Den store magetråden!

[Markaren]

Får ikke akkurat frem six-packen, men har et håp om at den kommer til sommeren

[StianGH]

Veldig fin og markert mage Markaren. Tror du kan få deg en skikkelig lady-killer med den der!

 

20 situps me beina opp (crunch).

20 situps der du går helt opp (ryggen opp fra gulvet) og løft beina litt inntil magen.

20 venstre.

20 høyre.

 

Virker kanskje mye, men det er det ikke. Jeg tar hele oppsettet x2 en gang i uka. Splitt det gjerne opp til to ganger i uka i stedet.

Endret 25. desember 2006 av StianGH

[DNA]

Markaren bare spis bra og ikke tren mage for hardt så kommer den nok til sommern etter du får av fettet. Bulk først, deff etterpå.

[Sundt]

Noen flere som har bilde av magen sin eller?

[DNA]

Noen flere som har bilde av magen sin eller?

7588784[/snapback]

Want a sexy fat 2pack lovah boy?

[Frosten]

Noen flere som har bilde av magen sin eller?

7588784[/snapback]

Want a sexy fat 2pack lovah boy?

7589608[/snapback]

 

Eller hva med en énpack?

 

Er jo bulktid for svingende!

[Sundt]

Hah. Samma for meg ja!

[CurSe]

Dag 1, Crunches, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

                Sit ups, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

Dag 4, Crunches, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

                Sit ups, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

Kan egentlig null&niks innen trening så dette spørsmålet kan se dumt ut, men here goes; skal man ta 10 sit ups 30 ganger med en liten pause mellom hver økt? Skjønner ikke helt hva de mener med bl.a 2 sett, noen som kan forklare den?

 

*Føler seg mindre smart*

[DNA]

Noen flere som har bilde av magen sin eller?

7588784[/snapback]

Want a sexy fat 2pack lovah boy?

7589608[/snapback]

 

Eller hva med en énpack?

 

Er jo bulktid for svingende!

7589677[/snapback]

Bulker som fy Er heldig nok til at 2 magemuskler er igjen litt langt oppe på magen

[LarsP]

Dag 1, Crunches, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

                Sit ups, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

Dag 4, Crunches, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

                Sit ups, 2 sett x 10 � 30 repetisjoner

Kan egentlig null&niks innen trening så dette spørsmålet kan se dumt ut, men here goes; skal man ta 10 sit ups 30 ganger med en liten pause mellom hver økt? Skjønner ikke helt hva de mener med bl.a 2 sett, noen som kan forklare den?

 

*Føler seg mindre smart*

7590254[/snapback]

 

Vanskelig å si og med at det er en firkant der som kan bety så mangt. Vil tro at de mener dette:

2 sett à 10-30 repetisjoner.

 

Et sett er en gjennomføring av øvelsen med et gitt antall repetisjoner. Tar man fem repetisjoner, tre ganger med pause mellom hver gang så har man tatt 3 sett à fem repetisjoner.

[Snublefot]

Dultet borti magen på han ene nye på jobb i dag. Det var som å treffe på bly..

[Wackee]

Du får poste et bilde du også da CrazyKimmi, my queen

[Snublefot]

Av han eller meg..? Vist det er han du mener så tror jeg han vil synte det er "litt" rart om jeg spørr om et bilde. Er det meg du vil ha av så aldri på tale. Jeg viser ikke flyteflesket til noen...

[Wackee]

Mente jo deg

[Det Dvergiske Kaffebord]

Hallo dere treningsfolk. Har tenkt til å satse hardt på å trene mage frem til sommeren. Har hørt rykter om at pilates skal være knakende bra saker og mange kampsportutøvere bruker det. Men andre har sagt at det bare er "kjæringgreier" Hva sier dere?

[mihcaoj]

Pilates blir vel å regnes som en typisk jenteøvelse pga den går hovedsaklig på rumpa, ikke magen.. =) skal du ha six-packen så bør du tenke kosthold, løping og sit-ups.

[Snublefot]

Mente jo deg

7596580[/snapback]

Ingen som vil se dette her....

[Wackee]

Vel, viss det er så galt som du absolutt skal ha det til (noko eg tvilder på), men ok; så er jo dette den ideelle plassen til å spørre om kva ein kan gjer for å forbedre det

[Snublefot]

Planer om å gå ned i vekt, stramme litt opp her å der. Men det er så slitsomt...

[Wackee]

Tell me about it... Trener 1-4 ganger i uka, dårlig motivasjon