No fap ! (ingen porno)

[Bluehorse]

Hei

 

Lurer på om noen er kjente med nofap konseptet. Det er et eget community som driver med dette, altså å avstå fra porno for å koble om hjernen og rebalansere dopaminnivåer for å bli sitt "sanne jeg" igjen.

Studier viser at pornoavhengighet deler mange av de samme elementene som med harde dop, og selve prosessen med å kutte ut porno skaper mange av de samme abstinensene.

 

Det finnes ulike sider om dette bl.a www.yourbrainonporn.com som tar opp temaet og forklarer ulempene ved høyhastighets porno og hvordan det fullstendig endrer hjernen (for the worse), og hva man kan oppnå ved å avstå fra å mastrubere og se på porno.

 

Prøver dette selv nå er på dag 10, og jeg kan si at det er det vanskeligste jeg noen gang har vært med på. Jeg har sluttet å røyke, snuse, kuttet ut koffein og sukker fra dietten min. Men dette er en helt annen sjanger.

 

Interssert i å høre om andre er kjent med dette !

 

Interessant Ted-talk om hvordan pornobrukere opplevde økt depresjon/sosial angst etc.

 

 

http://yourbrainonporn.com   (mer akademiske artikler og studier)

Endret 10. april 2015 av Bluehorse

[AnonymDiskusjon]

Har problemet med at jegm ister ereksjonen min ofte under sex, så jeg valgte å avstå fra porno i 2-3 uker selv, gikk fint, men merket ingen forskjell. :\

Anonymous poster hash: 6b615...cbf

[Bluehorse]

 

Har problemet med at jegm ister ereksjonen min ofte under sex, så jeg valgte å avstå fra porno i 2-3 uker selv, gikk fint, men merket ingen forskjell. :\

 

Anonymous poster hash: 6b615...cbf

 

ja dette er klassisk greie som mange skriver om. Spørsmålet da er gikk du tilbake til porno? for mange av disse som har slitt med samme brukte måneder på å få sensitiviten tilbake igjen. Tror også det er veldig individuellt hvordan man reagerer på å avstå fra det, og ikke minst hvor lenge man har brukt porno. Noen har vokst opp med det, for generasjon X er dette lettere å kutte ned på.

[AnonymDiskusjon]

Kjenner meg ikke igjen i det hele tatt. Jeg har "brukt" porno på og av hele den kjønnsmodne delen av livet (er i 30-årene). I perioder på uker og måneder kikker jeg på porno daglig, og så kan det være like lange perioder hvor porno ikke interesserer meg overhodet.

 

Merker ingen forskjell.

Anonymous poster hash: 502c7...e3a

[€uropa]

Hva om ditt "sanne jeg" er en person som ser mye på porno?

 

[Bluehorse]

Hva om ditt "sanne jeg" er en person som ser mye på porno?

 

 

hahah da sier jeg lykke til Keanu Reeves

[Auto Asmodeus]

Jeg tror at for noen er no-fap piece of cake og for andre er det et mareritt på jord. Jeg hadde slitt verre med dette som konstant kåt tenåring enn nå når jeg har passert 30, men å generalisere over at mangel på runking gir abstinenser på lik linje som narkomisbruk er å ta i. Ser gjerne seriøs dokumentasjon på dette fordi det i utgangspunktet høres ut som puritansk piss.

[Bluehorse]

Jeg tror at for noen er no-fap piece of cake og for andre er det et mareritt på jord. Jeg hadde slitt verre med dette som konstant kåt tenåring enn nå når jeg har passert 30, men å generalisere over at mangel på runking gir abstinenser på lik linje som narkomisbruk er å ta i. Ser gjerne seriøs dokumentasjon på dette fordi det i utgangspunktet høres ut som puritansk piss.

 

Ja det høres kanskje ut som det, men de fleste avhengigheter bunner ut i samme hjernemekanisme. Man er ute etter en dopamin-release. Noe du får av å røyke en joint eller en pornofilm whatever, det er gledesystemet i hjernen som gir velvære. Når disse gjentas gjerne for ofte så blir man intolerent, og du vil begynne å crave sterkere doser for å få samme glede. Dette er noe av grunnen til at folk gradvis skifter til drøyere porno, eller hasjrøykern går over på sterkere dop. Jeg har ikke noen linker akkurat nå, men hvis du vil lese mer om det søk på Delta Fosb og dopamine/addictions. Så vil du se at det er mange paraleller mellom porno og dop. Ta det jeg sier med en klype salt, ting er ikke helt svart/hvitt

Endret 10. april 2015 av Bluehorse

[henrikwl]

Dette gir ingen mening. Det er ikke pornoen som gir dopaminet, det er orgasmen. Og jeg ser ikke hvordan porno-orgasmer skal være forskjellige fra vanlige orgasmer.

 

Kort sagt: "slippery slope" argumentet er eldgammelt og grundig tilbakevist - inkludert når det gjelder hasjrøyking. At noen fortsatt bruker det som vikarierende argument for puritanisme er nå så, men man trenger ikke legge kritisk tenkning på hylla.

[AnonymDiskusjon]

Har prøvd dette selv, sensitiviteten og orgasmen blir mye bedre. En regel i NoFap er at sex er bra, mens masurbering er fy-fy (for mange par er det en oppfordring til bedre sex, noe som ikke er grunnløst). Har også merket mer farget humør. Uansett hvordan man ser på det så er fapping en trang (an urge) som man mater, så det er naivt å se på det som noe annet enn en slags avhengighet. For øyeblikket har jeg ikke avstått fra fapping på sikkert et halvt år, det er ikke noe galt i det i den forstand, men vurderer sterkt å begynne igjen.

 

 

Noe du får av å røyke en joint eller en pornofilm whatever, det er gledesystemet i hjernen som gir velvære. Når disse gjentas gjerne for ofte så blir man intolerent, og du vil begynne å crave sterkere doser for å få samme glede. Dette er noe av grunnen til at folk gradvis skifter til drøyere porno, eller hasjrøykern går over på sterkere dop.

Det tyder på at du ikke har så mye peiling på "dop", nærmere bestemt cannabis! "Hasj" som du kaller det er ikke mer avhengighetsskapende enn sjokolade, og det er på ingen måte fysisk avhengighetsskapende. Så bruk et annet eksempel (heroin, amfetamin, alkohol). NoFap er dog en utfordring, er mange ganger jeg ikke har klart å gi etter fristelsen. Jeg forstår analogien til avhengighetsskapende stoffer, men cannabis passer ikke inn i den sammenligningen. Anonymous poster hash: c6573...0fe

[Auto Asmodeus]

Ja skulle til å spørre om hva det egentlig spørres om: pornoavhengighet eller seksualitet? Satt på spissen: dersom du runker to ganger om dagen, er du syk og burde vurdere avholdenhet? Dersom jeg har sex med kjæresten min to ganger om dagen? Er vi også syke og må vurdere avholdenhet? En orgasme er vel en orgasme uavhengig av hva som utløser den?

...

Har hørt om disse gruppene før (som oftest oppstår disse i USA hvor man har et annet, mer anstrengt forhold til kropp og seksualitet), og dersom noen runker ti ganger om dagen burde de faktisk vurdere avholdenhet og en viss begrensning da det høres ut som om de har en sykelig avhengighet på lik linje med misbruk (som burde være et nøkkelord i problemstillingen "porno/sexavhengighet).

 

Men at unge mennesker med et normalt forhold til sex/porno skal skippe onani helt høres helt dust ut. Jeg anbefaler alle å ta en god runk i ny og ne - få ut litt stress, bli kjent med deg selv og nyt kroppen din. En vakker dag funker ikke pikken din og da må du uansett finne på noe annet å gjøre..

 

PS. Jeg fant en studie på fordelene ved å gjøre det da: 1/3 mindre sjans for prostatakreft ved hyppig ejakulasjon i tyveåra: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1464-410X.2003.04319.x/full

Endret 10. april 2015 av H.A.M.

[AnonymDiskusjon]

Dette gir ingen mening. Det er ikke pornoen som gir dopaminet, det er orgasmen. Og jeg ser ikke hvordan porno-orgasmer skal være forskjellige fra vanlige orgasmer.

Fordi det mater denne trangen, og gjør at du vil ha mer, mer, mer. Tror jeg treffer ganske rett når jeg sier de fleste surfer porno og bruker en del tid på å finne "det rette fappematerialet". Hjernen søker etter noe "bedre" og standarden økes. For mange kan en sammenligning til tolleranse stemme ganske godt, noe man opplever med de fleste ting. Igjen, det er naivt å undervurdere parallellene her.

 

Samtidig så er ikke fapping noe som har en særlig negativ virkning på livene til folk. I verste fall påvirker det humøret, den seksuelle nytelsen og impulskontroll. I tillegg bidrar det til å øke standarden og forventningene. Prøv å avstå fra fapping i noen uker, en måned eller kanskje to, så skal du se at terskelen for å bli kåt er dramatisk redusert. Spesielt i sexlivet kan dette ha fordeler, noe en drøss av folk rapporterer tilbake. Anonymous poster hash: c6573...0fe

[Janbanan123]

pornoavhengighet er noe tull. jeg så porno og runket minst to ganger daglig og så dro jeg til et land hvor alt sånn var blokkert. runket ikke en gang eller så porno og merket ingen forskjell.

[AnonymDiskusjon]

Ja skulle til å spørre om hva det egentlig spørres om: pornoavhengighet eller seksualitet? Satt på spissen: dersom du runker to ganger om dagen, er du syk og burde vurdere avholdenhet? Dersom jeg har sex med kjæresten min to ganger om dagen? Er vi også syke og må vurdere avholdenhet? En orgasme er vel en orgasme uavhengig av hva som utløser den?

...

Har hørt om disse gruppene før (som oftest oppstår disse i USA hvor man har et annet, mer anstrengt forhold til kropp og seksualitet), og dersom noen runker ti ganger om dagen burde de faktisk vurdere avholdenhet og en viss begrensning da det høres ut som om de har en sykelig avhengighet på lik linje med misbruk (som burde være et nøkkelord i problemstillingen "porno/sexavhengighet).

 

Men at unge mennesker med et normalt forhold til sex/porno skal skippe onani helt høres helt dust ut. Jeg anbefaler alle å ta en god runk i ny og ne - få ut litt stress, bli kjent med deg selv og nyt kroppen din. En vakker dag funker ikke pikken din og da må du uansett finne på noe annet å gjøre..

Nei, du mistforstår. Sex med f.eks. kjæresten er positivt og er ofte motivasjonen til dette (les: forbedre sexlivet i parforholdet).

 

Det fokuseres på den psykologiske og trangmatende effekten porno har. Det døller deg ned, uten tvil. Som sagt, en periode uten fapping gir deg en økt seksuell sensitivitet. Det du runker til får mindre mening, ofte gjør man det bare for orgasmen, og er dette hva det burde handle om?

 

Om du runker to ganger til dagen, så trenger det ikke å være noe galt i det. Det er en slags avhengighet, og har sine negative sider, men det har ikke nødvendigvis en betydelig negativ effekt på livet ditt. Du kan fortsatt fungere i hverdagen. Så sånn sett er det latterlig å stemple fappere som "syke". Dog en slags avhengighet er det utvilsomt, selv om det er under en viss kontroll og ikke har noe betydelig skadevirkning.

 

Som sagt, det er ikke sex dette handler om, det er positiv ting.

 

Jeg forstår delvis hva du mener, men etter å ha prøvd dette selv så ser jeg mye tydeligere de positive sidene med dette. For det er ingen tvil om at det er en avhengighet i varierende grad. Men dette ser ikke de fleste, siden vi har et ganske snevert syn på hva avhengighet faktisk er. Vi assosierer det automatisk med noe destruktivt og farlig, noe som ikke stemmer overens med virkeligheten. Det er på mange måter slik hjernen fungerer og det kan like godt være en positiv ting. Anonymous poster hash: c6573...0fe

[Auto Asmodeus]

Kan se parallellen til dette med at "standarden økes" etc og kan se sammenheng til at man hele tiden må flytte grensene slik som for eksempel dopbruk, men da har du prestert på gjøre kvinner du møter IRL til et objekt som er til kun for din forlystelse og ikke for noe mer dersom du lager slike sammenligninger. Du sammenligner med andre ord damene du møter i virkeligheten med damer du runker til på nett og driter i psykososiale elementer et forhold må bestå av for å fungere.

[AdNauseam]

Noen her som har prøvd dette?

Endret 10. april 2015 av AdNauseam

[AnonymDiskusjon]

pornoavhengighet er noe tull. jeg så porno og runket minst to ganger daglig og så dro jeg til et land hvor alt sånn var blokkert. runket ikke en gang eller så porno og merket ingen forskjell.

Du misforstår både funksjonen bak "avhengigheten" og poengene bak NoFap. Les deg opp. Pornoavhengighet er ikke noe som (nødvendigvis) gir deg abstinenser og gjør at du bare MÅ ha porno. Det er å bomme totalt. Les det jeg har skrevet over, så får du et inntrykk av hva dette handler om. Argumentet ditt gir heller ikke meningen ift. det jeg har skrevet over. Anonymous poster hash: c6573...0fe

[AnonymDiskusjon]

Kan se parallellen til dette med at "standarden økes" etc og kan se sammenheng til at man hele tiden må flytte grensene slik som for eksempel dopbruk, men da har du prestert på gjøre kvinner du møter IRL til et objekt som er til kun for din forlystelse og ikke for noe mer dersom du lager slike sammenligninger. Du sammenligner med andre ord damene du møter i virkeligheten med damer du runker til på nett og driter i psykososiale elementer et forhold må bestå av for å fungere.

Det du snakker om er automatiske og delvis "ufrivillige" emosjoner og tiltrekninger her. Du velger ikke din seksuelle lyst basert på logikk. Så det er på mange måter en prosess som skjer i bakgrunnen enten du er bevisst på det eller ikke. Anonymous poster hash: c6573...0fe

[AnonymDiskusjon]

TS, du glemte å linke til det store NoFap-communitiet som er spekket med infomasjon og diskusjoner rundt temaet. Jeg snakker selvsagt om Reddit, sjekk det ut her. Anbefaler at du legger til linken i førstepost. /r/NoFap har også et system der du kan telle antall dager uten fapping. Dersom du "relapser" så må du resette telleren.

 

Anonymous poster hash: c6573...0fe

[Bluehorse]

Har prøvd dette selv, sensitiviteten og orgasmen blir mye bedre. En regel i NoFap er at sex er bra, mens masurbering er fy-fy (for mange par er det en oppfordring til bedre sex, noe som ikke er grunnløst). Har også merket mer farget humør. Uansett hvordan man ser på det så er fapping en trang (an urge) som man mater, så det er naivt å se på det som noe annet enn en slags avhengighet. For øyeblikket har jeg ikke avstått fra fapping på sikkert et halvt år, det er ikke noe galt i det i den forstand, men vurderer sterkt å begynne igjen.

 

 

Noe du får av å røyke en joint eller en pornofilm whatever, det er gledesystemet i hjernen som gir velvære. Når disse gjentas gjerne for ofte så blir man intolerent, og du vil begynne å crave sterkere doser for å få samme glede. Dette er noe av grunnen til at folk gradvis skifter til drøyere porno, eller hasjrøykern går over på sterkere dop.

Det tyder på at du ikke har så mye peiling på "dop", nærmere bestemt cannabis! "Hasj" som du kaller det er ikke mer avhengighetsskapende enn sjokolade, og det er på ingen måte fysisk avhengighetsskapende. Så bruk et annet eksempel (heroin, amfetamin, alkohol). NoFap er dog en utfordring, er mange ganger jeg ikke har klart å gi etter fristelsen. Jeg forstår analogien til avhengighetsskapende stoffer, men cannabis passer ikke inn i den sammenligningen. Anonymous poster hash: c6573...0fe

 

Sier ikke at det er avhenighetsskapende, men på sikt kan man bygge opp større toleranse, dvs i en forhøyet dopamin-tilstand kan man da tendere til å måtte ha mer for å oppnå samme effekt. For noen vil det da tilsi og prøve sterkere drugs eller personen som ser på porno trenger noe nytt og sterkere for å få samme effekt.  Så poenget er bare likheten hjerneendringene ikke den fysiske avhengigheten

Endret 10. april 2015 av Bluehorse