Må man ha i seg grønnsaker?

[Sectoid]

Si hei til diabetes. Sukker er og blir sukker selv om den er naturlig, du skal ikke ha i deg for mye, det er hvorfor folk kan forbli smellfeite av å ''droppe sukker'' mens de fremdeles heller i seg juice.

 

 

Diabetes er en hormonell sykdom dog. Det er ingen som får diabetes av å spise sukker. Å spise sukker alene øker faktisk utskillelsen av insulin. Mens lavkarbo dietter i verste fall kan senke insulinutskillelsen så kraftig at man de facto får diabetes.

 

Det er mange grunner til ikke å få i seg for mye sukker, som at det aktiverer mye grehlin, men diabetes har korrelasjon med protein og fett, ikke karbohydrater.

[BuffyAnneSummers]

Sukker = overvekt = diabetes. Så enkelt er det.

[Sectoid]

Du får ikke diabetes og du blir ikke overvektig av å spise frukt. Faktisk er det en direkte sammenheng mellom fruktspising og god helse. Så enkelt er det. Å påstå noe annet er lavkarbopropaganda

[BuffyAnneSummers]

At du har godt av å spise frukt betyr ikke at du burde spise ubegrenset mengder av det. Det er som vann og alt i livet, du har ikke godt av å drikke altfor mye av det heller. Sånn sett er og blir grønnsaker viktigere å få i seg.

 

Ingen propaganda, jeg spiser all den karboen jeg har lyst på/trenger.

Endret 21. juli 2014 av BuffyAnneSummers

[Sectoid]

Både frukt og grønnsaker har såpass lav tetthet av makronæring at det metter på en naturlig måte. Kontra raffinert mat. Helt enig at grønnsaker er viktige, men det er og blir en misforståelse at frukt er noe det er lett å overspise på

[BuffyAnneSummers]

http://oregon.providence.org/health-library/w/weight-problems/forms-and-information/ask-an-expert-can-a-person-eat-too-much-fruit

 

http://www.drweil.com/drw/u/QAA401266/Eating-Too-Much-Fruit.html

 

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1256509/Eating-fruit-make-fat.html

[Sectoid]

https://www.google.com/search?q=diabetes+animal+protein+fat

[AnnonymG]

 

Si hei til diabetes. Sukker er og blir sukker selv om den er naturlig, du skal ikke ha i deg for mye, det er hvorfor folk kan forbli smellfeite av å ''droppe sukker'' mens de fremdeles heller i seg juice.

 

 

Diabetes er en hormonell sykdom dog. Det er ingen som får diabetes av å spise sukker. Å spise sukker alene øker faktisk utskillelsen av insulin. Mens lavkarbo dietter i verste fall kan senke insulinutskillelsen så kraftig at man de facto får diabetes.

 

Det er mange grunner til ikke å få i seg for mye sukker, som at det aktiverer mye grehlin, men diabetes har korrelasjon med protein og fett, ikke karbohydrater.

 

 

BuffyAnneSummers:

Det er ikke juicen som gjør at overvektige forblir overvektige. Jeg kjenner ikke til noen tilfeller hvor overvekt er et resultat av for mye frukt. Selvfølgelig bør det bregrenses om man skal gå ned i vekt, men jeg har lite tro på at frukt fører til overvekt. Det viser seg som oftest at livstil og det totale kostholdet er årsaken til overvekt.

Sectoid:

Det er flere biokjemiske mekanismer som gir diagnosen Diabetes. Ved inntak av karbohydrater som øker blodsukkeret, øker man utskillekse av Insulin. Ved gjentatte inntak av sukker, spesielt sukrose (vanlig hvitt konsentrert sukker), så går blodsukkeret i en berg-og-dal-bane. blant annet dette kan føre til Insulinresistens ved at når man over lang tid har mye Insulin skilt ut i blodet, vil cellene senke sensitiviteten til Insulin.

 

Når man har jevnt en lav utskillelse av Insulin vil cellene oppdrettholde sensitiviteten til Insulinet, og senke blodsukkeret når det må gjøres.

 

 

[BuffyAnneSummers]

Når man får høre at man ikke kan spise nok frukt så kan det føre til at du blir overvektig. Juice er også a big big bad fordi det er noe man drikker og er gjerne veldig kaloririk, ofte så mye som vanlig brus, og veeeeeldig mange mennesker regner ikke drikke overhode når de skal regne med det totale kaloriinntaket deres. Det å SPISE frukten er mye bedre da du får en bedre metthetsfølelse og du får i deg fiber og mer av det gode som er i frukten.

[^fmj]

Hvis en persons fruktinntak skal være et problem snakker vi rimelig enorme mengder. Det er ikke så enkelt at sukker = overvekt = diabetes (2).

 

http://www.diabetes.no/Genene+SV%C3%86RT+viktig+for+type+2.9UFRHG0j.ips

 

Jeg vil gjerne møte den personen som får opplyst av legen sin at han/hun er overvektig fordi han/hun har spist for mye frukt, en absurd tanke spør du meg.

 

1kg appelsin er under 400kcal, 1 kg eple er under 500kcal, 1kg vannmelon er cirka 360kcal, tallene snakker for seg selv.

Endret 22. juli 2014 av ^fmj

[BuffyAnneSummers]

FruktJUICE er mye mer kaloririk fordi du får i deg mye mer av den. Som sagt ovenfor så er det ikke uvanlig at de tilsetter like mye sukker som de har i brus, så jo.. Det kan fint gjøre deg feit hvis du højler ned juice.

[Mr D]

Juice er ikke tilsatt sukker eller andre ingredienser (bortsett fra de som er basert på konsentrat som tilsettes vannet som opprinnelig ble fjernet). Hvis det tilsettes sukker, smaksstoffer o.l., og kanskje tynnes ut med vann for å gjøre det billigere, så defineres det som nektar, fruktdrikk e.l.

Når det diskuteres kalorier, så er dette innholdet i noen kjente produkter:
Sunniva Appelsinjuice 196 kJ (46 kcal) per 100g
Bendit smoothie 205 kJ (48 kcal) pr 100 ml
Coca Cola 180 kJ (42 kcal) per 100 ml

[Andrull]

Svært lenge siden siden jeg så eller drakk noe juice med tilsatt sukker.

Står jo ofte: 100 % juice, ikke tilsatt sukker, ferskpresset osv..

[BuffyAnneSummers]

Det er fremdeles svært kaloririkt sammenlignet med å spise selve frukten.

Sier ikke at vi ikke skal spise frukt, for vi trenger både sukker, fett og karbohydrater i vår kost selv om de mer eller mindre blir demonisert i vårt samfun, men for mye av enten eller er en sikker måte å sørge for at man får problemer med helsen etterhvert. Alt i moderasjon.

[Andrull]

Ja. Og så går det ganske mye lettere å spise drikke en liter med ananasjuice, enn å spise en hel Ananas (i følge flaska så er innholdet fra en mellomstor ananas), samt mye mindre fiber og mindre metthetsfølelse.

Endret 23. juli 2014 av Andrull

[BuffyAnneSummers]

Men så har du de som gjør dette i altfor stor grad, for de får høre at du ikke kan få nok frukt! Da er det gjerne de som ellers hadde helt i seg noen 1,5 liter flasker med cola/pepsi om dagen.

[Horrorbyte]

 

Det er jo åpenbart at det ikke er bra å helle i seg tre liter appelsin- eller ananasjuice hver dag. Det går ut over både tennene og kroppen for øvrig. Kaloriene ville vært min minste bekymring i den sammenheng. Dessuten ville det blitt forferdelig dyrt siden den drikkelige juicen gjerne koster over 20 kroner per liter. Det forferdelige billigskvipet som man knapt kjenner hvilken frukt det er laget av, og som inneholder fint lite næringsstoffer, bør man holde seg unna. Drikk vann og spis frukt og grønnsaker.

[Sectoid]

Ingen har noensinne blitt overvektig av frukt, det er rett og slett bullshit

Derimot hadde rundt 95% av menneskeheten hatt godt av å spise mer frukt og bær.