Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Styrketrenern]

Styrketreneren: Enig med deg ang. oppvarming, men unødvendig å kritisere skrivefeil hos andre når du er minst like ille.

 

Har ikke så grove skrivefeil at jeg ikke klarer å skille borte med burde!

[TheNarsissist]

Ja, idag Fredag den 29 juli 2011. Tok jeg for første gang 100Kg i Knebøy. Veldig stolt.

[Kevlar]

Oppvarming er konge. Jeg skulle ønske jeg var flinkere til å varme opp, og hadde ikke hatt noe imot det om 30 min av en times økt gikk til oppvarming i diverse former (løping/roing, strekking, oppvarmingssett).

 

Hvis noen har å holde seg skadefri som pri. 1 skal de få lov til å varme opp i timesvis for min del

[Notatblokk]

Gratulerer med tresifret

Jeg har fått ny jobb, på gym som er litt mer muskelrettet og ikke så sykt opptatt av salg og hva slags tall man leverer. Samt det er kun meg og en til kvinnelig PT der, hun er bodybuilder så rettet mot litt andre kunder uansett. Starter torsdag neste uke wohooo

http://www.crayfordweightsandfitness.co.uk/index.html

Sorry for bittelitt OT.

[Kevlar]

Jeg syns faktisk den nyheten din var interessant Juliess.. Et senter med utelukkende Hammer Strength-maskiner, er det bare gutter/erfarne treningsfolk der?

 

edit: dere har visst masse vanlige kabelmaskiner også, jeg som ble ivrig

Endret 29. juli 2011 av Kevlar

[Notatblokk]

Er to etasjer, nede er det ca bare Hammer Strength-utstyr, oppe er det kardiomaskiner og mer "dame"maskiner De åpnet desember i fjor og det går så det brenner etter. De har også kjøpt de to bygningene ved siden av og skal om 6 uker bygge spinstudio + vanlig studio og utvide masse masse.

 

Edit: Det er mest menn og ganske mange SVÆRE, men også vanlige folk og en del damer. Damene er mest i andreetasje da

Endret 29. juli 2011 av Juliess

[joakimz]

Yep, er ikke en av de som tar noen min på mølla eller ro-maskina og noen oppvarmingssett og så er man ferdig, det er ikke oppvarming for en styrkeøkt.

 

Jo det er det.

 

Nei, det er det ikke.

 

Jo, det er det. Kanskje du burde vurdere å fokusere mer på selve styrketreningen og ikke sløse bort 40 minutter på å varme opp. ( mtp resultatene dine)

Du borte slutte og sløse bort tiden din på trolling.

 

Kan nevne at jeg trener styrkeløft, og trenger enda mer oppvarming med tanke på mengder og sånt, hadde jeg hat en økt uten knebøy og markløft (bare benkpress og sånt) hadde ikke oppvarmingen vart så lenge.

 

Uansett, en oppvarming er viktig for og få en bedre økt og holde seg unna unødvendige skader som oppstår av dårlig oppvarming, kanskje de ikke får det med en gang, men det kommer. Hører HELE tiden at noen klager på skade her og der.

 

ser også at teknikken er grumsom for de fleste som ikke varmer opp.

 

Du borte slutte og sløse bort tiden din på trolling?

Rettelse: Du burde slutte å sløse bort tiden din på trolling

 

Hva troller jeg med? Du har trent i over 1 år, og har såvidt nådd 100kg i knebøy. Kanskje du burde vurdere ett annet program enn et styrkeløft program?

 

Ingen trenger 40 minutt oppvarming for å holde seg unna skader.

 

 

Ok, hvordan du varmer bryr meg egentlig ingen ting, men du kan fortsatt ikke si noe på at noen minutter på mølla er oppvarming - hva får deg til og tro at det er bra oppvarming? Jeg vet de fleste sliter/har slitt/kommer til og slite med skader p.g.a dårlig oppvarming.

 

Jeg varmer opp skikkelig. Skader er noe jeg ikke vil ha så jeg tar meg god tid. Da starter jeg med sykel, deretter varmer jeg opp kjernemusklaturen og trener rotatorcuff og facepulls. Deretter tar jeg litt dynamiske øvelser og tøying - deretter noen oppvarmingsett. Jeg kan love deg at er det noe som har vært til stor hjelp så er det oppvarminga, jeg har slitt mye med teknikken før og det har jeg fiksa mye på. I det siste har jeg trent mye mengde trening som går på at man bygger mye overskudd. Deretter et oppkjøringsprogram for og ta en "maks" altså nye peser, er bare på uke 4 av programmet og jeg har hat en økning på 12,5kg i knebøy, og mer kommer. Etter programmet skal jeg ta 100kg og jeg vet jeg har mer inne. Det er ikke om og gjøre og øke fortest mulig vettu, så du kunne spart deg for den kommentaren din.

Endret 29. juli 2011 av joakimz

[Styrketrenern]

Yep, er ikke en av de som tar noen min på mølla eller ro-maskina og noen oppvarmingssett og så er man ferdig, det er ikke oppvarming for en styrkeøkt.

 

Jo det er det.

 

Nei, det er det ikke.

 

Jo, det er det. Kanskje du burde vurdere å fokusere mer på selve styrketreningen og ikke sløse bort 40 minutter på å varme opp. ( mtp resultatene dine)

Du borte slutte og sløse bort tiden din på trolling.

 

Kan nevne at jeg trener styrkeløft, og trenger enda mer oppvarming med tanke på mengder og sånt, hadde jeg hat en økt uten knebøy og markløft (bare benkpress og sånt) hadde ikke oppvarmingen vart så lenge.

 

Uansett, en oppvarming er viktig for og få en bedre økt og holde seg unna unødvendige skader som oppstår av dårlig oppvarming, kanskje de ikke får det med en gang, men det kommer. Hører HELE tiden at noen klager på skade her og der.

 

ser også at teknikken er grumsom for de fleste som ikke varmer opp.

 

Du borte slutte og sløse bort tiden din på trolling?

Rettelse: Du burde slutte å sløse bort tiden din på trolling

 

Hva troller jeg med? Du har trent i over 1 år, og har såvidt nådd 100kg i knebøy. Kanskje du burde vurdere ett annet program enn et styrkeløft program?

 

Ingen trenger 40 minutt oppvarming for å holde seg unna skader.

 

 

Ok, hvordan du varmer bryr meg egentlig ingen ting, men du kan fortsatt ikke si noe på at noen minutter på mølla er oppvarming - hva får deg til og tro at det er bra oppvarming? Jeg vet de fleste sliter/har slitt/kommer til og slite med skader p.g.a dårlig oppvarming.

 

Jeg varmer opp skikkelig. Skader er noe jeg ikke vil ha så jeg tar meg god tid. Da starter jeg med sykel, deretter varmer jeg opp kjernemusklaturen og trener rotatorcuff og facepulls. Deretter tar jeg litt dynamiske øvelser og tøying - deretter noen oppvarmingsett. Jeg kan love deg at er det noe som har vært til stor hjelp så er det oppvarminga, jeg har slitt mye med teknikken før og det har jeg fiksa mye på. I det siste har jeg trent mye mengde trening som går på at man bygger mye overskudd. Deretter et oppkjøringsprogram for og ta en "maks" altså nye peser, er bare på uke 4 av programmet og jeg har hat en økning på 12,5kg i knebøy, og mer kommer. Etter programmet skal jeg ta 100kg og jeg vet jeg har mer inne. Det er ikke om og gjøre og øke fortest mulig vettu, så du kunne spart deg for den kommentaren din.

 

Jo, det er om å gjøre å øke mest mulig, det er her du har misforstått. 100kg i knebøy etter over 1 år med trening er mildt sagt ett helt forferdelig resultat. Man skulle trodd du ikke har hatt noen økninger i det hele tatt?

 

Noen minutter på mølla og noen reps med lette vekter er god nok oppvarming for de fleste, jo. Du vet ingenting om at folk kommer til å slite med skader.

[joakimz]

Yep, er ikke en av de som tar noen min på mølla eller ro-maskina og noen oppvarmingssett og så er man ferdig, det er ikke oppvarming for en styrkeøkt.

 

Jo det er det.

 

Nei, det er det ikke.

 

Jo, det er det. Kanskje du burde vurdere å fokusere mer på selve styrketreningen og ikke sløse bort 40 minutter på å varme opp. ( mtp resultatene dine)

Du borte slutte og sløse bort tiden din på trolling.

 

Kan nevne at jeg trener styrkeløft, og trenger enda mer oppvarming med tanke på mengder og sånt, hadde jeg hat en økt uten knebøy og markløft (bare benkpress og sånt) hadde ikke oppvarmingen vart så lenge.

 

Uansett, en oppvarming er viktig for og få en bedre økt og holde seg unna unødvendige skader som oppstår av dårlig oppvarming, kanskje de ikke får det med en gang, men det kommer. Hører HELE tiden at noen klager på skade her og der.

 

ser også at teknikken er grumsom for de fleste som ikke varmer opp.

 

Du borte slutte og sløse bort tiden din på trolling?

Rettelse: Du burde slutte å sløse bort tiden din på trolling

 

Hva troller jeg med? Du har trent i over 1 år, og har såvidt nådd 100kg i knebøy. Kanskje du burde vurdere ett annet program enn et styrkeløft program?

 

Ingen trenger 40 minutt oppvarming for å holde seg unna skader.

 

 

Ok, hvordan du varmer bryr meg egentlig ingen ting, men du kan fortsatt ikke si noe på at noen minutter på mølla er oppvarming - hva får deg til og tro at det er bra oppvarming? Jeg vet de fleste sliter/har slitt/kommer til og slite med skader p.g.a dårlig oppvarming.

 

Jeg varmer opp skikkelig. Skader er noe jeg ikke vil ha så jeg tar meg god tid. Da starter jeg med sykel, deretter varmer jeg opp kjernemusklaturen og trener rotatorcuff og facepulls. Deretter tar jeg litt dynamiske øvelser og tøying - deretter noen oppvarmingsett. Jeg kan love deg at er det noe som har vært til stor hjelp så er det oppvarminga, jeg har slitt mye med teknikken før og det har jeg fiksa mye på. I det siste har jeg trent mye mengde trening som går på at man bygger mye overskudd. Deretter et oppkjøringsprogram for og ta en "maks" altså nye peser, er bare på uke 4 av programmet og jeg har hat en økning på 12,5kg i knebøy, og mer kommer. Etter programmet skal jeg ta 100kg og jeg vet jeg har mer inne. Det er ikke om og gjøre og øke fortest mulig vettu, så du kunne spart deg for den kommentaren din.

 

Jo, det er om å gjøre å øke mest mulig, det er her du har misforstått. 100kg i knebøy etter over 1 år med trening er mildt sagt ett helt forferdelig resultat. Man skulle trodd du ikke har hatt noen økninger i det hele tatt?

 

Noen minutter på mølla og noen reps med lette vekter er god nok oppvarming for de fleste, jo. Du vet ingenting om at folk kommer til å slite med skader.

 

LESER DU I DET HELE TAT DET JEG HAR SKRIVD?

[Kevlar]

 

Hvorfor ikke bare ignorere styrketreneren når det er tydelig at dere er uenige joakimz. Argumentene deres får vel stå for seg selv, uten at det blir noen "vinner".

 

Syns forøvrig det høres ut som du er flink til å forebygge skader

[joakimz]

(lol, bilde)

 

Blir bare så jævla irretert. Og så blander han inn ting som ikke har noe med saken og gjøre - og deretter snakke om ting han ikke vet noe om. Noen ganger er man faktisk nødt til og bruke vold mot folk for og få litt vett i hodet på dem. Men jeg orker ikke diskutere dette mer.

 

Jeg gjør alt for og ikke få skader ja, Har slitt med mye rart før - Men det er ikke noe problem nå som oppvarminga er på plass. Kan jo få skader uansett, men det er det liten sjangs for da (med mindre teknikken svikter) og øvelser som kan føre til skader.

Endret 29. juli 2011 av joakimz

[Kevlar]

Ingenting irriterer et forumtroll mer enn å bli fullstendig ignorert

[phax]

Jo, det er om å gjøre å øke mest mulig, det er her du har misforstått. 100kg i knebøy etter over 1 år med trening er mildt sagt ett helt forferdelig resultat. Man skulle trodd du ikke har hatt noen økninger i det hele tatt?

 

Har noen noensinne fortalt deg at du er en sykt hyggelig fyr?

[Corey]

OT: Jeg antar at (med bakgrunn i innlegget oppforbi) at styrketreneren ble banna?

Isåfall kan noen forklare hvorfor? Ja, han har kanskje en litt røff tone, men vi tåler vel det?

 

Dog, barnslig respons.

 

Edit: Har vært å fått thai masasje idag.

1 time og 30 minutter med fantastisk utstrekking.

Utavdæsjælkroppenopplevelse-deluxe!

Endret 29. juli 2011 av Corey

[Sink]

Trengte å komme meg ut av huset noen timer, 5.5mil på sykkelen med både is, boller og brus underveis. Rundt halvveis la jeg meg på en gressplen under et tre med musikk på øra og sovna, koskos.

[Kevlar]

Hvis man skulle startet et nytt gym i Oslo i dag: Hva mangler? Det begynner å bli ekstrem konkurranse, er det noen gym-nisje som kunne klart seg i dag?

 

Å konkurrere mot billigkjedene på pris går ikke, og å konkurrere på tilbud og rutine mot de etablerte kjedene som Sats og Elixia er ekstremt vanskelig. Noen som føler det er et konsept de kunne tenkt å bytte til hvis det fantes?

[Corey]

Noen som føler det er et konsept de kunne tenkt å bytte til hvis det fantes?

 

Usikker på hva og hvor mye som finnes i tigerstaden, men crossfit og MMA senter er noe jeg vil begynne med.

 

Her jeg bor (i oljebyen) er det langt til disse fasilitetene, så istedenfor har jeg meldt meg inn i stavanger jiu jitsu klubb

[Kevlar]

Hm, crossfit ja.. Jeg vet at det fins et par sentre, men de er litt i utkanten av byen. Og et av dem koster 900kr+ i måneden. Det kan godt hende det er en idé, Corey!

[Dufen]

Nei, det er det ikke.

 

Jo, det er det. Kanskje du burde vurdere å fokusere mer på selve styrketreningen og ikke sløse bort 40 minutter på å varme opp. ( mtp resultatene dine)

Menne... Han er ikke feit... http://trommelyd.no/

Endret 29. juli 2011 av Doofenschmitz

[Zeph]

Prøvde meg på havregraut i dag, men trur ikkje det blir noko vinnar for meg. Greit med karbo, men veldig lite protein. Pluss at ein blir fort mett av grautegreiene. Vart mett og vel så det på 70-80g (+ 2 bananer). Blir nok den vanlege egg, bacon og banan til frukost i morgon.