Juliess - står på hodet på siste side

[Notatblokk]

Boerboel .

[Notatblokk]

En halvtime på sykkel idag, samt en times eksplosive løft igjen, samme som torsdag. Ble litt for lett for meg kjente jeg, for vi fant ikke flere olympiabarer så jeg måtte stå der med en teit liten Rebookstang med fargeglade plater på .Vi fant såklart flere barer etter vi var ferdige, så da vet vi hvertfall det til neste gang.

 

Puhhh. Beina begynner å bli bra vant med tjo og hei hvertfall.

[Notatblokk]

Fri i går, gjorde ca 40 minutter av bootcampen i dag tidlig. Nå har jeg akkurat spist egg på toast og lurer på en liten luuuur..

[Notatblokk]

Har gått ned en cm på hoftene og tre på midjen. Knekker vel snart på midten .

[Notatblokk]

6km jogging, 43 minutter .

[Patrick123]

Løper du i terrenget eller etter veien?

[Notatblokk]

Det varierer fra uke til uke Vi løper mest i skogen, men det har vært så vått i det siste, så idag løp vi langs veien/fortauet. Planla en rute som hadde to GODE oppoverbakker .

Syns det er mer ålreit å jogge i skogen, men poenget blir litt borte når man må stoppe hver annet minutt for å klatre rundt gjørme.

[Thor - God Of Thunder]

Har gått ned en cm på hoftene og tre på midjen. Knekker vel snart på midten .

Bra jobba!

Kor lenge er det sidan sist du målte? Du kan vell ikkje ned mykje meir nå, om du ikkje vil forsvinne?

[Notatblokk]

Det er fortsatt igjen litt å være glad i, heldigvis . Forrige gang jeg målte var vel en måned før jul eller noe (men skrev det ikke i loggen).

 

Bootcamp idag . Skulle egentlig ikke trene så mange økter denne uken, men. Kjenner korsryggen er sliten igjen. Den ene dama som ofte klager over "kan ikke gjør ditt, kan ikke gjøre datt" spurte om vi ikke kunne ha mer løpedriller. Ja, bring it on . Så da blir det mer kondisjonsdriller neste uke.

Lurer på når de skal forstå at kroppsvektintervaller VIL GI DEM resultatene de vil ha? Er som å snakke til en ost noen ganger.

[Notatblokk]

Bootcamp idag, jeg gjorde vel kanskje 90% av den. Hadde egentlig planlagt masse kjegledriller og løpegreier, men slafsesnø på toppen av veldig vått og gjørmete gress = vi må nok vente med å spurte rundt. Så det ble kroppsvektintervaller og litt mer fokus på kjerne. Været var forferdelig, vind og sidelengs sludd med våt bakke. Brrrr!!

 

Kjenner det ene kneet murrer litt etter noen uker nå med mye hopp og sprett, så får se hvordan det kjennes under plyometricstimen i kveld. Hvis det blir verre så skal jeg være flink og ta det med ro.

 

Ja, også har jeg allerede gått en halvtime tur med bikkja også .

[Notatblokk]

Plyometrics unnagjort, kneet er fint. 20 minutter på sykkel etterpå siden jeg måtte vente på samboer.

Sa ja til å dekke "run club" for sjefen i morgen tidlig, kommer til å være utslitt .

[Notatblokk]

Det ble ca 7,5 km. Nå har jeg lyst til å bare sove resten av dagen, men har avtalt å gå tur med hunden om 40 minutter.

 

Edit: Det ble en time og ca 15 minutter gange i skogen (og bicepstrening for meg alle gangene hunden prøvde å sprette avgårde som en kenguru).

 

Endret 12. februar 2013 av Juliess

[Notatblokk]

Trente sirkeltrening 45 minutter i går kveld. PUhh!! Var bare meg og en anne fyr der så det ble ganske intenst og korte pauser. Klassen skal flyttes til torsdager sånn at den ikke krasjer med de andre timene, så får vi flere folk i den.

 

Så har jeg også gått tur med bikkja i parken, 1,5 time i bånd .

[Notatblokk]

6,2 km jogget idag .

[Notatblokk]

Instruerte bootcamp på lørdag, men deltok ikke mye. Var en ny dame der og de var 8 stk så da passet det bra å ha litt konkurranser og lagøvelser.

 

Idag får jeg ikke vært med på timen i kveld, så da ble det litt trening i hagen.

Ja, jeg ser hundebæsjen .

 

*skal fikse videoen*

Endret 18. februar 2013 av Juliess

[Patrick123]

En smuuuule tungvindt å se etter ca. 0:50

[Notatblokk]

Oi! Men i all verden! Hahahaha .Takk, skal fikse det. Preview var jo ok så jeg gadd liksom ikke se gjennom igjen på Youtube.

[Notatblokk]

Prøver igjen! Ler enda

 

http://www.youtube.com/watch?v=PaSkcoZg-us

 

Edit: Fikk fikset kvaliteten også, kan se HD nå. Det er vel sikkert såå interessant kan jeg tenke meg .

Endret 18. februar 2013 av Juliess

[Notatblokk]

Trent idag, veldig lette baseløft i 30 sekunder på, 30 av. Mye fokus på teknikk og innlæring av øvelser.

Gøy å se Jernet igjen, som alltid .

[Notatblokk]

Fikk se meg selv på film fra timen i kveld, lol! Jeg er jo mye mindre enn jeg selv trodde!

 

Sammenligning fra 2008 og idag (er på vei til å lande eller hoppe på det andre bildet, så ser litt merkelig ut, bare sånn at ingen tror jeg er på vei til å gjøre verdens dårligste knebøy):

Endret 19. februar 2013 av Juliess