Den sunne slanketråden!

[bjs]

bleh: Litt mer proteiner hadde ikkje vært å fordra, kanskje gå ned litt på karbohydratene dersom du vil ned i vekt, prøv å ikkje innta så mange karbohydratrike måltider bortsett fra frokost og etter trening. Og prøv å få presset inn et lite måltid mellom lunch og middag - f.eks en boks med Mager Kesam blandet med Fun light. Dette går lett ned, inneholder masse proteiner og er et bra mellommåltid

 

Alkohol er ikkje det sunneste du kan drive med i tillegg til trening, men for all del, det går an å ha det gøy i blant, men kutt ned på mengden av alkohol samt hvor ofte du drikker

[bortevekk]

To måltider er ikke altfor lite når kroppen har vært vant til et halvt måltid ganske lenge - forbrenningen burde jo ha gått i været.

7125103[/snapback]

Når kroppen din får så lite mat vil den ikke forbrenne i frykt for å miste næring. Derfor tviholder den på den maten den faktisk får. Jo flere måltider du spiser, jo letter vil det bli for kroppen å forbrenne. Uansett hvor vant du sier kroppen din er med to måltider, så holder det ikke viss du vil ha økt forbrenning.

Endret 1. november 2006 av Hanne:)

[JacEr]

Når kroppen din får så lite mat vil den ikke forbrenne i frykt for å miste næring. Derfor tviholder den på den maten den faktisk får. Jo flere måltider du spiser, jo letter vil det bli for kroppen å forbrenne.  Uansett hvor vant du sier kroppen din er med to måltider, så holder det ikke viss du vil ha økt forbrenning.

7196235[/snapback]

Dette kan jeg skrive under på! Har gått fra to til fem måltider om dagen fra min "gamle" til min "nye" livsstil, og vektnåla peker i en meget bestemt retning

Endret 1. november 2006 av JacEr

[Seether]

Bah, en time på elipse-maskin og alt jeg har forbrent er 500 kalorier. Det er en kwicklunch liksom

[Zethyr]

Bah, en time på elipse-maskin og alt jeg har forbrent er 500 kalorier. Det er en kwicklunch liksom

7206583[/snapback]

Det er alt man får lov til å spise i løpet av 24 timer på noen av de mest obskure diettene som har blitt nevnt her i tråden.

 

Hva er en ellipse-maskin btw?

 

Du behøver ikke jogge så mange minutter for å forbrenne de 500 kcal'ene.

[Seether]

Det er alt man får lov til å spise i løpet av 24 timer på noen av de mest obskure diettene som har blitt nevnt her i tråden.

 

Hva er en ellipse-maskin btw?

 

Du behøver ikke jogge så mange minutter for å forbrenne de 500 kcal'ene.

7206752[/snapback]

Vel, jeg kjører et vanlig kosthold. En elipse-maskin er en treningsmaskin hvor man beveger både armer og bein. Akkurat som å gå med staver oppover et fjell elns. (beste forklaringen jeg har)

 

Tror jeg måtte ha jogget i tre kvarter-en time for å forbrenne 500 kcal..

[medlem-90636]

Bah, en time på elipse-maskin og alt jeg har forbrent er 500 kalorier. Det er en kwicklunch liksom

7206583[/snapback]

Det er alt man får lov til å spise i løpet av 24 timer på noen av de mest obskure diettene som har blitt nevnt her i tråden.

 

Hva er en ellipse-maskin btw?

 

Du behøver ikke jogge så mange minutter for å forbrenne de 500 kcal'ene.

7206752[/snapback]

 

Joda, det tar kanskje 10 min å jogge bort 100 kcal. Så da må du jogge i 50 min for å få vekk 500..

[Zethyr]

Bah, en time på elipse-maskin og alt jeg har forbrent er 500 kalorier. Det er en kwicklunch liksom

7206583[/snapback]

Det er alt man får lov til å spise i løpet av 24 timer på noen av de mest obskure diettene som har blitt nevnt her i tråden.

 

Hva er en ellipse-maskin btw?

 

Du behøver ikke jogge så mange minutter for å forbrenne de 500 kcal'ene.

7206752[/snapback]

 

Joda, det tar kanskje 10 min å jogge bort 100 kcal. Så da må du jogge i 50 min for å få vekk 500..

7208461[/snapback]

Ah, ok.. Jeg hadde tippet bare litt over 30, men da vet jeg det.. Det spørs vel uansett en del på vekt, tempo osv, så det er ikke lett å beregne.

[medlem-90636]

Bah, en time på elipse-maskin og alt jeg har forbrent er 500 kalorier. Det er en kwicklunch liksom

7206583[/snapback]

Det er alt man får lov til å spise i løpet av 24 timer på noen av de mest obskure diettene som har blitt nevnt her i tråden.

 

Hva er en ellipse-maskin btw?

 

Du behøver ikke jogge så mange minutter for å forbrenne de 500 kcal'ene.

7206752[/snapback]

 

Joda, det tar kanskje 10 min å jogge bort 100 kcal. Så da må du jogge i 50 min for å få vekk 500..

7208461[/snapback]

Ah, ok.. Jeg hadde tippet bare litt over 30, men da vet jeg det.. Det spørs vel uansett en del på vekt, tempo osv, så det er ikke lett å beregne.

7208466[/snapback]

 

ja, ikkesant.. det skal en del til for å holde samme høye tempo i 50 min, som man kan holde i 10 min Så gi det en god time så har du 500 kalorier

[Rha-]

Spiser veldig mye fastfood å pizza å cola i ukene uten å legge veldig mye på meg, men jeg vill ikke risikere å bli feit. er det noen som har tips om hva jeg bør spise har ingen peiling på sånn .

Er Kosttilskudd tingen?

Isåfall hvilke er best og hvor kan jeg få tak i det?

Har foresten begynt å trene litt også hehe

Endret 6. november 2006 av Rha-

[Lock-Aze]

Er veldig enkelt, spis vanlig mat. Brødskive, frukt. o.l Kostilskudd ? joda, du kan alltids ta vitaminer. står mye på f.eks http://www.iform.no og http://www.treningsforum.no

[kunchun]

Har lest en god del av det som står i tråden her nå. Jeg lurer på, hvis jeg skal spise mindre, men oftere, hva bør jeg spise til "de ekstra" måltidene da?

Sånn til vanlig nå så spiser jeg 3 brødskvier til frokost, 3 på skolen å middag når jeg kommer hjem å ikke mer, men hvis jeg skal begynne å slanke meg må jeg få endra på den vanen.

 

Jeg spiser ikke så mye usundt, en fest i ny å ne, kanskje litt potetgull annenhver helg, også veldig lite brus, men en del bonaqua.

 

Noen forslag?

Endret 7. november 2006 av jubbe

[Geir M]

Bah, en time på elipse-maskin og alt jeg har forbrent er 500 kalorier. Det er en kwicklunch liksom

7206583[/snapback]

Husk at du øker forbrenningen gjennom hele resten av dagen etter du har gjort kardio. Man forbrenner rett og slett mer kalorier mens man hviler etter slike treningsøkter, enn hvis man bare skulle slappet av hele dagen. Så det er jo noe du kan trøste deg med

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Har tråden dødd? Er alle blitt feite igjen ?

[DNA]

Har tråden dødd? Er alle blitt feite igjen ?

7396051[/snapback]

Am a fat bastard.

[Seether]

Kommer sikkert mange folk til tråden etter jul og nyttår..

 

Er det mulig å unngå å få mindre pupper når man slanker seg? hjelper det å trene bryst elns for å få puppene tilbake til normal størrelse? blir helt fortvilet her. Er jo ikke overkroppen jeg vil at skal bli mindre

[gimme]

Har hørt at Gerilja Kardio skal brenne vekk mye fett

 

 

Link

[applemania]

Kommer sikkert mange folk til tråden etter jul og nyttår..

 

Er det mulig å unngå å få mindre pupper når man slanker seg? hjelper det å trene bryst elns for å få puppene tilbake til normal størrelse? blir helt fortvilet her. Er jo ikke overkroppen jeg vil at skal bli mindre

7396126[/snapback]

Jeg har gått opp og ned +/- fem-ti kilo de siste to årene, puppene har alltid vært der, så jeg tror ikke det er noe en kan gjøre, det kommer an på hver enkelt kropp.

Endret 30. november 2006 av AnAnAs

[Zethyr]

Kommer sikkert mange folk til tråden etter jul og nyttår..

7396126[/snapback]

Garantert.

 

Er det mulig å unngå å få mindre pupper når man slanker seg? hjelper det å trene bryst elns for å få puppene tilbake til normal størrelse? blir helt fortvilet her. Er jo ikke overkroppen jeg vil at skal bli mindre

7396126[/snapback]

Puppene blir neppe mye mindre, kanskje litt i starten. Rompa/hoftene tar lang tid å slanke for jenter, det er der fettet 'sitter best' (med unntak av puppene). På samme måte som med ølmagen til oss gutter. Det meste av overflødig fett må bort fra resten av kroppen før det forsvinner stort fra disse områdene. Du skal trene ekstremt for at du på null komma niks 'trener vekk' brystene. Som et eksempel er de fleste toppidrettsjenter kjedelige å se på brystene til, mens fitnessbabes (som trener mye de også, men ikke så ekstremt og litt mer balansert) gjerne har utrolig fine bryster.

 

Uansett, å trene bryst er ikke dumt. Puppene vokser neppe stort på det (kanskje litt), men de blir antakeligvis en del finere. Nå vet ikke jeg hvordan du ser ut, men for de fleste så vil puppene både bli litt rundere, en del strammere (og flottere ), samt at de kanskje vil være litt mindre til plage for dere. Litt styrke bør alle trene, gutter og jenter, og da kan man ikke utelate brystet som er en av de store muskelgruppene.

[herzeleid]

Kanskje sagt noe om tidligere i tråden men noen som har noen tips om hva man bør spise for å holde figuren. Aldri hatt noe fedmeproblem men kanskje ikke lurt å spsie allt mulig alikevell...

Prøver å unnga karbohydrater og fett, noe mer jeg bør huske?