Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Sitronsaft]

Jeg hadde årets, kanskje LIVETS beste treningsøkt i dag. Logg kommer senere

 

 

AUTO-REGULERING<3<3<3

 

[Mikkel™]

Auto regulering? what?

 

Jeg og hadde den beste økta på 2 måner idag. Kjenner styrken begynner å komme tilbake. Klarte 17.5 hantler i bicepscurl stående OG ny rekord med 14 kilos hantler i Arnold

[Matsemann]

Jeg hadde min første sykkeltur i Trondheim og omegn idag.

 

Hadde en lapp med sykkelrute over hvor jeg skulle sykle, men den mistet jeg underveis så jeg bare sykla tilfeldig rundt, fant ikke veien og sykla tilbake til Trondheim. Ganske random, og ble ikke akkurat en treningsøkt.

[Coa]

4353

Endret 4. september 2010 av Coa

[Mikkel™]

Trondheim ja. Kanskje jeg flytter ned dit nesteår. Only me and god will know.

[Matsemann]

Hva skal du i Trondheim, a?

 

Tenkte å melde meg inn i NTNUI i morra om jeg får tid, og så begynne med styrke igjen. Ikke fått gjort det siden medlemskapet mitt gikk ut i slutten av mai. :S

[Mikkel™]

Skal ha jobb. Blir kanskje jobb i kassa på Rema her sånn midlertidig. Penger er jo penger

[LarsP]

Da har jeg virkelig begynt å få igang kroppen igjen (etter noen år med slaraffenliv). Hadde en herlig bryst-økt i dag hvor høydepunktet var at jeg klarte å arbeide med de tyngste hantlene (8x35kg) som studioet har. Ikke så veldig mye å skryte av kanskje, men det føles enda godt etter kun et par uker med ordentlig trening.

Neste uke så må jeg nok bite i det sure eplet å gå over til stang. :\

 

Enda hyggeligere er det at min bedre halvdel begynner å sette pris på harde styrkeøkter.

[Swafty]

Hmm, jeg har begynt å bli kvalm/svimmel med en gang jeg tar dips. Hvorfor skjer det? :S

[jahas]

Auto regulering? what?

 

Jeg og hadde den beste økta på 2 måner idag. Kjenner styrken begynner å komme tilbake. Klarte 17.5 hantler i bicepscurl stående OG ny rekord med 14 kilos hantler i Arnold

 

Tar du mer i curl enn arnold

[2bb1]

Stusset på det jeg og.

[KjellV]

Mikkel har kick ass gunz!

 

Spiste 750 gram laksefilèt pluss tilbehør til middag etter trening. Tror jeg fikk i meg en del proteiner da

[AndyPanda]

Muligheter for at det blei litt proteiner på deg da ja

 

Pers'en min på matfronten ligger på litt over 500 gram karbonadedeig og 4 fullkornstortillaer + tilbehør

Endret 29. august 2010 av Sir-Andy

[Laughing Madcap]

Avokado er virkelig en god ting!

Fra wikipedia:

 

 

En hel middels stor avokado inneholder ca. 21 gram fett. Det meste av dette er imidlertid enumettet fett. Avokado inneholder også 60% mer kalium enn bananer. Den er også rik på B-vitamin, E-vitamin og K-vitamin.[1]. Avokadoen har også et høyere fiberinnhold enn noen annen frukt - hvorav 75% uoopløselige og 25% oppløselige fibre.

Avokadoen er rik på kalium, folsyre og vitamin B6. I tillegg inneholder frukten pantotensyre, A- og C-vitaminer, magnesium, kobber, nikotinsyre, jern og sink

 

 

 

ca 200 kalorier i en.

 

Det jeg gjør er å skjære de i midten, ha på salt (helst urtesalt) og spise med skjei. Passer også ypperlig sammen med reker og som forrett til en middag.

 

Du kan også lage guacamole til f.eks taco eller nachos. Da disse ferdig guacamolene er kjemisk piss.

Endret 29. august 2010 av Sebbe

[AndyPanda]

Uh, nice Må prøves ut. Var bra innhold i den der virka det som.

[bIsk0p]

Jeg har ikke fått trent på lenge. Har ikke motivasjon og ikke ork. I tilegg spiser jeg altfor lite, så det er bortkastet å dra å trene. Må få kommet igang igjen. Forhåpentligvis blir det i morgen.

 

Er bare å overbevise for hjernen din at alt dette ligger akkurat der! Jeg var slik jeg også for noen uker siden, men når du først har kommet inni det, så går det nesten av seg selv! =) Godt å komme i gang igjen!

 

@Sir-Andy, pffft! Å si at noen får i seg for mye proteiner er som å banne i kirka

[discostu]

Hvor mange dips tar egentlig folka på egen kroppsvekt? Testa her forrige økt for å se hvordan jeg lå ann og klarte 30 reps på 75kg.

[bIsk0p]

I min storhets tid, tok jeg 10+ med en kroppsvekt på 103kg

[AndyPanda]

Tror jeg klarte 25 @ 80 kg++ kroppsvekt når jeg trena dips i vår. Gikk fra pers på rundt 5 til 25 på relativt kort tid faktisk

Men fikk vondt i muskelfestene i brystet, så måtte gi meg for en periode.

 

@bIsk0p: Aldri sagt at noen får i se for mye proteiner!

[2bb1]

To interessante artikler om aspartam:

http://folkenytt.no/diverse/vet-vi-nok-om-det-vi-drikker-spiser/

http://www.dagbladet.no/dinside/2007/06/22/504266.html

 

Stevia-urten kunne jeg tenkt meg å smake.