Når prolapset er ferskt og betydelig så vil så lite som vekten av overkroppen øke presset på prolapset å forverre trykket mot nerverøttene, toleransen for bevegelsestrening er nær null. Da må man for det meste ligge eller sitte bakoverlendt og ta betennelsesdempende jevnlig. Dette må man gjøre til prolapset er tørket inn, varigheten er avhengig av størrelsen på prolapset(2-6uker). Når prolapsen er tørket inn merker man en betydelig smertereduksjon, da kan begynne med fysikalsk rehabilitering. Ikke tro på almennpraktiserende leger som sier du må på fysikalsk behandling så snart som mulig, dette vil forverre og forlenge tilstanden pga toleransegrensen er for lav når prolapset ikke er tørket inn og presset på nerverøttene er for stort(nevral betennelsestilstand).