DukeRichelieu

Fotball VM til sommeren. Jeg regner med det blir avlyst eller går for halv maskin om Trump faktisk tar Grønland før den tid. Så, kanskje ikke før etter sommeren?

Takker for innspill! :)

Ah! Da skjønner jeg litt mer. Skal gruble litt mer og diskutere det med nevnte medlem. En brukt PC er kanskje det smarteste valget. Takk for gode innspill som vanlig.

Lovende! Men Puppy-Linux? Trenger nok Windows. Nevnte familiemedlem er ikke spesielt datakyndig. Brukt er nok et smart alternativ. Ser for meg denne blir brukt mye en periode og så støver den ned igjen som den gamle.

Hei! Noen i familien er aktiv jobbsøker og har etter mange år uten PC oppdaget at den gamle ubrukte PC-en er helt ubrukelig. Noen tips til noe billig her? Ser Elkjøp har maskiner til kr 1500-2000. Er disse brukende til helt grunnleggende arbeid? Acer Chromebook 314 Cel/4/128GB 14” bærbar PC - Elkjøp | Elkjøp

Godt poeng.

Ja, dette er ikke spesielt bra eller troverdig - uten at jeg skal komme med noen spoilers for de som ikke har sett ferdig. Slik jeg husker det elsket jeg sesong 1 og 2, men så dalte det vel gradvis derifra. Har fortsatt en viss underholdningsverdi, men mye filler og død dialog. En liten ting jeg reagerer litt på er at disse "barna" skyter og dreper (så vidt jeg ser) soldater som om det er helt normalt. Serien er jo på mange måter litt barnslig, men akkurat her skurrer det litt. Med det sagt så jeg ferdig finalen i går og jeg likte avslutningen, tror jeg. Mye bra musikk. Bra flashback-sekvenser (nesten skremmende å se hvor små de var i sesong 1 - noe som betyr at jeg også har blitt mye eldre siden jeg så første sesong).

TL;DR-en som det virker å være konsensus om i tråden er at det er kostholdet som avgjør om man går opp eller ned i vekt og det er helt riktig. Betyr ikke at man ikke skal trene (jeg liker de daglige gåturene mine i rask gange selv om de ikke skulle ha all verden med effekt). En annen ting som kan være greit å lære seg er at det er faktisk ikke skadelig å være sulten. Sult går ofte over også. Enten av seg selv eller med en kopp kaffe eller vann. Det er bare i vår moderne verden med overflod at vi har blitt feilaktig opplært til å tro at vi må ha mat hver 2. eller 3. time - om ikke besvimer vi eller så faller musklene av. For meg var det et paradigmeskifte når jeg begynte med periodisk fasting og innså at det faktisk gikk helt fint å droppe frokost - noe jeg gjør nå fordi jeg foretrekker det. Skal man gå ned i vekt med trening må man nesten trene på toppidrettsutøvernivå. Da er plutselig utfordringen å få i seg nok kalorier per dag. Men så har jo disse det som fulltidsjobb også.

Absolutt! Vet ikke hva ditt utgangspunkt er, men jeg husker at når jeg først begynte å interessere meg for trening og kosthold, så tenkte jeg at dette var noe jeg skulle gjøre for en periode og så kunne jeg gå tilbake til mitt normale kosthold etterpå og holde det ved like, men det er helt feil tankegang. Raskt frem til i dag har jeg det nå slik at jeg elsker å spise sunt. Og jeg elsker å spise moderate mengder mat fremfor å være stappmett. Etter en ferie hvor man typisk skeier ut og spiser søppel lengter jeg tilbake til et sunt kosthold. Hvorfor? Fordi jeg føler meg mye bedre fysisk og mentalt når jeg spiser godt, trener godt og sover godt (min største utfordring er nok søvn). Om man ikke vet noe om hva et sunt kosthold innebærer er det jo lett å tenke at sunn mat ikke er godt, men i min verden er det jo helt motsatt. Å lære nye vaner tar tid, men virker som du er på god vei. Jeg er der at jeg fint kan se på mat som næring til kroppen og ikke nødvendigvis noe som skal smake fantastisk. Om man tilhører som er opptatt av at mat skal smake fantastisk er det jo lurt å legge opp en diett deretter. Da er det lettere å holde ut og overgangen etter diett blir enklere (spiser bare mer av det samme). Liker å ta meg et glass tørr vin i nye og ne. Hender jeg tar en flaske også. Dette er mitt godteri. Kanskje et upolitisk korrekt livsstilsråd, men la gå. Gjelder å finne ting man nyter som ikke nødvendigvis er mat. Lenge var jeg avhengig av lettbrus også, men det har jeg ikke drukket på årevis nå. Savner det ikke et sekund. I forhold til spørsmålet ditt er ikke proteiner proteiner. Trening og kosthold har tatt helt av, så derfor vil smarte markedsførere gjerne merke alt med ekstra protein eller ikke tilsatt sukker (selv om det kan være mye karbohydrater der). Den beste proteinen finner du i melkeprodukter (kesam, cottage cheese, ost (ost med lav fettprosent har typisk mye proteiner), kjøtt og egg. Lær deg hvilke frukter som har mye kalorier og hvilke som har lite. For eksempel har en banan mer kalorier enn et eple - uten at den nødvendigvis metter så mye mer. Enkelte grønnsaker kan du spise nesten så mye du vil av. Vil tro at du kan komme langt med å sparre litt med ChatGPT eller lignende AI agenter for litt kursing. Spør her om du lurer på noe mer.

Jeg var i mitt livs form ved hjelp av tung styrketrening 3 x i uken, rask gange 45-60 minutt 3-4 x i uken og strikt kosthold. Strikt kosthold for min del den gang var å ligge lavt til svært lavt på kaloriene 3-4 ganger i uken de dagene jeg ikke trente, men spiste meg mett og god (henholdsvis før og etter trening) på treningsdager. Dette var for meg en behagelig approach siden jeg visste at 3 dager i uken kunne jeg spise meg mett og god. De 3-4 andre dagene kunne dog være krevende med forholdsvis lite mat. Spiste tilnærmet PSMF (google it) disse dagene. Andre igjen foretrekker et jevnere underskudd, i.e., likt hver dag. Kjører også periodisk faste. Ser ut som du gjør noe lignende. For min del hadde og har jeg typisk dagens første måltid rundt kl 12 og det siste rundt kl 9-10. Min erfaring og mitt inntrykk er at tung kardiotrening belaster kroppen mye uten å forbrenne særlig mye. I forhold til varig vektnedgang må man rett og slett lære seg noen nye vaner, i.e., ikke spise seg stappmett eller spise mat som er kaloritett. De fleste som er slanke passer på hva de putter i seg, men det er lett å tro at det bare er gener og at alle som er slanke spiser hva de vil. Stemmer som regel ikke.

Spesifikt hvordan mener du Trump har skadet NATO betraktelig - utover å så tvil om USAs rolle og forpliktelse til NATO? Misforstå meg rett - jeg forsvarer på ingen måte Trump, men NATO har jo nå to nye medlemsland (Sverige og Finland) og det ble tidligere i år enighet om å trappe opp forsvarsbudsjettet til 5 % for medlemslandene. Mange land i Europa har alt økt forsvarsutgiftene betydelig. Selvsagt er dette også en konsekvens av krigen i Ukraina og kanskje like mye på grunn av at Trump har sådd tvil om USAs rolle i NATO. Selv så lite jeg liker Trump er jeg 100 % enig med han i at det er ikke USA alene som skal ta alle kostnadene og at de europeiske medlemslandene også må forplikte seg og ha et sterkt forsvar. Uansett, spennende tider vi lever i...

Russland har for øvrig en ting eller to å lære av USA når det gjelder 'spesielle militære operasjoner'. Hehe.

Sannheten er jo at for en gjennomsnittlig pen kvinne og oppover er det sjeldent å møte en mann som oppfører seg normalt og selvsikkert rundt henne. Som en likeverdig partner. Som oppfører seg som han er verdt like mye som henne. Eller mer. Som er komfortabel rundt henne. Som ikke prøver å imponere henne eller 'tøffe seg'. Det er jo dette som er den ultimate drømmen for en kvinne. Og det er derfor sjekkereplikker og spesifikke setninger eller replikker ikke er løsningen. I beste fall kun et støttehjul for en uerfaren mann. Med det sagt kan man nok lykkes om man ikke kommer dit også. Innerst inne heier jo kvinner på oss menn. De vil jo at vi skal lykkes. Selv om du skulle være litt klønete og nervøs. Vis i det minste initiativ og gå får det du vil ha. Kanskje du blir overrasket.

Problemet med å få råd fra kvinner er at de ikke alltid gir de beste rådene... Bare å spørre den som lurer på noe. Jeg er en ekspert på kvinnen.