Smerter i skulder under jogging og løping

[Gjest]

Hei!

 

Jeg har i mange år fått en ganske ubehagelig smerte i høyre skulder når jeg jogger og løper. Det er en intens smerte som er konstant, helt til rundt et kvarter etter at jeg har sluttet å jogge. Smerten kommer etter kanskje et par-tre minutter ut i økten. Har ingen lignende problemer med styrketrening, for eksempel skulderpress eller benkpress, så jeg synes dette er veldig merkelig. 

 

Dette problemet dukket først opp på ungdomsskolen, og det er noen år siden, da jeg er 21 år gammel nå. Er det noen som vet hva dette kan være, eventuelt hva jeg kan gjøre for å forbedre det? Jeg innser at jeg kanskje burde tatt en tur til legen, men det er egentlig siste løsning. 

[Gjest Slettet-t8fn5F]

Å gå til legen er første løsning....

[War]

Det er eneste løsning, med mindre man klarer å fikse sånt selv.

 

Det er bare bøy og tøy, når og hvor kommer smertene for å så finne løsningen som ofte betyr at du må se en ny person.

 

For min del var det "vondt" å løfte armene rett opp "sidelengs"/"utover fra kroppen.

 

Problemet var ikke i skuldrene, men et annet sted og skuldrene overtokk belastningen og volla, ble vonde.

[Fade1]

Jeg opplever litt det samme som du beskriver, men med meg er det ikke intens smerte, mer som at jeg kjenner det verker.

Jeg pleier å svinge armene rundt noen ganger samt masere det stedet som er vondt mens jeg løper. Viktig å slappe av i skuldrene og prøve å riste litt løs mens du løper. Etter en Stund bruker det å gi seg hos meg.

Endret 24. mars 2016 av Fade1