Forbedringer i kostholdet

[Moder8tor]

Jeg skal begynne å trene senere i år, etter at legen har friskmeldt meg. Jeg skal legge om kostholdet mitt, men jeg lurte på om det også var noen andre ting jeg kunne gjøre for å få i meg mer proteiner og kalorier.

 

Eller, lettere sagt, jeg lurer på disse tingene:

 

1. Hvis jeg spiser grillet kylling til middag, bør jeg også spise skinnet? Er skinnet sunt?

2. Hvis jeg spiser reker, bør jeg spise eggene også? Er eggene sunne?

3. Hvis jeg spiser taco, bør jeg ta ekstra mye grønnsaker?

4. Hvis jeg spiser brødskive®, bør jeg ta litt tomat/agurk oppå pålegget?

5. Hvis jeg har skinke/kjøttpålegg oppå brødskiven, bør jeg ta 2 skinkeskiver i stedet for 1?

6. Bør jeg ta mer en 2 osteskiver oppå ei brødskive?

7. Er grønnsaker viktige når man skal bli sterkere/få større muskler?

8. Er krabbe sunt?

 

Beklager hvis dette var forvirrende, spesielt med de ''Skive'' spørsmålene. Bare si ifra, så skal jeg prøve å gjøre det mer forståelig.

 

Setter pris på alle svar

Endret 14. februar 2009 av Ost = Cheddar

[Baranladion]

Jeg skal begynne å trene senere i år, etter at legen har friskmeldt meg. Jeg skal legge om kostholdet mitt, men jeg lurte på om det også var noen andre ting jeg kunne gjøre for å få i meg mer proteiner og kalorier.

 

Eller, lettere sagt, jeg lurer på disse tingene:

 

1. Hvis jeg spiser grillet kylling til middag, bør jeg også spise skinnet? Er skinnet sunt?

Jeg mener skinnet på kyllingen innholder 90% av det lille fettinnholdet kylling har, så det hadde jeg nok styr unna

2. Hvis jeg spiser reker, bør jeg spise eggene også? Er eggene sunne?

3. Hvis jeg spiser taco, bør jeg ta ekstra mye grønnsaker?

4. Hvis jeg spiser brødskive®, bør jeg ta litt tomat/agurk oppå pålegget?

5. Hvis jeg har skinke/kjøttpålegg oppå brødskiven, bør jeg ta 2 skinkeskiver i stedet for 1?

6. Bør jeg ta mer en 2 osteskiver oppå ei brødskive?

7. Er grønnsaker viktige når man skal bli sterkere/få større muskler?

 

 

 

Beklager hvis dette var forvirrende, spesielt med de ''Skive'' spørsmålene. Bare si ifra, så skal jeg prøve å gjøre det mer forståelig.

 

Setter pris på alle svar

 

Oi, sorry at jeg feilpostet. Skulle egentlig vært postet i ''Kosthold''

[Moder8tor]

Ingen som vil hjelpe meg

[Matias]

asdf

Endret 9. mars 2013 av Matias

[Ingar]

1. Hvis jeg spiser grillet kylling til middag, bør jeg også spise skinnet? Er skinnet sunt?

2. Hvis jeg spiser reker, bør jeg spise eggene også? Er eggene sunne?

3. Hvis jeg spiser taco, bør jeg ta ekstra mye grønnsaker?

4. Hvis jeg spiser brødskive®, bør jeg ta litt tomat/agurk oppå pålegget?

5. Hvis jeg har skinke/kjøttpålegg oppå brødskiven, bør jeg ta 2 skinkeskiver i stedet for 1?

6. Bør jeg ta mer en 2 osteskiver oppå ei brødskive?

7. Er grønnsaker viktige når man skal bli sterkere/få større muskler?

8. Er krabbe sunt?

 

1. Nei. Fjern skinn og synlig fett.

2. Vet ikke, men alt fra havet er som regel bra

3. Du bør spise grønnsaker uansett

4. Se 3

5. Hvis du spiser brødskiver bør du ha på så mye kjøtt/egg/fisk som du får på for ekstra proteiner

6. Se 5

7. Se 3

8. Ja, se 2

 

Jeg skal begynne å trene senere i år, etter at legen har friskmeldt meg. Jeg skal legge om kostholdet mitt, men jeg lurte på om det også var noen andre ting jeg kunne gjøre for å få i meg mer proteiner og kalorier.

 

Drikk melk. Mye melk.

Endret 14. februar 2009 av Ingar

[Moder8tor]

Ok, jeg skal prøve å fordoble melkbruket mitt.

Endret 15. februar 2009 av Ost = Cheddar

[Odin]

Den listen du skriver her, er helt urelevant, du burde legge om hele kostholdet ditt om du skal ha et anabolt kosthold, med regnet at du har en gjennomsnittlig ungdoms kosthold, google og prøv å finn noen sider om anabolt kosthold, der burde det stå mye som du trenger å lese. Et godt kosthold er veldig komplisert og varierer litt fra person til person, derfor vil jeg ikke si spesifikt hva du bør spise.

Endret 1. mars 2009 av odincss