Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Du blir ikke katabol dersom du spiser nok. Det har uansett særdeles lite å si med denne ene turen for formen generelt

[diskoduck]

Ok bra greier.

 

Er vant til å gå tur, og har fortsatt fett å tære på så blir en tur på meg i dag.

[jahas]

Sitter selv å venter på min pakke fra statene, den veide inn på 47 kg totalt

 

Haha. Hva har du bestilt? Og er du sikkert på at tollvesenet slipper det inn?

 

Jeg venter på 6kg fra TN

 

Var i kontakt med mattilsynet, legemiddeltilsynet og tollvesent - ingen tør gi meg noe 100% svar. Ganske så sikker på at alt skal gå bra, men er litt smånervøs ja - jeg fortoller det selv, så det er sagt. Alle produktene jeg kjøper selges i Norge, det er jo betryggende.

 

 

Men ja, det er Whey og 100% casein fra Optimum nutrition og etpar kilo Bcaa fra xtend.

 

Ok! Går nok bra Legge ut et bilde av samliga etterpå da

Endret 17. oktober 2010 av jj_89

[McBitch]

Hah, drøyt!

 

GLHF med å få i deg 20 kilo 90+ a!

De fleste boksene der er tomme, så jeg vet jeg ikke har noe problem med å få det i meg

[diskoduck]

Gikk Borre - Åsgårdstrand - Gauterød - Tønsberg Sentrum.

 

Fullførte turen, og det ble 21 km (så ca. halvmaraton-distansen). Fornøyd med det. Jeg hadde nok energi til å ta tilbaketuren også, men korsryggen sviktet. Hadde enormt vondt, så ting kan tyde på at år med dårlig holdning viser tegn eller at jeg ikke er vant til å gå på asfalt. Turen tok ca. 3 timer.

[TheNarsissist]

Hei, har begynt å trene nå, trener SL 5X5. Jeg klarer ikke knebøy, jeg får rett og slett ikke bøyd bena nedover, går ikke. Klarer ikke når jeg bruker bare stanga engang. Kan jeg bytte ut knebøy med benpress å begynne med knebøy når jeg har blitt sterkere i beina?

[Notatblokk]

Begynn med noen lette manualer f. eks? Som totalt veier mindre enn stanga.

I starten kan det være litt ekkelt med teknikk, du kan jo også trene på det hjemme med å sette deg bakover slik at rumpa såvidt toucher en kjøkkenstol, for å få litt følensen av det.

[2bb1]

Vet ikke helt om jeg skjønner problemet ditt, men du kan jo begynne uten vekter også. Klarer du det?

[AndyPanda]

Noen som veit push-ups kravet for VG3? Skal ha en "styrke"test på onsdag, og vil vite hva jeg skal sikte etter

[salamishit]

Jeg går vg1 da, men for å få sekser så må vi ta 70 push ups på 2 min eller noe

[Hestekølle]

Jeg går vg1 da, men for å få sekser så må vi ta 70 push ups på 2 min eller noe

 

Er det med "fastlåste bein" og albuen mot kneet som er godkjent?

 

2 min = 120 sek

 

120 sek / 70 = 1,7 sek i snitt på hver eneste situp...70 ganger...

 

 

Går VG1 også, men fy faen det der hørtes tungt ut! Aner ikke når vi skal ha denne testen men er vel bare å legge seg i hardtrening nå

[KjellV]

Push ups er ikke det samme som sit ups

[MooseOnTheRun]

Noen som veit push-ups kravet for VG3? Skal ha en "styrke"test på onsdag, og vil vite hva jeg skal sikte etter

 

For meg på min skole er det hverfall 45eller 50 push ups, er VGS3. I fjor var det 45, og ifølge læreren er det samme styrke kravene alle 3 årene, men han mente han måtte stille litt på de i år siden så mange hadde fått 6er i fjor, så kan vell være ganske forskjellig fra lærer til lærer... Good luck! Har samme greier snart...lurer på hvordan de går!

[AndyPanda]

Faen, tror ikke jeg klarer flere enn max 30 i strekk

[MooseOnTheRun]

Faen, tror ikke jeg klarer flere enn max 30 i strekk

 

Overasket meg selv i fjor og klarte 45 greit selvom jeg egentlig ikke hadde trodd det men men.. var deilig å klare det når alle tok det som en selvfølge pga man tar mer enn 100 i benk..jaja. Tror faktisk jeg sliter mer i år:S

[jahas]

Faen, tror ikke jeg klarer flere enn max 30 i strekk

 

Overasket meg selv i fjor og klarte 45 greit selvom jeg egentlig ikke hadde trodd det men men.. var deilig å klare det når alle tok det som en selvfølge pga man tar mer enn 100 i benk..jaja. Tror faktisk jeg sliter mer i år:S

 

Det handler ikke om hvor mye man tar i benk, men hvor mye det ser ut som man tar.

[bIsk0p]

Hei, har begynt å trene nå, trener SL 5X5. Jeg klarer ikke knebøy, jeg får rett og slett ikke bøyd bena nedover, går ikke. Klarer ikke når jeg bruker bare stanga engang. Kan jeg bytte ut knebøy med benpress å begynne med knebøy når jeg har blitt sterkere i beina?

 

Personlig MÅ jeg ha vekter på, gjør jeg det uten vekter kommer jeg ikke lagt nok ned og/eller mister balansen. Hvis du er usikker på teknikk, kan du gjøre knebøy uten vekter mens du holder deg (noe jeg gjør til oppvarming)

 

Men for all del, vær sikker på at du klarer å komme deg opp igjen (eller har sikring) før du setter i gang

[Notatblokk]

Jeg føler meg også mer vinglete eller hvordan jeg skal kalle det uten vekter, men tar det som et tegn på at det kanskje ikke er så dumt at jeg knebøyer litt random rundt i huset uten belastning av og til :!: idag er jeg heldigvis i ferd med å bli kvitt doms fra fredag, ahhh.

[Dufen]

Avdelingsdirektør Henriette Øien i Helsedirektoratet vurderer produktene med mest protein som best hvis man skal spise dem i forbindelse med trening.

 

—Hvis målet med treningen er å gå ned i vekt, er det imidlertid viktig å være klar over at vinningen fort går opp i spinningen med sportsbarer etter trening. Da kan det være et bedre alternativ å ta et eple eller lignende på vei hjem fra trening, og spise et sammensatt måltid innen to timer etter treningen, sier hun.

Sitat fra denne artikkelen i dag på www.db.no

 

 

Bra vi har kompetente personer i så viktige stillinger

[bIsk0p]

Jeg synes det er merkelig at Skyr/Yoghurt generelt blir tatt med som et alternativ til disse energi barene, YT sin restitusjons drikk hadde også fortjent en kommentar.