ''Wow, se han der løfter mye! *Peker på meg*'' Haha

[bIsk0p]

Liten gutt på senteret i dag ''Wow, se han der løfter mye! *Peker på meg*'' Haha

 

Alltid gøy å få sånne kommentarer/blikk

[TheNarsissist]

Haha ja

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Det har jeg merket etter hvert, at det kommer en del positiv oppmerksomhet som følge av treningen. Folk spør og lurer, og de sedvanlige guttene som kommer bort som synes det er gøy å se jenter trene "ordentlig" (dvs. tungt med frivekter). Det synes jeg er hyggelig!

 

Godt nyttår alle sammen, må nyåret komme uten nyttårsforsetter om torsk og brokkoli og mange nye perser for 2011!

 

[Zepticon]

Det har jeg merket etter hvert, at det kommer en del positiv oppmerksomhet som følge av treningen. Folk spør og lurer, og de sedvanlige guttene som kommer bort som synes det er gøy å se jenter trene "ordentlig" (dvs. tungt med frivekter). Det synes jeg er hyggelig!

 

Hehe, jenter med musker er jo sykt digg da Problemet er jo bare at man blir sett på som mannesvin om man kikker og beundrer for mye

[War]

60åringene på dragvoll detter av mølla når 20års-damer tar knebøy.

Griser hele gjengen.

Men jeg er imponert, de veier 50kg og lesser på 3x vekten på knebøyen.

[LarsP]

Jeg har lyst på et treningssenter hvor antrekket krever vest, tversoversløyfe og pipe. NRK MP3 og Energy har blitt byttet ut med ting som f.eks Elgars Pomp and Circumstance #1.

[Mikkel™]

3T spiller enten bare nyheter eller julesanger . Rimelig slapt å trene der ...