Zaracs treningslogg

[€uropa]

Knebøy

3x3 122,5 kg

 

Oppvarmingen gikk bra, men arbeidssettene var sabla tunge.

 

Planken

1x112 s +5 kg

 

Benpress

3x5 190 kg

 

Leg curls

2x8 55,5 kg

 

Leg extensions

2x6 82,5 kg

[€uropa]

I går:

 

Benkpress

2x4 92,5 kg

1x5 92,5 kg

 

Målet var 3x4, men jeg følte meg litt ekstra sterk på det siste settet.

 

Militærpress

3x4 57,5 kg

 

Dips

3x5 25 kg

 

Skrå hantelpress

1x7 60 kg

1x6 60 kg

1x5 60 kg

[ræss93]

Bra benk.

[€uropa]

Takk for det.

 

I natt har noen vært på kjøkkenet mitt, så jeg spiste en dårlig frokost i dag. Jeg hadde likevel en god økt.

 

I dag hadde jeg tenkt å ta et maksløft i markløft, men etter hvert som jeg gradvis løftet tyngre, merket jeg at dagsformen ikke var optimal. Det gikk også bra på eksamen før i dag og da var det vanskelig å være eksplosiv. Jeg hadde sikkert litt mer å gå på, men løftet på 150 kg var seigt, så jeg stoppet der.

 

Chins

3x5 +21,25 kg

 

Kabelroing

3x5 79,5 kg

 

Bicepscurl med stang

3x7 35 kg

[€uropa]

I går:

 

Knebøy

3x5 100 kg

 

Planken

1x115 s +5 kg

 

Benpress

3x4 192,5 kg

 

Leg curls

2x6 58 kg

 

Leg extensions

2x7 82,5 kg

 

Som vanlig etter en liten pause, er jeg rimelig støl i dag. Det blir ikke mange treningsøkter framover. Om ei uke skal jeg reise bort i noen dager, så har jeg tre eksamener igjen, så skal jeg flytte fra Bergen. I sommer skal jeg jobbe mye i Oslo-området, og så flytter jeg til Tyskland.

[Lackadaisical]

Hvorfor skal du flytte til Tyskland?

[€uropa]

Jeg skal på utveksling gjennom studiet mitt. Jeg finner sikkert et treningssenter og får en rutine på treningen, men det er nok ikke noe jeg prioriterer mens jeg er der.

[€uropa]

Dagens økt:

 

Benkpress

2x4 92,5 kg

1x3 92,5 kg

 

Militærpress

2x4 57,5 kg

1x3 57,5 kg

 

Dips

3x4 26,25 kg

 

Skrå hantelpress

3x7 60 kg

 

Økta var ikke så veldig god, men den siste øvelsen gikk bra.

[€uropa]

Jeg hadde ei god økt i går.

 

Markløft

3x4 132,5 kg

 

Chins

3x4 +22,5 kg

 

Kabelroing

3x4 82 kg

 

Bicepscurl med stang

1x8 35 kg

1x7 35 kg

1x5 35 kg

 

På den siste øvelsen hadde jeg korte pauser.

[€uropa]

I går:

 

Knebøy

3x5 105 kg

 

Planken

1x118 s +5 kg

 

Benpress

3x5 192,5 kg

 

Leg curls

2x7 58 kg

 

Leg extensions

2x8 82,5 kg

[Lackadaisical]

Bro, vi kunne ha trent sammen om jeg kommer inn i Bergen og du ikke drar på utveksling.

[€uropa]

Jeg kan nok ikke avlyse utvekslingen, men jeg kommer tilbake til Bergen og fullfører bachelorgraden min etterpå.

[€uropa]

Dagens økt.

 

Benkpress

3x5 85 kg

 

Militærpress

2x5 55 kg

1x4 55 kg

 

Dips

3x5 20 kg

 

Skrå hantelpress

1x7 60 kg

1x5 60 kg

[€uropa]

To dager siden:

 

Markløft

3x5 120 kg

 

Chins

2x5 +22,5 kg

1x3 +22,5 kg

 

Kabelroing

3x5 82 kg

 

Bicepscurl med stang

3x7 35 kg