Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Ol'H]

Høh? Hyrlen anbefaler RYP? 

 

Jeg vet, var trøtt i morrest. Å jeg tror jeg begynner og bli sjuk.

 

Men RYP er jo bra for nybegynnere.

[Goophy]

Synes RYP bare blir altfor slitsomt jeg.

Bedre med et 3-split program, så for man trent litt mer spesifikt også.

[Camron]

Fikk ett helt villt pump i biceps og skuldre når jeg tok en mini-økt idag!!

Har ikke trent på 2 uker, ikke bruker jeg noe tilskudd heller, så jeg synes det var litt rart...

Poserte faktisk litt for meg selv i speilet og var litt stolt, mest fordi jeg har klart å gå ned endel i fettprosent på kort tid

[Earendil]

Bra, Camron !

[Dagon]

Hvordan trener folket her biceps egentlig?

 

Før kjørte jeg rygg og bi samme dag, tok en max 4 sett på bi, etter ryggen.

 

Nå har jeg bytta til bryst og biceps, for å klare å trene biceps med tyngre vekter.

Tok 5 sett på biceps da, og kjenner nå en anntydning til stølhet i armene, noe som er uvanlig her.

[smeboe]

Hvordan trener folket her biceps egentlig?

 

Før kjørte jeg rygg og bi samme dag, tok en max 4 sett på bi, etter ryggen.

 

Nå har jeg bytta til bryst og biceps, for å klare å trene biceps med tyngre vekter.

Tok 5 sett på biceps da, og kjenner nå en anntydning til stølhet i armene, noe som er uvanlig her.

5078391[/snapback]

Da var det sikkert bra med en forandring...

[Dagon]

Det har du nok helt rett i.

[War]

 

Men RYP er jo bra for nybegynnere.

 

Og Lena som stillte i VM og Børge som stiller i NM .

 

Ryp er Strategisk nedtrening-progresjon og annenhver dag på en muskelgruppe trening, ikke noe mer.

Og RYP kan tilpasses og det er bare nybegynnere som ikke vet det.

Man kan trene ryp i splitt, med andre øvelser og andre rep + sett.

Progresjon er nøkkelordet, imotsettning til andre program der man trener med tunge vekter noen ganger til man føler at man kan legge på mer.

[Ol'H]

 

Men RYP er jo bra for nybegynnere.

Ryp er Strategisk nedtrening-progresjon og annenhver dag på en muskelgruppe trening, ikke noe mer.

Å hva er så forbanna banebrytende med det da?

 

Det de har gjort er å klistre en merkelapp på viten som er allmenn kjent.

[War]

Det er mer kjent med å trene som alle bodybuildere, 12x3 uten progresjon.

RYP er ikke noe nytt, men en forenkling / fornorsking av HST

[Ol'H]

RYP er ikke noe nytt, men en forenkling / fornorsking av HST

5081259[/snapback]

Ja det er litt av mitt poeng, jeg syns det er litt hypet. Uansett hvor jeg går så står det en RYP shaker eller en kis med ryp-Tskjorte der.

[EVH]

noen som har litt før/nå bilder her ell? alltid morsomt å se, og inspirerende.

[Dagon]

Morsomt å se på ja, men skummelt å legge ut

All ære til de som tørr slikt.

[M`kululu]

Det er mer kjent med å trene som alle bodybuildere, 12x3 uten progresjon.

RYP er ikke noe nytt, men en forenkling / fornorsking av HST

5081259[/snapback]

 

 

jeg har litt vondt for å tro at alle bodybuildere trener uten progresjon gitt...

 

så en kar på trening idag, så ut som om han haddde sett uno (jmf hår/skjegg til cleve broch), med en søt ryp t skjorte.

[War]

jeg har litt vondt for å tro at alle bodybuildere trener uten progresjon gitt...

 

Finner ingen progresjons prog jeg i dvi BB blader.

Kun x RM vekter over flere uker.

[Dagon]

Hvor mye veier sånn ca ei ez-stang? Kan det stemme med 10 kilo?

[Camron]

Tror det ble nevt at den veier 8

[M`kululu]

jeg har litt vondt for å tro at alle bodybuildere trener uten progresjon gitt...

 

Finner ingen progresjons prog jeg i dvi BB blader.

Kun x RM vekter over flere uker.

5087846[/snapback]

 

man kan ikke være sikker på at det faktisk er byggernes egne programmer. ghost writers er vistnok veldig vanlige i slike blader.

dessuten har jeg jævli vanskelig for å tro at de største byggerne gir faen i progresjon. selv om det ikke er kommer fram eller er spesifisert i bladene.

[War]

Er ikke så nøye med progresjonen når man boler, for da kan musklen løfte mer enn senene tåler.

[Demantios]

Hva gjør en såkalt "løftetrøye" egentlig?