Topp ti myter rundt faste tilbakevist

[storken]

Hva vil du frem til? De siste innleggene er en total avsporing og jeg vurderer å rapportere dem. Det eneste jeg leser er stråmannsteorier og dreing av fakta, skjerp deg >

[bIsk0p]

(...)

Hvis jeg er vant med å spise 1 lite måltid til frokost, større lunsj, svær middag, og liten kvelds. Så burde det funke helt fint utifra det han sier. Såfremt disse måltidene er "sunne".

(..)

 

Ja, selvsagt. Man skal alltid velge den livsstilen som passer best for seg selv. Jeg har prøvd PF og fant ut at det ikke virket for med, men fremdeles har jeg et lignende spisemønster.

 

Det du går glipp av der i mot ved å velge flere måltider fordel over hele dagen, er effekten faste gir.

 

Du skriver også at det er veldig dyrt, dette stemmer ikke da det koster akkurat det samme om du spiser det i 3 eller 6 måltider. Det er der i mot dyrt å spise "sunt"

[AndyPanda]

Slå sammen måltidet du ville spist til frokost, mellommåltid og lunsj til ett måltid, og slå sammen måltidet du ville spist til middag, mellommåltid og kvelds til ett.

 

Ja det blir kanskje dyrere, fordi du får mer tid til å gå på shopping eller bruke penger på andre ting

[bigbadVuk]

Du skriver også at det er veldig dyrt, dette stemmer ikke da det koster akkurat det samme om du spiser det i 3 eller 6 måltider. Det er der i mot dyrt å spise "sunt"

 

Jeg skriver da ikke at det blir veldig dyrt. Men slik jeg forsto det, så fremmer han ikke supplementer, men "vanlig" mat. Den vanlige maten koster det samme som supplementer fra "onde selskap som lurer deg til å tro at du må ha dette", og gjerne dyrere (ofte dyrere != veldig dyrt )

 

 

Folk missforstår kanskje hva jeg mener. Jeg hang meg opp i en del der han er imot at selskaper får deg til å tro at du trenger 6 måltider, slik at du kjøper deres produkter. Selv om dette kanskje er sant, så koster denne erstatninga ikke noe mer enn om du skulle ha vanlig mat. Det blir t.o.m. gjerne billigere når du tenker f.eks protein/NOK. Ble det klarere nå, den delen med dyrt/ikke dyrt?

[Zepticon]

Folk missforstår kanskje hva jeg mener. Jeg hang meg opp i en del der han er imot at selskaper får deg til å tro at du trenger 6 måltider, slik at du kjøper deres produkter. Selv om dette kanskje er sant, så koster denne erstatninga ikke noe mer enn om du skulle ha vanlig mat. Det blir t.o.m. gjerne billigere når du tenker f.eks protein/NOK. Ble det klarere nå, den delen med dyrt/ikke dyrt?

Jeg jobber i dagligvarebutikk ved siden av studiene, og ser stadig vekk at folk kjøper slike "måltidserstattere". Og de blir bare feitere og feitere.

En annen ting er at det ikke er noe godt. Slik jeg tolker det han sier så vil han ikke nødvendigvis til livs tilskuddene, men han vil til livs de usunne tilskuddene. En slik "bar" er jo sjokolade og proteiner, noe som er uheldig i forhold til en middag med ris kjøtt og grønnsaker.

 

En middag for meg er 400g kjøttdeig, og en pose gryterett. På bunnpris, der jeg jobber, ender dette på rett over 50kr for 1500kcal. Nå er ikke gryterett optimalt men jeg tror det ikke er noe dårligere enn en slik måltidserstatter, og samtidig koster det mye mye mindre per kcal.

[FullColor]

Hva med kreatin, er det fortsatt bra og ta\gunstig.

 

Vurderer nå og kjøpe bcaa og kreatin som eneste tillskud. Noen innspill ? Spesiellt med tanke på kreatin ?

[bIsk0p]

Kreatin har lite å si for PF (hvis jeg ikke tar feil). Kreatin er også det eneste lovlige tilskuddet som faktisk gjør deg sterkere, men dette er en effekt som kun varer mens du går på kreatin. Kreatin gir deg muligheten til å løfte tyngre, belaste musklene mer og derfor bygge mer muskler enn uten, så det er innsatsen mens du går på kreatin som teller!

[FullColor]

Okey, ja, det jeg også har fått med meg fra før av, bare skjekker at jeg ikke går for en "fad". Da var kreatinet i hus i form av tri....ett eller annet, kreatin malate som er den beste formen jeg klarte og finne ut av i en fei.

[Windoge]

Finnes masse artikler som kan motargumentere at man må spise ofte. Forstår ikke hvorfor disse faktaene skal være mer troverdig enn disse.

[bIsk0p]

Finnes masse artikler som kan motargumentere at man må spise ofte. Forstår ikke hvorfor disse faktaene skal være mer troverdig enn disse.

 

Har nå litt med forskningen. Det meste av "spis hver time" argumentasjonen er basert på gammel "viten" i tillegg til at noen andre sier det. For all det, det virker og er lett å holde (noe som de fleste overvektige faktisk sliter med, finne et opplegg de klarer å holde)

[AndyPanda]

Gjentakelse er et kraftig virkemiddel