Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[Aksel114]

fikk benkpress nå til jul. tar 55 kg, men har ikke mer vekter, så jeg har ikke fått testen max lift enda da. tar 55 tre ganger. er 14 år;)

[Aksel114]

Hvor langt skal stangen ned da? Dette har jeg alltid lurt på egentlig

 

ett par cm oppføre bryste. hm, ikkje dabb den på bryset, det er juks! og det kan føre til skade over lengre tid.

[Knife]

I konkuranser skal stangen helt ned til brystet (maksløft), men når du trener spiller det liten rolle.

[Thor - God Of Thunder]

Alder: 17 vekt: 105 Høgde: 183

 

No er det rektig nok 6 mnd sidan eg trene, og då hadde eg bare trena i 1 -2 mndar.

Då var maksløftet mitt skarve 60Kg

Knebøy 85Kg og Markløft 110Kg

[b0berg]

Pusha 100kg før jul ^^

[klasser]

Er 18 år, men veier bare 64 kg ca! Har prøvd alt jeg kan å gå opp i vekt, men det er helt umulig! Tar nå 72,5 kg i benk, 125 i knebøy, men er redd at hvis jeg ikke klarer å legge på meg kommer jeg til å stagnere og ikke komme meg videre, haha, det suger

[mikaragua]

Har prøvd alt jeg kan å gå opp i vekt, men det er helt umulig!

Da har du ikke prøvd hardt nok.

[Knife]

Ingenting er umulig. Bare å spise mer enn du forbrenner. Går du ikke opp i vekt, spis mer. Du trenger ikke å begynne å spise 1000kcal mer enn du gjør nå, men øk gradvis, gjerne med 100-200kcal i uken helt til vekten flytter seg. Drikk masse melk og masse fettrike produkter.

Endret 13. januar 2010 av Pijus

[Locrin]

Jeg tør ikke å teste maks da det har gitt meg skulderskade før. Men jeg jeg klarer 5 repitisjoner med 100kg.

 

Alder: 21

 

Klasser. Jeg kjenner en som veier 56kg og ikke stoppet opp før han tok 120kg i benk. Han var dog litt kortvokst. Hvis du vil gå opp i vekt så spis til det gjør vondt hvert måltid.

[Sitronsaft]

17 år, tar 65kg benk. Ikke noe jeg er spesielt stolt over men har økt maksen min siden da jeg begynte.

[xeigen]

Satser på 140kg benk i løpet av året 17 år =)

[Knife]

Xeigen, lenge siden jeg har hørt fra deg. Hvor presser du nå? Jeg selv satser på 120kg til neste år

[Sitronsaft]

Jepp, en stund siden Xeigen. Og du og Pijus er jo helt syke, jeg begynner å tro dere har helt nye gener som er starten på en helt ny tidsalder av styrkeløftere for menneskerasen

[bIsk0p]

Huff, 2 mnd uten trening har satt preg.. Sleit med å få 5 reps på 90kg på mandag Satser på at jeg kommer meg fort oppover igjen, spørs hvor godt det går med en styrke dag i uka :/ Den som lever får se!

[probin]

aaah... har begynt å trene! skal bli deilig å "skryte" litt her på tråden en tid framover

kanskje jeg får opp 30 kg iløpet av 2 uker!!!

[Skumtroll]

16 år, 1.90 høy og veier 80. Klart 65kg, men tror i grunn jeg kan klare litt mer.

[Kazumo]

18 år, 183 cm, 74kg. Trener med 75x5, 3 sett på det tyngste.

[SandyPandy]

Er 16 år, 171 cm høy og veier 68 kg. Tar 70 kg

Endret 31. januar 2010 av SandyPandy

[rosabukse]

35kg.. Er jente, 17 år =)

Endret 31. januar 2010 av rosabukse

[bIsk0p]

35kg.. Er jente, 17 år =)

 

Ikke verst egentlig, de fleste jenter sliter som regel med bare stanga (15/20kg), men du klarer nok mer. Bare å legge deg i hardtrening! Benkpress er veldig bra trening!