Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[AndyPanda]

Havre skal i utgangspunktet ikke inneholde gluten. Enkelte reagerer på havregryn i seg selv, og får litt trøbbel med magen av det. Prøv å kutt det ut helt og se om det hjelper.

[Thor - God Of Thunder]

Sett egentleg pris på om dikkon kan diskutere kosthold/kosttilskudd etcetc i ein anna tråd, då denna tråden er mynta på bilder og veldig korte tilbakemeldingar etc.

Ikkje meininga å være drittunge, men forventar å sjå bilde kvar gong det er nye innlegg her

Endret 19. februar 2011 av Ondskap

[storken]

Samme vekt, ca 6 måneder mellom bildene. Av de var 4 måneder over 5/10 treningsmessig sett.

 

Litt forskjellig grunnlag for dette bildet, men det har definitivt skjedd ting med ryggen Om jeg en gang finner en effektiv kur mot kviser, skal jeg skrike ut...

[InToRv]

Bare hold deg unna Roacutane.

[bIsk0p]

@Storken

Ser absolutt fremgang må jeg si! Jobbe litt mer med brystet, få puppene litt større. Så blir det bra! Ryggen er vel der du ser mest forskjell, V-formen er tydelig!

 

Bare hold deg unna Roacutane.

 

What the hell!?!? Roa "reddet" meg fra et h***** av kviser. Nå sitter jeg bare igjen med arr.. :|

[storken]

@Storken

Ser absolutt fremgang må jeg si! Jobbe litt mer med brystet, få puppene litt større. Så blir det bra! Ryggen er vel der du ser mest forskjell, V-formen er tydelig!

 

Takk

 

Jess, armer og bryst er ikke mine sterke sider akkurat. Jeg har jobba litt for mye med bryst til tider, men endt opp med å overbelaste triceps ved å gå for langt opp. Teknikken er uansett på plass nå, så forhåpentligvis blir veksten bedre framover Blir vel bra til sommern

Endret 23. februar 2011 av storken

[Cl1ck]

Ser da litt fremgang etter 2-3 uker med trening

 

 

Må nok trene mer rygg også

 

[storken]

Skulderbladene dine stikker ut. 90% sikker på at det er Serratus Anterior (sagmuskelen på norsk) som er for svak. Kjør armhevinger (med skikkelig teknikk) eller "scapular pushup" for å få dem inn igjen. Har veldig mye å si for holdningen din.

 

Du har ikke noe før bilder? For å være ærlig er det ikke mye muskler der, bare å spise mere og trene hardere

 

 

[NothinDoin™]

Vanskelig å se fremgang når du ikke poster noen "før-bilder". Og du må/bør definitivt legge på deg en god del ja, så du får noe å bygge muskler ut av/med.

[InToRv]

Wow, jeg kan bare tenke meg hvor digg det må være å være så tynn, og vite at iløpet av 3 måneder, så vil du se en helt syk fremgang, om du bare spiser og trener bra. Føler jeg står litt mer fast selv.

[storken]

Dagsformen, begynner å bli ganske så veiny

 

 

 

[Cl1ck]

 

Du har ikke noe før bilder? For å være ærlig er det ikke mye muskler der, bare å spise mere og trene hardere

 

har desverre ikke noe før bilder, men så har jeg bare trent i 2-3 uker på studio, og hadde aldri trent noen form for styrke utenom gym. men skal prøve å ta noen pushups om dagen

[AndyPanda]

Nice, storken! Du har virkelig hatt gode resultater. Er keen på litt blodårer n stuff sjæl...

[Dufen]

What he said

[Zepticon]

Nice, storken! Du har virkelig hatt gode resultater. Er keen på litt blodårer n stuff sjæl...

 

 

 

 

 

Endret 8. mars 2011 av Zepticon

[Atmosphere]

Driver du med klatring?

[storken]

Nice, storken! Du har virkelig hatt gode resultater. Er keen på litt blodårer n stuff sjæl...

 

Føler at det går min vei nå ja Tror jeg er en plass mellom 9 og 11 % kroppsfett nå. Har planer om å komme meg ned til 6% til slutten av mai, men er litt smånervøs for hva janteloven kommer til å sette inn mot meg der Blir ansiktet mitt seende veldig avmagra ut, kommer jeg nok til å øke fettprosenten som et resultat. Noen ser bra ut med så lav fett%, andre ser helt jævlige ut.

 

 

 

 

 

Envy Armene mine er fortsatt nogenlunde blodårefrie. Har også såppass med hår på armene at de ikke synes så godt. Nakke, midje og lår derimot - der synes dem som bare det om jeg strammer litt (jess, holder på å drite meg ut på bildet over her )

 

 

[Zepticon]

Driver du med klatring?

Jeg? Nei:)

 

 

Jeg bare runker mye

 

 

Endret 8. mars 2011 av Zepticon

[phax]

Utrolig hva litt riktig lys gjør med bildet...

Endret 3. april 2011 av phax

[Thor - God Of Thunder]

Nice phax.

Endret 8. mars 2011 av Ondskap