Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Herr Brun]

Hvordan andre trener må nesten være opp til dem. Så lenge han faktisk tar knebøy (og ikke curler, eller bare holder av racket til senere) kan man vanskelig klage. Spør evt om å ta i mellom.

[1245112654122755325882462]

Det er en del powerlifters som tar mange sett med bøy, med oppvarming så blir det fort mange. Sånn er det bare

[Patrick123]

Her var det ikke snakk om oppvarming og han var langt fra noen powerlifter. Likefult irriterende.

[Akse]

Hvor er kraftoverføringen fra føttene til ryggen?

Hvis man noen gang strekker en muskel i benken skal det være forside lår.

Den er der, men jeg overdriver ikke beinbruken.

 

Håper teknikken er bedre enn det ser ut som

Det ser nok ut som jeg bare ligger der, men jeg har rimelig godt oppspenn ja.

[1245112654122755325882462]

Den er der, men jeg overdriver ikke beinbruken.

 

Det ser nok ut som jeg bare ligger der, men jeg har rimelig godt oppspenn ja.

 

Der var mer som såg gale ut, men igjen det er en vanskelig video å dømme ut ifra, men jeg synes å ane at du skyver skuldrene for langt frem.

 

Men som sagt, det kan hende det er bedre enn det ser ut til.

[Mildir]

Er ikke uvanlig at mengdeprogram har så mye som 9 sett med baseøvelser. Jeg personlig kjører såpass mange selv, og merker mye bedre framgang styrkemessig med denne type trening enn hva jeg har kjørt tidligere

[Akse]

 

Der var mer som såg gale ut, men igjen det er en vanskelig video å dømme ut ifra, men jeg synes å ane at du skyver skuldrene for langt frem.

 

Men som sagt, det kan hende det er bedre enn det ser ut til.

Ja, veldig vanskelig å se hva som foregår teknikkmessig i videoen. Teknikken og formen er etter boka.

[Dufen]

Det var sikkert 0.5 graders forskjell mellom venstre og høyre albue samt at det burde vært to 1.25kgs på en side og en 2.5kgs på andre sida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nææææææææ, jeg syns det var greit pressa.

Var det ikke det?

[wingeer]

Nææææææææ, jeg syns det var greit pressa.

Var det ikke det?

Enig.

[War]

Gutter vett, med løst tøy, ser ikke oppspenn like godt.

[1245112654122755325882462]

Gutter vett, med løst tøy, ser ikke oppspenn like godt.

https://www.google.no/search?q=you+must+be+proud+to+have+lost+that+much+weight&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=LENxUr7mLcfJ4gSh2YHICQ&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=320&bih=416#biv=i%7C0%3Bd%7CBbfubaVvUaAeFM%3A

[Comma Chameleon]

Dritten med knebøy-rack er at det er vanskelig å "ta imellom" når man kanskje ligger på helt forskjellige vekter.

[Virke]

Ja, veldig vanskelig å se hva som foregår teknikkmessig i videoen. Teknikken og formen er etter boka.

Vanskelig å se om du har noe spenn i ryggen også da du har på hettegenser. Hvordan orker du å trene i så mye klær btw? Jeg foretrekker t-skjorte (eventuelt tank top på skulderdag) og shorts, samt korte sokker.

[1245112654122755325882462]

jeg liker best å trene naken, men av og til blir det kaldt og da er det greit med litt klær.

 

Men dog, ikke hettegenser og vertfall ikke noe yo-yo shit.

[Need44speed]

Her var det ikke snakk om oppvarming og han var langt fra noen powerlifter. Likefult irriterende.

er vanlig det i mengdetrening, har 9 sett med kebøy selv avogtil

[Akse]

Vanskelig å se om du har noe spenn i ryggen også da du har på hettegenser. Hvordan orker du å trene i så mye klær btw? Jeg foretrekker t-skjorte (eventuelt tank top på skulderdag) og shorts, samt korte sokker.

Nå var det egentlig bare en skrytevideo, ikke formsjekk. For teknikken vet jeg at sitter.

 

Hettegenseren forsvant etter 3 sett kan du si

[Broseph]

Hvordan få far og mor til å begynne å trene? De er 64.

[Vertical^]

Da håper jeg ikke du tenker markløft, knebøy, osv? Selv om det er god trening så er det nok ikke for alle i en alder av 60+.

Beste du kan få de til å gjøre er å holde seg i bevegelse. Enkel trim. Gå lange turer i litt hastighet, gå på ski, svømme, osv.

[Broseph]

Da håper jeg ikke du tenker markløft, knebøy, osv? Selv om det er god trening så er det nok ikke for alle i en alder av 60+.

Beste du kan få de til å gjøre er å holde seg i bevegelse. Enkel trim. Gå lange turer i litt hastighet, gå på ski, svømme, osv.

Selvfølgelig ikke. Far må få fart i pumpa så han ikke får hjerteinfarkt igjen.

[fervent]

Da håper jeg ikke du tenker markløft, knebøy, osv? Selv om det er god trening så er det nok ikke for alle i en alder av 60+.

Beste du kan få de til å gjøre er å holde seg i bevegelse. Enkel trim. Gå lange turer i litt hastighet, gå på ski, svømme, osv.

 

Utdyp gjerne dette, jeg er nysgjerrig.