Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Nesj! Spis mer om du merker det går utover gains.

Kardiovaskulær styrke er bare en fordel selv om det er lavrep man trener.

[UFC]

Om jeg vil minske fettprosenten, bør jeg kutte ut Pepsi Max/Cola Zero da?

[Everket]

Nei.

 

Det eneste jeg har hørt som kan tale mot å kutte ut light brus er at enkelte opplever et søtsug av slik brus.

[UFC]

Takk for svar! Var akkurat det svaret jeg ville ha også

[xelp]

Nesj! Spis mer om du merker det går utover gains.

Kardiovaskulær styrke er bare en fordel selv om det er lavrep man trener.

Det jeg tenkte også, ikkenoe problem for meg å fylle på med 5-600 ekstra kalorier. Ingenting som slår følelsen etter en lang joggetur.

[Broseph]

 

Noen her som trener på SiO som kan meddele hvor de mener er best for å trene styrke? Er 4 år siden jeg trente der sist så har ikke oversikt lenger, og har gjestetreningskort der i sommer, så må få brukt det for å ikke forfalle helt i sommer.

Centrum Athletica er best med god margin.

Har du prøvd Vulkan?

[Locrin]

Om jeg vil minske fettprosenten, bør jeg kutte ut Pepsi Max/Cola Zero da?

Jeg tror ærlig talt ikke at litt brus med kunstig søtningsmiddel vil være veldig skadelig. Men det er studier som tyder på at kunstige søtningstoffer kan øke insulinresponsen i kroppen ved inntak av andre søte ting samtidig. Det er mye mat som inneholder sukker i form av enten glucose eller sucrose. Eksempler er sauser, noen typer brød, salsa og frukt.

 

http://care.diabetesjournals.org/content/early/2013/04/30/dc12-2221

 

Økt insulinrespons fører til økt fettlagring fra mat og drikke du spiser. Du får gjøre en egen vurdering. Det er jo selvsagt viktig her hvordan du drikker brusen. Er det en gang uka for å slippe sukkersuget en liten stund, eller er det brus hver dag.

 

 

Edit: Ghaaaa, bra Dukien passer på. Finner ingenting på at Aspartam fører til samme insulinspike. Aspartam er det søtningsmiddelet som brukes i Coke Zero og Pepsi Max. Lar det stå slik at andre kanskje bruker mer tid på ting de poster enn det jeg gjorde.

Endret 26. juni 2014 av Locrin

[Dukien]

Den studien er jo ikke relevant for hva du siterer. Hva har pepsi max/Cola Zero med den å gjøre?

[Herr Brun]

 

 

Noen her som trener på SiO som kan meddele hvor de mener er best for å trene styrke? Er 4 år siden jeg trente der sist så har ikke oversikt lenger, og har gjestetreningskort der i sommer, så må få brukt det for å ikke forfalle helt i sommer.

Centrum Athletica er best med god margin.

 

Har du prøvd Vulkan?

 

Ja, av praktiske årsaker er jeg der nå for tiden, sparer en halvtime or so på å gå dit heller enn til Centrum. Det er ikke like bra. Kjipere vektskiver, kjipere knebøystativ, direkte dårlige benker. Men for all del, det funker fint der også. Og det er mye luftigere og hyggeligere lokale (logisk nok, siden det var sats inntil for en måned siden)

[Forumtroll1]

 

 

 

 

 

Økt insulinrespons fører til økt fettlagring fra mat og drikke du spiser. Du får gjøre en egen vurdering. Det er jo selvsagt viktig her hvordan du drikker brusen. Er det en gang uka for å slippe sukkersuget en liten stund, eller er det brus hver dag.

 

At økt insulinrespons fører til økt fettlagring stemmer bare for stillesittende personer som spiser for mye. Vi som trener styrke derimot har veldig god insulinsensitivitet i muskelvevet. Kroppsbyggere doper seg med insulin fordi det for dem tvert imot er muskelbyggende.

 

Ikke prøv det hjemme forresten. Hvis man gjør feil med insulin bare én gang så kan man dø samme dag. Anabole steroider er tusen ganger tryggere.

[War]

Ikke bruk insulin med AS heller, kombinasjonen må inkludere en viss reduksjon i fettlagringen som med tyroksin / veksthormoner ellers ender man bare opp som en feit styrkeløfter.

 

Selv om insulin øker proteinsyntesen og er antikatabolt ville jeg ikke ha brukt det ever.

Kona har diabetes (1) og en halv teskje i mengde hadde drept deg 15 ganger.

[Akse]

Hva pokker skjer hvis insulinmaskinen føkker seg og tømmer hele flaska i deg da?

[War]

Da får man hilse jesus.

De fleste pumpene kan fjærnstyres , ikke plant noen ideer hos svarthatt-gjengen.

Det vil ta en pumpe 20 sek å tømme en patron, pumpa vil slå seg av lenge før de enhetene er gitt, men klikker den helt og motoren bare kjører inn så er det på med dressen for oss andre.

[Forumtroll1]

Ikke bruk insulin med AS heller, kombinasjonen må inkludere en viss reduksjon i fettlagringen som med tyroksin / veksthormoner ellers ender man bare opp som en feit styrkeløfter.

 

Selv om insulin øker proteinsyntesen og er antikatabolt ville jeg ikke ha brukt det ever.

Kona har diabetes (1) og en halv teskje i mengde hadde drept deg 15 ganger.

 

Alle de største byggerne bruker jo insulin i kombinasjon med AAS (og HGH osv.). Insulin er for eksempel genialt sammen med Trenbolon fordi det gir enorm økning av insulinsensitiviteten i muskelvev og umuliggjør omdanning av karbohydrater til fett ved betingelsen at østrogennivåene ikke er for høye. Kompliserte greier, men veldig interessant å lese om interaksjoner og synergieffekt mellom disse dopingmidlene.

Men insulin anbefales som sagt ikke .

Endret 26. juni 2014 av Forumtroll1

[War]

Edit: sammen med kun AS.

 

Sikkert derfor druesukker selger så godt på apotekene rundt gymmet mitt

Alltid utsolgt når jeg skal ha 80 ruller.

[Broseph]

Ja, av praktiske årsaker er jeg der nå for tiden, sparer en halvtime or so på å gå dit heller enn til Centrum. Det er ikke like bra. Kjipere vektskiver, kjipere knebøystativ, direkte dårlige benker. Men for all del, det funker fint der også. Og det er mye luftigere og hyggeligere lokale (logisk nok, siden det var sats inntil for en måned siden)

 

Ok, takk. Har lurt på om jeg skulle bytte til SiO og Vulkan er nærmest.

[discostu]

Noen effektive måter å senke østrogen? Eller Senke SHBG?

[Dufen]

Noen effektive måter å senke østrogen? Eller Senke SHBG?

http://www.predatornutrition.com/en/brand/pes-physique-enhancing-science/pes-erase-pro-30-caps/

[1245112654122755325882462]

Fikk akkurat hendene mine på en 30Y Highland Park, det burde være bra for gainsa!

[xelp]

Fikk akkurat hendene mine på en 30Y Highland Park, det burde være bra for gainsa!

Pleier å styrte en flaske post-workout, fjerner fokus fra verkende muskler.