Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

Knebøy favoriserer ikke akkurat høye folk, nei. Hvertfall om en har lange lårbein etc.

 

Over 180 så er faktisk frontbøy best.

[Akse]

Over 180 så er faktisk frontbøy best.

 

Erfart og bekreftet. Frontbøy føles så utrolig digg i forhold til knebøy.

[wingeer]

Lettere å holde ryggen rett i frontbøy.

[AnewZ]

Løfter high-bar knebøy for tiden, jeg. Frontbøy er digg deg og tho, og sikkert mer gunstig.

[€uropa]

Han hadde i alle fall den feitaste stanga eg har sett!

 

Noen av oss er mer vant enn andre til å holde rundt ei feit stang.

[jant90]

Da er det ikke proteiner lengre, de er omdannet til BROteins...

 

http://www.eatbrotein.com/

[wingeer]

Løfter high-bar knebøy for tiden, jeg. Frontbøy er digg deg og tho, og sikkert mer gunstig.

Neida. Nakkebøy er good stuff det også.

[Mr. Lurk]

Føler at det er lettere og ha en pen teknikk i frontbøy. Men bygger vell generelt mer masse og styrke av vanlig knebøy

[wingeer]

Det finnes eksempler på mange vektløftere som kun trener frontbøy og de har god styrke+masse på lårene de også. Så begge deler er nok mulig. Greit å variere. For enkelte er kanskje frontbøy best, for andre motsatt. Kan du ta begge, så gjør det. De er fantastiske begge to. Du vil få mye større effekt av å legge opp treningen din hensiktsmessig med tanke på både styrke og masse enn knebøy/frontbøy.

[Patrick123]

Bruker folket her steroider?

 

Forumpolitiet blir bare mer og mer utspekulert i sine metoder.

[Dufen]

Hvor høy er du?

165, og for å skryte så klarer jeg det der med 100kg men etter det blir det fort tungt... Endret 23. januar 2013 av Doofenschmitz

[Comma Chameleon]

Quoter bare denne fra den lille filmklipp-tråden! Fantastisk morsom video

http://youtu.be/H2Diy0RNe_c

[Diskutant]

Haha... Artig at han sier det til folk som er større enn han selv.....

[mushi]

Tror jeg ble sjekket opp av en utlending som ikke snakket norsk idag mens jeg trente. Så utrolig kleint.

[AnewZ]

Du tror?

[mushi]

Du tror?

"You've got a nice, big bootie" går vel under sjekking kanskje?

[jant90]

"You've got a nice, big bootie" går vel under sjekking kanskje?

 

Digg det da, svarer du bare tilbake "you too sexy" så er dere igang

[Islanbadsj]

Har trent Gunnars bastard variant av starting strength i det siste, men har ett spørsmål når det kommer til når man skal legge til vekt på chins. I programmet står det:

 

Chins 3 x max reps (heng på vekt om du klarer flere enn 15 reps)

 

Snakker han om totalt over 3 sett (f.eks 8+5+3) eller at du klarer mer enn 15 reps på første sett?

[AnewZ]

15 reps på første set vil jeg tro.

[Zeph]

Chins 3 x max reps (heng på vekt om du klarer flere enn 15 reps)

 

Snakker han om totalt over 3 sett (f.eks 8+5+3) eller at du klarer mer enn 15 reps på første sett?

Det er repetisjonar per sett. Du legg på vekt om du klarar over 15 repetisjonar på eitt sett.