Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[bIsk0p]

Fant ut sist gang jeg laget pizzabunn at jeg har brukt 1/4 gjær av det oppskriften sa..

 

EDIT: Forsovet like greit, det ble nesten to hele langpanner med tynn bunn..

Endret 26. mai 2011 av bIsk0p

[TheNarsissist]

Noen som kan ta en titt på knebøy teknikken min?

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZymjLMBeZvw

[Matsemann]

Jækla lenge mellom hver rep, og litt skjelven i knærne på siste.. Men for å være tungt så det bra ut. Du har litt bevegelse i nedre del av ryggen men vet ikke om det er noe ille.

[Fredrik]

Jækla lenge mellom hver rep, og litt skjelven i knærne på siste.. Men for å være tungt så det bra ut. Du har litt bevegelse i nedre del av ryggen men vet ikke om det er noe ille.

 

Kort pause mellom sett synes jeg.

 

Var veldig bred benstilling. Hvordan er dette i sammenligning med andre her? Pleier stå litt smalere selv, i omtrentlig skulderbredde.

[Hugol]

Jeg la også merke til den brede benstillingen. Jo bredere, jo vondere i korsryggen er faktum for meg.

[Grand]

Jækla lenge mellom hver rep, og litt skjelven i knærne på siste.. Men for å være tungt så det bra ut. Du har litt bevegelse i nedre del av ryggen men vet ikke om det er noe ille.

 

Kort pause mellom sett synes jeg.

 

Var veldig bred benstilling. Hvordan er dette i sammenligning med andre her? Pleier stå litt smalere selv, i omtrentlig skulderbredde.

 

Dette avgjør hvor lange bein man har, noe man egentlig må kjenne seg fram til. Jeg får store smerter i ryggen viss jeg står med skulderbredde.

[TheNarsissist]

Takk for svar, ja må ha litt kortere pauser. Beinstillikngen funker helt fint for meg

[Notatblokk]

Vet ikke hva slags repetisjoner og sett osv du trener med, men ville definitivt gått ned på vektene og fått gjort litt flere rep, spesielt når du får filmet sånn at andre kan gi tilbakemelding 3 rep med nesten maks belastning kan gi annerledes inntrykk enn hvordan det ser ut under et bedre arbeidssett med mindre belastning.

Ser ut som du kanskje går litt for fort på veien ned.

[Flames]

Noen som kan ta en titt på knebøy teknikken min?

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZymjLMBeZvw

 

Ser ut som at du låser knea dine når du er helt oppe. Man skal ha en lett bøy og aldri skape en full "lockout" da du rett og slett overfører all vekta fra musklene og over til kneleddet ditt.

[Gjest medlem-211409]

Ok, dette hadde jeg aldri trodd.

 

De siste ukene har jeg ligget stabilt på 66-67 kg kroppsmasse om morgenen etter dobesøk. I går dro jeg på en fest hvor jeg ble totalt ødelagt og lå og spydde hele tiden. Da jeg skulle dusje i dag morges, veide jeg meg i tillegg og vekten tikket inn på kun 63 kg! Hva er det for noe drit? I tillegg har jeg ikke klart å få i meg noe annet enn litt appelsinjuice i hele dag. Det mest irriterende er at jeg ikke har noen andre enn meg selv å skylde på.

[Matsemann]

Kommer nok fort tilbake.

[Fredrik]

Kommer nok tilbake, du er jo dehydrert og relativt tom.

[Zeph]

Skal ein ha stanga så langt nede som på videoen til Narssissist, eller sånn som her

og her

?

[Matsemann]

Litt nede, sånn som dette bildet. Da hviler baren fint i en grop mellom muskler/skulder.

 

Endret: gjør jeg, altså. Men er jo litt opp til en selv.

Endret 26. mai 2011 av Matsemann

[Mikkel™]

Steike det er godt med kyllingwrap

[phax]

Kyllingwrap er for kyllinger, jeg ble inspirert av meg selv og disket opp litt Elvis mat.

 

[Mikkel™]

Hmmmm... Ser jo godt ut da . Blir beeekån "sunnere" om du steker i teflon uten noe form for ekstra fett?

[Mord-Sith]

Fant ut at de selger proteinshakes/smoothies på Kvikk på Solsiden i dag. Smmothies med faktisk ptoteinpulver i (ProZyme, tror jeg det var i )Og siden jeg trener på Club Fitness får jeg 15% rabatt på alt de selger der.

Virka litt kult.

 

Ikke trena så mye de siste dagene, hatt to eksamener som måtte prioriteres. Men i dag kom pulsklokka mi, i morgen får jeg mitt eget proteinpulver, og da blir det trening.

[Diskutant]

Steike det er godt med kyllingwrap

 

Åh! JA!!

 

Ikke trena så mye de siste dagene, hatt to eksamener som måtte prioriteres. Men i dag kom pulsklokka mi, i morgen får jeg mitt eget proteinpulver, og da blir det trening.

 

Du MÅ ikke ha proteinpulver for å trene.

[Terminat0r]

Steike det er godt med kyllingwrap

 

Åh! JA!!

 

Ikke trena så mye de siste dagene, hatt to eksamener som måtte prioriteres. Men i dag kom pulsklokka mi, i morgen får jeg mitt eget proteinpulver, og da blir det trening.

 

Du MÅ ikke ha proteinpulver for å trene.

Må ikke, men best med proteinpulver