Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[AndyG]

20 år. Veier ca 80kg. 2 år siden jeg har trent (gym på skolen ). Regner med å klare en 70-80kg. *skal begynne på sats på onsdag*

[MagnusW]

13 (snart 14) år, 183cm, 84kg, pleier å løfte 85kg*10.

klarer sikkert oppimot 100kg*1.

du er en stykk stor og sterk 13 åring!

...

Takk!

[voüshvaggi fyrsten]

Trente i påska i for to år siden. Trente feil og alt, mn klarte 75kg 2 ganger..

[Gjest Slettet+9817234daf]

Trente i påska i for to år siden. Trente feil og alt, mn klarte 75kg 2 ganger..

Hvis du tok 75 kg x2 når du var 14 år, med helt feil teknikk så er du veldig sterk.

[vanilla ice]

Trente i påska i for to år siden. Trente feil og alt, mn klarte 75kg 2 ganger.. 

Hvis du tok 75 kg x2 når du var 14 år, med helt feil teknikk så er du veldig sterk.

No shit.....

[T.F.T]

Dere snakker om teknikk osv, hvordan vet jeg at jeg bruker riktig teknikk ? Hva er riktig teknikk ? Og hva er feilene som vanligvis blir gjort ?

 

Trener sjelden vekter, men det blir en gang iblandt i gymtimen.

[M`kululu]

jeg har en post på forrige side med 2 linker der teknikk blir forklart.

 

her er også en link til en instruksjons video:

teknikk 3

[voüshvaggi fyrsten]

Trente i påska i for to år siden. Trente feil og alt, mn klarte 75kg 2 ganger.. 

Hvis du tok 75 kg x2 når du var 14 år, med helt feil teknikk så er du veldig sterk.

Nei, man er egentlig ikke det.. Fordi jeg hadde trent i ett år før det.. gikk opp fra 20 kg til 60.. Når jeg løftet over 60kg løfteet man ikke ned til grensa.. og jeg trente feil i nesten 1.5 år.. Når du trener så lenge og det ikke gir resultater er det frustrende.. Men, men.. Når jeg løftet 75 løftet jeg stanga og tok den ca 10-15 cm ned.. Det er ikke ornt'li..

[T.F.T]

kan prøve litt benkpress eller ta armhevingene på knærne istedenfor på fottuppene.

Man tar armbøyninger på knærne istedet for på fottuppene, ikke armhevninger. Armhevninger er vel å løfte seg selv opp etter en stang.

 

Uansett, takk for videoen!

[M`kululu]

nei, det heter pull-ups eller chins.

[Kenneth Dammyr]

jeg har en post på forrige side med 2 linker der teknikk blir forklart.

 

her er også en link til en instruksjons video:

teknikk 3

Den satt!

Flott video.

[Goophy]

Meste jeg har tatt i benkpress er 50kg, da 20 reps.

Er 18 år og veier 87kg atm.

[Yosuf]

17 år 167cm 86kg, klarer å ta 70kg, 5 reps.

 

har aldri testa noen maksvekt, er redd for å skade meg.

[glotón]

nei, det heter pull-ups eller chins.

Eller kroppshveninger

[Erik_s]

Får vel slenge meg på her.

 

Løftet for ca. 1 år siden 75kg er 16 nå. veger ca.70kg(må regne med + - ), 176-178cm høy. Skal begynne og trene igjen nå snart

Endret 18. januar 2005 av Erik_s

[War]

13 (snart 14) år, 183cm, 84kg, pleier å løfte 85kg*10.

klarer sikkert oppimot 100kg*1.

Håper du kommer på tg så du kan vise oss teknikken din

100kg er mye når man er 13 år.

Jeg synnes 100kg er er ganske tungt opg jeg er snart 21.

[Gjest Slettet+9817234daf]

100kg er mye når man er 13 år.

Det er vel ganske ekstremt. En kamerat av meg kom i avisen når han tok 75 kg x1 som 14 - 15-åring.

[M`kululu]

ikke at kameraten din var veik men avisa må vel ha hatt lite å skrive om

[SnowDOG_]

ikke at kameraten din var veik men avisa må vel ha hatt lite å skrive om

:!:

 

Er det noen som vet om norges rekorder og aldre osv....

[M`kululu]

det jeg kommer på i farten er en 16- åring som satte ny norgesrekord i benk på 172,5kg i -100kgs klassen