Lineplx Skrevet 15. april 2007 Skrevet 15. april 2007 Hei alle sammen jeg har et seriøst søvn problem, får ikke sove før rund 3-4 tiden på natta dette er noe herk når jeg skal opp klokken 7. Er det noen her som har noe forslag til hvordan jeg kan klare og såvne før? ( Piller er ikke aktuelt^^) takker for alle svar;) mvh meg
Katabombos Skrevet 15. april 2007 Skrevet 15. april 2007 Har samme problem selv.. har funnet ut at om jeg sovner klokken 5-6 er det mye lettere å stå opp rundt 8 enn hvis jeg sovner klokken 3, men går på en smell neste dag.. Kunne godt trengt noen tips selv..
Laffe Skrevet 15. april 2007 Skrevet 15. april 2007 prøv å vær våken hele dagen(dagognatt).. ogderetter leggeru da når det er kvelden eller så kan du be noen å vekke deg 6-8 tida, og du legger deg som vanlig 3-4 tida.. når du blir vekt rundt 6-8 tida så vill du jo være søkk trøtt, men prøv å vær våken til atleas 8-9 så går det nokk greit, da eru med i vanlig dagrytmen.. funker på meg;)
Lineplx Skrevet 15. april 2007 Forfatter Skrevet 15. april 2007 Takker vi får c om noe av det funker^^
Rippey Skrevet 15. april 2007 Skrevet 15. april 2007 Ikke gå rett fra PCn til sengen når du skal legge deg, les heller i et blad/bok/embalasje o.l. 20-30 minutter før du skal sove. Hjerneaktiviteten blir mye lavere da, og det blir enklere å sovne.
superegge Skrevet 15. april 2007 Skrevet 15. april 2007 Drikk et glass melk før du legger deg. Kom deg i fysisk aktivitet om dagen(dersom du ikke er det) Les gjerne litt på senga. Hør litt rolig avslappende musikk før du hopper i loppekassa.
darkness| Skrevet 15. april 2007 Skrevet 15. april 2007 Du får masse tips her 8387030[/snapback] Jepp. Vi fortsetter diskusjonen der.
Anbefalte innlegg