Powertrainer

Tror en av grunnene til at tilliten er tynnslitt er fordi almennpraktiserende leger skal kunne litt om alt, da vil det slå negativt ut om man spør om eksperttips på f.eks ryggproblemer. Kompetansen er rett og slett ikke tilstrekkelig.

Siden det er jordede stikkontakter på enden av kursen så kan det tyde på at jordkontinuiteten er god. Da er det bare å bytte stikkontakter, på enkelte varianter av elko kan det være nok å bytte deksel da innmaten er identisk med de jordede variantene.

Det er dessverre en gjenganger. Ryggproblemer ,som det er snakk om i dette tilfellet,er spesiellt fordi det er mye mer komplisert og omfattende enn f.eks problemer med et kuleledd. Kompetansen er dessverre ofte tynn og er en av grunnene til at ryggproblemer er en av de vanligste helseplagene, folk får rett å slett ikke kyndig hjelp.

De har både moped og mc, men vurderer å gå over til Zero på sikt

Been there done that, ingen respons der heller😂, må vel kjøpe meg en Zero😂

Dessverre er det enkelte som blir sendt i retur til legen fra sin behandler da utfyllende praktiske tester gjort av behandler utelukker de vanligste årsakene og mistanken om for eksempel en tumor blir sterk(malingt). Heldigvis er denne årsaken til ryggsmerter uhyre skjeldent, i de aller fleste tilfeller er det hofteproblematikk,skiveproblematikk og/eller muskulære låsninger som er årsaken til problemene. Man har som nevnt her et stort personlig ansvar for å tak i problemene selv, det innebærer blant annet å tilegne seg kunnskap og finne et fornuftig rehabiliteringsforløp. Dessverre er det langt mellom gode behandlere, finner du en behandler med videreutdanning innenfor biomekanikk eller lignende så er du på rett spor. Jeg kan ta et eksempel på hvorfor man skal være kritisk, la oss si at man har en posterior skiveprolaps i korsryggen, å da gå til en kiropraktor som foretar en manipulering som innebærer å knekke opp ryggen så vil det være russisk rulett og vil kunne gjøre det mye verre. Den triggerpunktbehandlingen han/hun tilbyr vil derimot kunne hjelpe mot anspent og låst musklatur som jo er en av følgeplagene av et prolaps. Konklusjonen er at passiv behandling i beste fall er symptombehandling. En seriøs behandler skreddersyr et rehabiliteringsprogram som innebærer at du på sikt aktivt deltar og utøver øvelser og lærer deg bevegelsesteknikker for å forhindre nye prolaps, dette innebærer som regel styrking av støtte og kjernemusklatur(stabilisering) og endring av bekkenposisjonering under løft og lignende.

Fantastisk at tråden heter "sunt brød" når man ser på hvordan diskusjonen har sklidd ut😄

Om smerten bedres og man går tilbake til sine aktiviteter uten å behandle årsaken til smerten vil man sannsynligvis få tilbakefall. Kunnskapen til å avdekke rotårsaken til problemene fins dessverre svært skjelden blant almennpraktiserende leger. Fysioterapi kan absolutt være lurt i mange tilfeller men vil i noen tilfeller bare behandle følgeplagene av rotårsaken, som anspente myofasielle punkt i musklaturen for eksempel.

En almennpraktiserende lege har ikke kompetanse til å hjelpe deg med dine ryggproblemer. Man drar da til lege for å få sykemelding og/eller videre henvisning til spesialist. Ryggproblemer er ofte kompliserte og omfattende og krever mye mer spesialisert kompetanse enn du finner på et legekontor. Jeg anbefaler at du leser bøkene til Stuart Mcgill, han er også gjest på mange podcaster på youtube. Tror du får noen "aha" opplevelser der.

Kan ikke se at du opplyser hvor stort overbelastningsvernet er. Det avgjør hvor mye du kan oppgradere kurser i både antall og effekt. Vanligvis summerer man kursikringene i amper og opererer med en samtidighetsfaktor på 0,3-0,5. Da ser man hvor mye man kan oppgradere i forhold til det eksisterende overbelastningsvernet.

Skal du ha sunt brød må du lage det selv. Lag proteinbrød for eksempel, av havregryn, egg og kesam. Veldig mettende og veldig sunt.

Det som også er verd å nevne er den litt bortglemte kunsten næringsporsjonering. Folk ser seg litt blind på kaloriinntak og glemmer dermed denne kunsten. Både når det gjelder hvilken næring og hvilken mengde så et dette absolutt en viktig faktor. For å ta noen enkle eksempler så er karbohydrater viktigere på morgenen enn på kvelden, kveldsmaten trenger nødvendigvis ikke å inneholde mye karbo av betydning. Har man spist en større middag kan man jo skippe hele kveldsmaten, da kommer jo prinsippet om 12-16timers periodisk faste inn som en viktig del av opplegget.

Mye snakk om dietter her men det eneste bærekraftige er livsstilsendring. Ketoner er ikke det mest optimale drivstoffet for muskler og hjerne. Langvarig ketose vil også ha en negativ innvirkning på muskelmassen, noe som gjør at spesiellt hvileforbrenningen blir dårligere. Det vil til syvende og sist bidra til jojo-slanking. Muskler krever velfylte glykogenlagre for å fungere optimalt noe som innebærer inntak av tilstrekkelig mengde karbohydrater. Det er heller ikke anbefalt å gå mer enn rundt 500kcal i underskudd pr.dag. For oss normale dødelige vil formelen for et vedlikeholdsinntak være: 30 x kroppsvekt = vedlikeholdsinntak i kcal pr.dag, så trekker man fra ytterligere ca. 500kcal ved underskudd eller legger til 500kcal ved overskudd(bulk).

Dropp kveldsmaten og la middagen være ditt siste måltid for dagen, dra på butikken rett etter middagen. Begge disse tipsene forutsetter at middagen er ditt største måltid kalorimessig sett.

Bruker å kjøpe elglår hvert år på rundt 40kg som jeg prekeverer, kverner en god del av det til kjøttdeig som kan brukes til en sunnere tacovariant for eksempel. Reinkjøtt er også genialt men fryktelig dyrt. Utover det er jo det meste av fugl og fisk gangbart, med potet og salat til med en mager saus/dressing så blir det et godt og fullverdig måltid.

Det var godt å høre👍

Enig, man begrenser tapet noe på langkjøring med å bytte modus så man får utnyttet batterikraften. Det jeg derimot har erfart er at på langkjøring i ferier så er save-modusen den mest økonomiske, medvirkende årsak til det er også at jeg har bare rundt 4mil batterirekkevidde.

Ja men er ekstremt lite energieffektivt, man kommer fort over en liter på mila når man bruker charge modusen

Den bruker ikke kun bensin, det er en mildere hybridmodus som sparer mer av batterikraften.

Man skal høre mye før ørene detter av, eller lese mye før øynene detter ut. Folk med åpenbare fritidsproblemer og for få reelle bekymringer som uttaler seg om folks utsagn og klesvalg. Krenkesamfunnet har tydeligvis ingen grenser for hvor langt man kan gå, det faller på sin egen urimelighet.

Tydeligvis ingen populær sykkel her😂

Har volvoen gått langt? Ville kanskje vurdert å utsette det litt.

Enyaq er den eneste som er fin å se på men smaken er som baken😄

Det man virkelig kan bli lurt på er fastpris, hadde en Vectra for 15-16år siden med defekt kamakselføler. Merkeverkstedet skulle ha 5500kr for jobben. Original kamakselføler koster 1500kr og tar ca.20 minutt å bytte, det vil si en timespris på 12000kr. Jeg fant en brukt føler på skroten til 200kr og byttet den på under halvtimen.

Husker ikke hva stoffet het men brukte det på en kadett for mange år siden. Verkstedet påsto hardnakket at hele tanken måtte skiftes men jeg tettet den og fikk den eu-godkjent hos naf.