Jompas treningslogg - Gutt 17år - Nytt bilde side 13

[Discipline]

Da jeg trente SL vekslet jeg mellom chins og pull-ups, og fikk god effekt av det, men det er i og for seg flisespikkeri. Gjør det du føler for. Så lenge som du klarer å øke vektene så fortsetter du å gjøre det du gjør. Når ting stagnerer ordentlig kan du begynne å mikse rutinen opp, enten det er øvelser, set/reps, lengden på hvilepause eller løftetempo du velger å endre

[Robols]

Da tror jeg at jeg begynner med det, så får jeg se hvordan det fungerer Nå føler jeg at jeg har tatt en pause med treningen, frister ikke så mye å dra ned for å trene. Har bare lyst å ta det med ro til påsken er over, så da tror jeg jeg gjør det.

[Robols]

Tirsdag 14. april 2009 - Workout B

 

Knebøy

70kg x 5 reps

70kg x 5 reps

70kg x 5 reps

70kg x 5 reps

70kg x 5 reps

 

Overhead press

30kg x 5 reps

30kg x 5 reps

30kg x 5 reps

30kg x 5 reps

30kg x 5 reps

 

Markløft

 

Nedtrekk

55kg x 8 reps

55kg x 8 reps

55kg x 8 reps

 

Prone Bridges

3x30 sekunder

 

Kommentar

Begynte lavt i dag. Tror det var like greit, så kan jeg fortsette å øke litt igjen. Ble helt stiv av bøyen idag og det gikk utover marken. Var så stiv at jeg ikke klarte å bøye meg ned rett og slett.

[Nash]

Ble helt stiv av bøyen idag og det gikk utover marken. Var så stiv at jeg ikke klarte å bøye meg ned rett og slett.

 

Hehe, skjedde med meg også. Forferdelig støl nå, gru deg til imorgen

[Robols]

Hehe, ja, lenge siden sist jeg trente så får bare regne med det nå i starten. Blir deilig å ha kommet skikkelig i gang

[Robols]

Har vært dårlig med logging i det siste, men også dårlig med skikkelig trening. Har ikke tatt alt av øvelser, men bare de jeg ville. Er virkelig umotivert nå.

[evn]

Ikke bra, ikke bra.

Vanskelig å fortelle deg hvordan du kan bli mere motivert.

Et tips er å begynne på treningssenter. Der kan du treffe nye mennesker som du eventuelt kan trene sammens med og få motivasjon ut i fra det

[Discipline]

Har vært dårlig med logging i det siste, men også dårlig med skikkelig trening. Har ikke tatt alt av øvelser, men bare de jeg ville. Er virkelig umotivert nå.

Pingle! Du har det ikke i deg! Nash kommer til å knuse deg! LETT!

 

 

Sånn, ble du motivert nå?

 

[Patrick de Maar]

Awkward har et poeng. Bli dritforbanna og pell deg ned på trening. Funker hver gang!

[Robols]

Haha, ble faktisk litt motivert ja Da blir det nok skikkelig trening til neste uke. Prøver så godt jeg kan. Tror det funker bra!

[Robols]

Jaja, da er jeg tilbake. Det var programmet jeg fulgte som gjorde meg umotivert, så derfor har jeg byttet program til RYP-Grunnprogrammet. Sånn ble det. Synes det er bedre å trene, enn å sitte hjemme på rompa.

 

Trente første dag i går, så kommer nok litt logging snart

 

EDIT: Har fått med meg at det kanskje er dumt å bytte. Men dette var det som måtte til for at jeg fortsatt skulle gidde å trene. Rett og slett for at jeg ble utrolig umotivert av å tenke på at jeg skulle ned å trene SL.

Endret 6. mai 2009 av Jompa.

[creaT]

blir spennende å følge deg med det nye treningsprogramet:D

stå på

[Sitronsaft]

Imponerende bilder Like før jeg tar vekk mine egne... Stå på!

 

For første gang i livet føler jeg at jeg skal jobbe med noe over tid. Jeg har som et slags mål nå å bli stor og sterk til neste sommer

 

Og en slik plan er VELDIG ulikt meg, jeg er som regel veldig utolmodig og ting må skje over natten.. Tror det kan bli bra

 

Edit: Jeg har trent RYP, og trener nå Stronglifts. Synes stronglifts virker gøyere, mer effektivt, og mer variert og motiverende ikke minst. Men har jo nettop begynt. Men jeg tror det er slik at vi liker det vi ikke holder på med, og blir fort lei Så kanskje du lengter tilbake til SL etter en stund med RYP....

Endret 6. mai 2009 av NwLife2

[Nash]

Jaja, da er jeg tilbake. Det var programmet jeg fulgte som gjorde meg umotivert, så derfor har jeg byttet program til RYP-Grunnprogrammet. Sånn ble det. Synes det er bedre å trene, enn å sitte hjemme på rompa.

 

Kjør på! Føles deilig å kjøre 15/10 reps første gang

[Robols]

blir spennende å følge deg med det nye treningsprogramet:D

stå på

Takk for det

 

Imponerende bilder Like før jeg tar vekk mine egne... Stå på!

 

For første gang i livet føler jeg at jeg skal jobbe med noe over tid. Jeg har som et slags mål nå å bli stor og sterk til neste sommer

 

Og en slik plan er VELDIG ulikt meg, jeg er som regel veldig utolmodig og ting må skje over natten.. Tror det kan bli bra

 

Edit: Jeg har trent RYP, og trener nå Stronglifts. Synes stronglifts virker gøyere, mer effektivt, og mer variert og motiverende ikke minst. Men har jo nettop begynt. Men jeg tror det er slik at vi liker det vi ikke holder på med, og blir fort lei Så kanskje du lengter tilbake til SL etter en stund med RYP....

Hehe, takk

Er veldig utolmodig jeg også, men det tar tid å bygge muskler, så det er bare å fortsette. Kommer nok ikke til å skje over natten, selv om det kanskje hadde vært noe.

 

Jaja, da er jeg tilbake. Det var programmet jeg fulgte som gjorde meg umotivert, så derfor har jeg byttet program til RYP-Grunnprogrammet. Sånn ble det. Synes det er bedre å trene, enn å sitte hjemme på rompa.

 

Kjør på! Føles deilig å kjøre 15/10 reps første gang

Ja, deilig med litt variasjon

[creaT]

man må ha variasjon for å få bra framgang

[Robols]

Stemmer

 

Snart trening nå. Bare dumt jeg er støl i både overkropp og bein. Tviler vel på at jeg klarer å ta knebøy, men skal se hva jeg får til. Hvis ikke får jeg bare hoppe over det. Er bare nå i starten jeg blir støl. Programmet er jo nytt for kroppen min

[evn]

Har droppa knebøyen, jeg nå.

Først og fremst pga kneskade, men det hjelper også på motivasjonen

Knebøy er noe av det kjedeligste man kan finne på å gjøre @ et treningsstudio!

 

Jaja, jeg vet man ikke skal droppe øvelser, men har ikke sett fremgang AT ALL..

 

Mye lettere å dra på studioet da.

[ArmenMinAU]

Kan dra inn benpress istedefor da. Same shit, different muscles.

[Robols]

Har ikke tenkt til å droppe det. Hoppa bare over det i dag, ettersom jeg ikke klarer å bøye knærna uten at det stikker skikkelig. Tar ikke lang tid før jeg blir vant med 15 reps, og da blir jeg ikke støl lenger