Trening og kostholds bildetråd. Les førstepost!

[Dufen]

Det kommer seg mer og mer...

 

Men ser jo det at ryggen ser ut som en s...

Jeg er NØYE med å belaste kroppen symmetrisk og jeg har aldri hatt problemer eller noen gang kjent "treningssmerter" i ryggen så jeg lurer på om det er unødige bekymringer?

 

 

Legg merke til at melkepakkene i bakgrunnen ( som ikke er brettet ) er økologisk melk

 

EDIT: buksene mine begynner å bli "litt" store nå

Endret 12. juli 2010 av Doofenschmitz

[Knife]

Alder på deg?

 

Når du begynner å sløve med teknikkene og det blir tungt, så begynner problemene å komme. Ryggproblemer er som mange folk sier, "naturlig" del av treningen. Ikke slik at du har vondt i ryggen, men ofte etter en hard trening så kjenner du det godt i ryggen.

 

Stor forbruker av melk?

[Dufen]

Alder på deg?

 

Når du begynner å sløve med teknikkene og det blir tungt, så begynner problemene å komme. Ryggproblemer er som mange folk sier, "naturlig" del av treningen. Ikke slik at du har vondt i ryggen, men ofte etter en hard trening så kjenner du det godt i ryggen.

 

Stor forbruker av melk?

29... Er så nøye med teknikken som overhodet mulig. Har en kompis som skada ryggen på trening så jeg er påpasselig.

 

Melk er "the shit"

Har en nabo som produserer melk uten å bruke kraftfor (genmodifisert maisdritt) til kyrne. Den melka smaker faktisk godt, er ikke så holdbar men er sykt næringsrik...

Endret 12. juli 2010 av Doofenschmitz

[plumbum_pb_bly]

Det kommer seg mer og mer...

 

Men ser jo det at ryggen ser ut som en s...

Jeg er NØYE med å belaste kroppen symmetrisk og jeg har aldri hatt problemer eller noen gang kjent "treningssmerter" i ryggen så jeg lurer på om det er unødige bekymringer?

 

 

Legg merke til at melkepakkene i bakgrunnen ( som ikke er brettet ) er økologisk melk

 

EDIT: buksene mine begynner å bli "litt" store nå

Heter ikke s-formet ryggsøyle skoliose?

 

http://www.google.no/images?q=Lamar%20Gant&oe=utf-8&rls=org.mozilla:nb-NO:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&hl=en&tab=wi

 

Her er en med langt større s-form enn deg, og han så ut til å klare seg greit.

 

I følge wikipedia ( http://en.wikipedia.org/wiki/Scoliosis ) ser det så vidt jeg greier å tyde så sent på kvelden ikke ut til å komme av feil trening/teknikk.

Endret 12. juli 2010 av benchmeister

[Dufen]

Nei det tror ikke jeg heller. Har trent så nøye og omstendelig jeg har vært kapabel til.

Har jo heller ingen plager med det, ble bare obs på det når jeg så bildene jeg har tatt nettopp

 

Få ta en tur til legen bare for å sjekke det her

Endret 12. juli 2010 av Doofenschmitz

[plumbum_pb_bly]

Endret 20. september 2010 av benchmeister

[Dufen]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

Endret 21. juli 2010 av Doofenschmitz

[SolanGundersen]

Begynner å se meget bra ut, og med det mener jeg 400 ganger bedre enn meg, som ikke ligger seriøst inne i dette med kosthold eller treningsrutiner enda, prøver bare å plukke opp noen knep her før jeg virkelig begynner selv

[Zepticon]

Fiksa noen bilder i dag

Har vel trent i ca 3 år uten noe fast program, bare kjørt benk+diverse overkropps øvelser.

Starta med RYP Grunnprogram i fjor høst, var da rundt 80 kg.

Fra Jul og frem til no har jeg kjørt uten noe fast program men med basis i de øvelsene jeg brukte i RYP. Var oppe i 92kg før sommeren, nå er jeg kansje 87.

Er 183cm høy.

 

Når jeg startet for 4 år siden veide jeg vell rundt 70 kg. Har desverre ingen "før" bilder.

 

[Dufen]

Fiksa noen bilder i dag

Har vel trent i ca 3 år uten noe fast program, bare kjørt benk+diverse overkropps øvelser.

Starta med RYP Grunnprogram i fjor høst, var da rundt 80 kg.

Fra Jul og frem til no har jeg kjørt uten noe fast program men med basis i de øvelsene jeg brukte i RYP. Var oppe i 92kg før sommeren, nå er jeg kansje 87.

Er 183cm høy.

 

Når jeg startet for 4 år siden veide jeg vell rundt 70 kg. Har desverre ingen "før" bilder.

 

 

 

Nåh

 

Om du hadde kjørt en deff nå så tror jeg du hadde sett noe a là en gresk statue under det lille fettet du har der

Du har jo for farsken nesten perfekt forhold mellom kroppsdelene

[ilpostino]

Korte og unødvendige innlegg som ikke hører hjemme i tråden er slettet. Vennligst ikke skriv i tråden med mindre det er relevant til trådens tema. Les gjerne retningslinjene §1. i retningslinjene.

 

dette skal som vanlig ikke kommenteres i tråden men kan gjerne tas på Personlig Melding. Tilbakemelding av generell karakter kan gjøres i Tilbakemeldinger om forumet.

[Sammy-Lee]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

 

Aldri helt skjønt den "Dra-ned-bukse" posen. Ser det bedre ut da?

Som du sier, det begynner å skje ting nå. Hva er fettprosenten din?

[plumbum_pb_bly]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

 

Aldri helt skjønt den "Dra-ned-bukse" posen. Ser det bedre ut da?

 

Jeg foreslår at du ikke kommenterer akkurat det. Jeg fikk to dagers banishment for det samme.

[Dufen]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

 

Aldri helt skjønt den "Dra-ned-bukse" posen. Ser det bedre ut da?

Som du sier, det begynner å skje ting nå. Hva er fettprosenten din?

den "Dra-ned-bukse" posen

Musklene er definerte helt ned til "genitalis" så egentlig skulle kanskje buksene vært dratt ned litt og heller vært "vannrette" uten at man holder ned buksa.

 

Har ikke fått målt prosenten, men med utregning av gitte mål rundt om på kroppen er den på rundt 8. Vil ha den ned til rundt 3-4 for å se om jeg klarer det.

[plumbum_pb_bly]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

 

Aldri helt skjønt den "Dra-ned-bukse" posen. Ser det bedre ut da?

Som du sier, det begynner å skje ting nå. Hva er fettprosenten din?

den "Dra-ned-bukse" posen

Musklene er definerte helt ned til "genitalis" så egentlig skulle kanskje buksene vært dratt ned litt og heller vært "vannrette" uten at man holder ned buksa.

 

Har ikke fått målt prosenten, men med utregning av gitte mål rundt om på kroppen er den på rundt 8. Vil ha den ned til rundt 3-4 for å se om jeg klarer det.

En gang i tiden (i august 2008) hadde jeg synlige blodårer (altså at de sto ut fra huden) i det området. Går det an å gjøre et overslag og estimere ca. hvilken fettprosent jeg hadde utifra det?

[Dufen]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

 

Aldri helt skjønt den "Dra-ned-bukse" posen. Ser det bedre ut da?

Som du sier, det begynner å skje ting nå. Hva er fettprosenten din?

den "Dra-ned-bukse" posen

Musklene er definerte helt ned til "genitalis" så egentlig skulle kanskje buksene vært dratt ned litt og heller vært "vannrette" uten at man holder ned buksa.

 

Har ikke fått målt prosenten, men med utregning av gitte mål rundt om på kroppen er den på rundt 8. Vil ha den ned til rundt 3-4 for å se om jeg klarer det.

En gang i tiden (i august 2008) hadde jeg synlige blodårer (altså at de sto ut fra huden) i det området. Går det an å gjøre et overslag og estimere ca. hvilken fettprosent jeg hadde utifra det?

DU hadde mest sannsynlig disse blodårene i tinningen og det tyder på at du er tjukk i hodet...

 

Til dere andre som måtte lure så måler man omkrets på f.eks armer i forhold til andre kroppsdeler, dette sammenregnes ut i fra alder, kjønn, høyde, vekt etc...

 

Har det på et excelark så husker ikke alle parametrene...

[plumbum_pb_bly]

Oppdatering

 

Nå begynner det å skje ting her

 

Trykk på bildet for større bilde

 

Aldri helt skjønt den "Dra-ned-bukse" posen. Ser det bedre ut da?

Som du sier, det begynner å skje ting nå. Hva er fettprosenten din?

den "Dra-ned-bukse" posen

Musklene er definerte helt ned til "genitalis" så egentlig skulle kanskje buksene vært dratt ned litt og heller vært "vannrette" uten at man holder ned buksa.

 

Har ikke fått målt prosenten, men med utregning av gitte mål rundt om på kroppen er den på rundt 8. Vil ha den ned til rundt 3-4 for å se om jeg klarer det.

En gang i tiden (i august 2008) hadde jeg synlige blodårer (altså at de sto ut fra huden) i det området. Går det an å gjøre et overslag og estimere ca. hvilken fettprosent jeg hadde utifra det?

DU hadde mest sannsynlig disse blodårene i tinningen og det tyder på at du er tjukk i hodet...

 

[Dufen]

Unnskyld da

 

Du hadde sikkert under 10 i fettprosent

[plumbum_pb_bly]

Unnskyld da

 

Du hadde sikkert under 10 i fettprosent

[Zepticon]

Fiksa noen bilder i dag

Har vel trent i ca 3 år uten noe fast program, bare kjørt benk+diverse overkropps øvelser.

Starta med RYP Grunnprogram i fjor høst, var da rundt 80 kg.

Fra Jul og frem til no har jeg kjørt uten noe fast program men med basis i de øvelsene jeg brukte i RYP. Var oppe i 92kg før sommeren, nå er jeg kansje 87.

Er 183cm høy.

 

Når jeg startet for 4 år siden veide jeg vell rundt 70 kg. Har desverre ingen "før" bilder.

 

 

 

Nåh

 

Om du hadde kjørt en deff nå så tror jeg du hadde sett noe a là en gresk statue under det lille fettet du har der

Du har jo for farsken nesten perfekt forhold mellom kroppsdelene

Haha takk for tidenes deffe motivator! synes løping er ufyselig gørr men nå er det litt lettere å komme seg ut å løpe de 12 minutta med pain.