Gå til innhold

Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!


Kurt P

Anbefalte innlegg

 

 

For the record bør stanga treffe brystet, eller i alle fall være like over (albuene bør være under parallell) før du kan kalle det en ordentlig rep, men forhåpentligvis har de aller fleste av dere gjort nok research til å vite dette fra før av. :)

At stangen treffer brystkassen er et minimum. Hvor albuene er spiller ingen rolle. Er selvsagt langt strengere krav hvis man vil gjennomføre et IPF-godkjent løft, men det er nå en annen diskusjon.

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

At stangen treffer brystkassen er et minimum. Hvor albuene er spiller ingen rolle. Er selvsagt langt strengere krav hvis man vil gjennomføre et IPF-godkjent løft, men det er nå en annen diskusjon.

 

Mange eksperter mener at man ikke skal gå lengre enn parallell i albuene pga. det ekstra stresset som blir pålagt skuldrene ikke er verdt det lille utbyttet man får av å gå de få centimeterne ned til kassa fra det punktet.

Lenke til kommentar

 

Mange eksperter mener at man ikke skal gå lengre enn parallell i albuene pga. det ekstra stresset pøsom blir pålagt skuldrene ikke er verdt det lille utbyttet man får av å gå de få centimeterne ned til kassa fra det punktet.

Bare hvis du har dårlig teknikk, type ligge flatt på benken uten oppspenn som bodybuildere flest. Hvis du gjør det riktig skal det mye til før det er skuldrene som begrenser hva du kan løfte.

Lenke til kommentar
  • 7 år senere...

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...