Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[darkness|]

Kom på at jeg så noe absolutt SINNSYKT i går.

Var innom en EVO for å hente en kompis og så et par jenter i knebøyrackene. Alt så normalt ut på tur ned men på tur opp var ræva hennes høyere enn hodet. Det er jeg sikker på. Det så mer ut som twerking enn knebøy.

Jeg ble jo seff nysjerrig og spurte han jeg henta hva som var greia.

 

"Neida, de har proklamert at de skal få strammere romper de der to. De har trent med samme vekta i 7 måneder og gjør masse rare bevegelser med rompa under løftene sine..."

 

#SMH...

Greier ikke å se det for meg engang :s

[Nerowulf]

Føritiden brukte folk å gjøre morgengymnastikk (Tenker da på bøy og tøy, ikke visse andre aktiviteter )

Er det noe bare gamle folk gjør i dag, eller har alle godt av det? Eller er det waist of time?

[Dufen]

Hvorfor ikke?

[vestlending1]

Jeg ville heller brukt planken eller stangrulle. Med stangrulle kan du økt vekten på stanga også

 

Ja, tror det blir stangrulle (ab-wheel?), legraises også planken. 3x3 foran hver økt

 

Skadelig er nå en ting, hovedpoenget er at øvelsen gjør stikk motsatt av det core egentlig skal.

 

Litt dumt spørsmål muligens, men hvorfor merker man det så godt i magen da?

[War]

Pga det er en ny bevegelse, man får trent magen med den øvelsen ja, men core skal egentlig være stabil og forhindre bevegelse samtidig som den overfører krefter.

 

Oppgaven til core er å holde igjen , så sitter man der på gymmet og gjør det stikk motsatte

[Need44speed]

 

Jeg ville heller brukt planken eller stangrulle. Med stangrulle kan du økt vekten på stanga også

 

Ja, tror det blir stangrulle (ab-wheel?), legraises også planken. 3x3 foran hver økt

 

Skadelig er nå en ting, hovedpoenget er at øvelsen gjør stikk motsatt av det core egentlig skal.

 

Litt dumt spørsmål muligens, men hvorfor merker man det så godt i magen da?

Stangrulle er når du bruker en stang med to vektskiver på, men ab-wheel gjør samme nytten Endret 3. oktober 2014 av General Bork Laser

[War]

Den øvelsen er helt konge, top 2 garantert.

Eneste minus er at den ikke passer inn for nybegynnere da man må være sterk fra før.

Endret 3. oktober 2014 av War

[darkness|]

FML.

 

Kjørte kun bein og rygg i dag pga den jævla skulderen. Avsluttet med 6km kardio på mølle. Skulle tydeligvis ikke gjort. Kjente ingenting da jeg var varm, men nå brenner det i muskelen igjen. Baaaah. Dette tar livet av meg.

[War]

De som sjekka den drev de å knadde på den? Isåfall bytt^^

[darkness|]

Får trykkbølge- og laserbehandling. Lett knaing med olje sist gang, men det var fjerde behandling. Hadde blitt bedre, men tydeligvis burde jeg hatt en lengre pause. Tipper jeg får høre det på tirsdag når det er ny behandling.. Blææ..

Endret 3. oktober 2014 av darkness|

[Need44speed]

Den øvelsen er helt konge, top 2 garantert.

Eneste minus er at den ikke passer inn for nybegynnere da man må være sterk fra før.

 

Stangrulle?

 

 

Er det juks å trekke beina mot magen på pullups? Gjør det automatisk når jeg blir sliten, ser ikke hvordan det gjør øvelsen lettere tho

Endret 3. oktober 2014 av General Bork Laser

[War]

 

Denne sorten knær/tær/ol.

I 5 ganger saktere tempo en denne speedfyren.

[Stimann]

Er ikke dette imponerende så vet ikke jeg!

 

http://www.dagbladet.no/2014/10/03/nyheter/utenriks/trening/helse/kuriosa/35553091/

[Zeph]

Du kan og prøve planken i 4.5 timar.

 

http://fitnessbloggen.no/en-kinesisk-politimann-har-satt-en-ny-utrolig-rekord-planke/

[War]

Det er ikke en ekte core-treningsplanke, men imponerende opplegg uansett.

[vestlending1]

Takk for svar War og General bork laser

[Tanner]

Er det mulig å få tak i gode sko i fysisk butikk, eller må man benytte seg av tilbudene på nettet? Er det eventuelt noen nettsteder som tilbyr gratis retur?

[Need44speed]

Det er mulig

 

Www.kappi.no har en fysisk butikk hvis du kontakter han som eier siden

[BenWhittaker]

Det er ikke en ekte core-treningsplanke, men imponerende opplegg uansett.

Hvorfor ikke?

[War]

Man skal være så tight i hele kroppen , ræva, lår , rygg osv at man knapt klarer å snakke.

Bare oppspennet hadde drept fyren.

Henge-chille-"planken" hans blir noe annet.

Det er helt klart imponerende, men snakker ikke optimal trening her.