Robols Skrevet 19. mars 2009 Forfatter Skrevet 19. mars 2009 Nå er jeg mett. Har bare lyst til å putte fingern i halsen, men det er vel sånn det skal være, er det ikke? Ble litt av vært i dag. Tok et bilde. Ble litt dårlig, men det tåler dere vel.
Patrick de Maar Skrevet 19. mars 2009 Skrevet 19. mars 2009 (endret) Got enough milk there, Jompa? Endret 19. mars 2009 av Patrick de Maar
SaltSaft Skrevet 19. mars 2009 Skrevet 19. mars 2009 Heisann! Jeg har også startet på dette programmet. Jeg er riktignok på uke 6 nå, og alt har gått forholdvis bra enda, bortsett fra overhead press hvor jeg stagnerte på 30kg... I morgen er en ny dag, og da skal jeg opp på 32,5! Basta! Jeg har vel ca de samme kroppsmålene som deg egentlig, bare at jeg veier litt mindre og er litt kortere. Hvordan synes du programmet og progresjonen har vært så langt?
Robols Skrevet 20. mars 2009 Forfatter Skrevet 20. mars 2009 Hei Jeg synes programmet er veldig bra. Synes det var veldig moro at det var noen øvelser man skulle ta 3xF på i begynnelsen. Etter å ha trent noen uker synes jeg det begynte å bli kjedelig, for det ble så mange repetisjoner, men nå går det bra igjen ettersom jeg har lagt på mer vekt, slik at jeg slipper å ta så mange reps. Progresjonen er jeg også godt fornøyd med. Begynte litt høyt i bøy, benk osv. Men uansett synes jeg at jeg har hatt god framgang. Er ikke lenge siden jeg tok 60kg i bøy fler ganger på rad, da jeg ikke klarte noe mer enn det, men nå er jeg på 77,5kg. Så kan ikke klage!
evn Skrevet 20. mars 2009 Skrevet 20. mars 2009 Jompa, prøvd push-ups-med-strikk-metoden? ;D Fikk ikke testa idag allikavel pga tennistrening og vondt i ankler og rygg "/
Robols Skrevet 21. mars 2009 Forfatter Skrevet 21. mars 2009 evn: Nei, har ikke det. Neste pushups-økt er til tirsdag. Nash: Hehe, ja. Du har vel hatt en pause, men tror nok du kommer deg ganske raskt forbi meg. Skal prøve å gjøre det jeg klarer for at ikke det skal skje
sigz Skrevet 22. mars 2009 Skrevet 22. mars 2009 Moro å se framgangen her. Skal selv begynne med dette programmet til uka, og gleder meg bare mer og mer. Legg ut noen bilder av framgangen så fort som mulig er du grei, spennende å se forandringer!
Robols Skrevet 24. mars 2009 Forfatter Skrevet 24. mars 2009 (endret) Tirsdag 24. mars 2009 - Workout B Knebøy 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps Overhead press 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps 37,5 x 5 reps Markløft 82,5kg x 5 reps Nedtrekk 55kg x 10 reps 55kg x 10 reps 55kg x 10 reps Prone Bridges 3x30 sekunder Kommentar Flottflott. sigz: Bilder kommer i slutten av mars Endret 6. desember 2009 av Jompa.
evn Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 Kan du skrive hvordan du varmer opp til knebøy og markløft? Varmer du opp til Overhead press og benken og?
Robols Skrevet 24. mars 2009 Forfatter Skrevet 24. mars 2009 (endret) Kan begynne med det, så da er det bare å følge med, så får du vite det edit: Kan først si at jeg er utrolig dårlig på å varme opp. Løper på mølla i 10 min, så varmer jeg opp til de enkelte øvelsene om jeg føler for det der og da Endret 24. mars 2009 av Jompa.
Nash Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 Kjør romaskin, 600-800 meter, blir passe oppvarmet da selv
evn Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 (endret) Jeg selv brukte å ro en 1000-1500 meter før. Nå kjører jeg rett på bøyen med først stanga (11kg), så 21 kg, 31 kg, 41 kg, så over på hovedvekt. Er forresten det Mehdi anbefaler (Grunnlegger av Stronglifts 5x5) Endret 24. mars 2009 av evn
Patrick de Maar Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 (endret) Sikkert en stang med faste vekter. Så han hiver(presser, altså) den bare over hodet, varmer opp på 11, 21, 31 og 41 - så trener han med olympia og arbeidsvekt. My best guess. Endret 24. mars 2009 av Patrick de Maar
evn Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 Stanga vi har her på spenst Jensvoll i Bodø. Rart den ikke er 10 eller 20, men det funker fett!
hakongram Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 Åssen veit du at den er akkurat 11 ? står det det på'n ??
Discipline Skrevet 24. mars 2009 Skrevet 24. mars 2009 Stanga vi har her på spenst Jensvoll i Bodø.Rart den ikke er 10 eller 20, men det funker fett! Tjohei, flere Bodøværinger! Sjekket ut Polar gym? Skal visst være sykt bra. 4 olympiastenger, 3 par manualer av hver vekt og 175 i måneden har jeg hørt.
evn Skrevet 25. mars 2009 Skrevet 25. mars 2009 (endret) Stanga vi har her på spenst Jensvoll i Bodø.Rart den ikke er 10 eller 20, men det funker fett! Tjohei, flere Bodøværinger! Sjekket ut Polar gym? Skal visst være sykt bra. 4 olympiastenger, 3 par manualer av hver vekt og 175 i måneden har jeg hørt. Nice : D Er ei vanlig stang som veier 11 kg ja! Står på spenst at den veier det! Hva heter og hvor gammel er du Awkward? Hvor ligger forresten Polar gym? Endret 25. mars 2009 av evn
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå