Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[wingeer]

Just wondering. Hva som er tung trening er jo relativt etter hvor sterk man er. Bruker man mer kcals når man trener 100kg mark til failure enn 50kg til failure, sett at man bruker fem reps i begge tilfeller, men har ulikt styrkenivå? Ja, man flytter mer masse - og det krever energi, men det kan da ikke være så enkelt?

Hvorfor ikke?

[Dufen]

http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=10108491

 

Thats right!

[Diskutant]

Hadde ikke hatt vondt av det her heller.

[magb]

Hvorfor ikke?

 

Mer energi bruker han sikkert, men det er ikke "så enkelt". Hovedårsaken til den økte forbrenningen er vel pulsøkningen?, og den kan være ganske lik for begge parter?

[Anaio]

Hvorfor ikke?

 

Synes det virker urealistisk at person A forbrenner det dobbelte av person B bare fordi han løfter den dobbelte massen. Det ville også implisert at person A ville forbrent det samme som person B på et 50kg løft, selv om dette ville være piece of cake for denne personen. I tillegg ville ikke kroppen til person A være utfordret hverken kardiovaskulært eller styrkemessig av dette løftet.

[wampster]

75kg i benk idag tidlig, etter å ha kjørt 5x8 på 60kg.

Nøyd.

[boffeeen]

 

 

Synes det virker urealistisk at person A forbrenner det dobbelte av person B bare fordi han løfter den dobbelte massen. Det ville også implisert at person A ville forbrent det samme som person B på et 50kg løft, selv om dette ville være piece of cake for denne personen. I tillegg ville ikke kroppen til person A være utfordret hverken kardiovaskulært eller styrkemessig av dette løftet.

 

Selve løftet krever like mye energi uavhengig av hvor sterk den som løfter er.

 

Hvor mye man forbrenner totalt på en styrkeøkt er noe ganske annet.

[Broseph]

Jeg titter litt på 4-splitter for tiden. Hvorfor har det seg at de fleste jeg ser på har bryst/biceps-dager? Tilfeldigheter?

 

Vil bryst/triceps, rygg/biceps, skuldre, ben, være en ok splitt? Andre forslag?

[Notatblokk]

Skal være med en venninne på Spenst idag. TRX, Synergy OG spinning .

[Primer4]

Hadde heller gjort noe som:

 

Ben, NedreBryst/Triceps, Rygg/Ben, ØvreBryst/skuldre

 

Skal være med en venninne på Spenst idag. TRX, Synergy OG spinning .

Er det 3 forskjellige gruppetimer? :o

Endret 14. mars 2013 av Primer4

[Notatblokk]

Ja, men jeg tror to av de er en halvtime . Får vel gå ut sakte og knalle til på spinningen til slutt. Vi snakkes om jeg overlever!

Får ta ut litt sorg og frustrasjon der. Lol.

[Patrick123]

Hadde jeg kunnet hadde jeg byttet ut alle øktene mine med bakkeintervall, bakkeintervall og litt mer bakkeintervall!

[OlafG]

Langnesbakken?

[Patrick123]

Nope, Holt.

[Dufen]

Ikkje vær pysat. Mackbratta!!!

[Patrick123]

Holt er da langt verre enn Mack!

[Ciryaher]

Det verste er dog unger som hyler sammenhengende fordi foreldrene har bestemt at flyet er et fint sted å være konsekvent mot barnet. JUST GIVE IT THE DAMN COOKIE.

Hehe, skjønner hva du mener, men kan love deg at det blir ikke bedre å servere søtsaker. Fungerer ca på samme måte som å pisse i buksa fordi du fryser.

[Kevlar]

Jeg titter litt på 4-splitter for tiden. Hvorfor har det seg at de fleste jeg ser på har bryst/biceps-dager? Tilfeldigheter?

 

Vil bryst/triceps, rygg/biceps, skuldre, ben, være en ok splitt? Andre forslag?

Bryst/bi og rygg/tri gir deg "dobbel" frekvens på armene i forhold til push/pull.

 

Splitten du har foreslått funker også helt fint, men pass på at du ikke kjører skuldrene for hardt. De trenger som regel ikke egen dag.

[Broseph]

 

Bryst/bi og rygg/tri gir deg "dobbel" frekvens på armene i forhold til push/pull.

 

Splitten du har foreslått funker også helt fint, men pass på at du ikke kjører skuldrene for hardt. De trenger som regel ikke egen dag.

Skjønner.

 

Hvordan vil man trene for å best mulig løpe 600 m? Variert trening og noen tester av selve distansen? Skal kanskje løpe en etappe i holmenkollstafetten.

[Mr. Lurk]

Er så sliten og trøtt at jeg er usikker på om jeg skal trene idag, noen tips våkne og bli mer gira? Bortsett fra en stor dose med preworkout