Gå til innhold

Det å spise usunt etter styrketrening.


Nux

Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse

Hvor mange kalorier er dette?

 

Er ikke nødvendigvis slik at alle ønsker å gå kraftig opp i vekt til alle tider, evt har en enorm aktivitetsfaktor.

 

Ja, når man bulker får man gjerne i seg nok protein. Hvis man ikke gjør det, eller spesielt hvis man går den motsatte veien, får man sannsynligvis ikke i seg nok protein gjennom et normalt kosthold.

Ligger stort sett mellom 3600 og 4200.

Lenke til kommentar

Idet jeg anser mitt eget kosthold som gjennomsnittlig, så danner dette logisk sett et grunnlag på generell basis.

Ja, men her vil jeg presisere at subjektiv erfaring er ikke objektiv sannhet. På hvilken grunnlag vil du kalle ditt kosthold som gjennomsnittlig? :)

 

Uansett! Norkost-studiene viser at nordmenn mellom 18-70år spiser rundt 18E% og er mer enn innenfor anbefalingene. Personer som ønsker muskelvekst fokuserer i tillegg på mer proteinrike matvarer og ved en vektreduksjon er en mye brukt strategi å gå for det samme da dette for de fleste ser ut til å mette mye mer. :)

 

Her vil jeg presisere at om det av diverse grunner skulle la seg vanskeligjøre å få dette dekket via kosten, er tilskudd selvsagt et bra valg. Men samtidig byr ikke dette på noen problemer for de fleste.

Lenke til kommentar

Poenget er bare at proteintilskudd kan lette på kostholdsrammene. Det er ikke nødvendigvis noe i veien for å få i seg nok protein gjennom maten man spiser, men i visse tilfeller, og for noen, kan proteinpulver gjøre det hele betraktelig enklere.

Endret av McDuck_
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...