Den store magetråden!

[Zethyr]

Biceps og mage er vel de to muskelgruppene jeg trener desidert minst. En bred rygg og en stor kasse er mye viktigere her i gården.

7394853[/snapback]

Kjører begge deler med ca. en øvelse à 3 sett per uke. Triceps får kanskje to øvelser i uka.

 

Uansett, for å få en fin og markert mage har fettprosenten mye mer å si enn magemusklene. Allikevel foretrekker jeg å prøve å bli større og sterkere og heller la det gå på bekostning av definisjonen av musklene, fremfor å deffe året rundt i håp om å se ut som en jøde i starten av 1940-årene.

Endret 30. november 2006 av Zethyr

[Gjest medlem-105476]

Bryr meg egentlig veldig lite om 6-packen. Prøver å spise meg opp i vekt. Har gått opp fra ca. 65kg i sommer til 70-71kg nå. Om 6-packen hadde gått under pga. litt underhudsfett på magen hadde jeg bare blitt glad.

[DNA]

Bryr meg egentlig veldig lite om 6-packen. Prøver å spise meg opp i vekt. Har gått opp fra ca. 65kg i sommer til 70-71kg nå. Om 6-packen hadde gått under pga. litt underhudsfett på magen hadde jeg bare blitt glad.

7396431[/snapback]

Få bort 6packen! Ekte mannfolk har fett på kroppen

[LarsP]

Få bort 6packen! Ekte mannfolk har fett på kroppen

7396442[/snapback]

Feil, ekte mannfolk har muskler på kroppen (stål i bein og armer, bla bla).

[DNA]

Få bort 6packen! Ekte mannfolk har fett på kroppen

7396442[/snapback]

Feil, ekte mannfolk har muskler på kroppen (stål i bein og armer, bla bla).

7396655[/snapback]

Vel fett og muskler da

Endret 30. november 2006 av DNA

[King123]

har sett en del av de bildene som er her nå, hvem syns dere ser ut til å ha mest muskler på kroppen til de som har lagt ut til nå? bare lurer litt

[CCola]

It's mine.

 

Ikke noe big egentlig. Starta for vell en måned siden.

[-Shark-]

Ikke dårlig.

 

Hva trener du?

[-Shark-]

Mens om en nevnte over her, armer er jo også viktig da.. Dere er tynne, og de musklene som er der syns.. Tror ikke dere har stått på hver uke for det?

7394556[/snapback]

Hva babler du om?

Les så skjønner du vel det.

 

De over er tynne,lav fettprosent og da syns jo selvfølgelig musklene mer.

 

Men jeg syns det er penere med litt fett på kroppen. V-rygg er målet, med greit omkrets på armene og litt veltrent mage til sommer'n!

[aleks tho]

Noen som vet hvorfor magen "stikker ut"? Feit?

 

[Gjest medlem-105476]

Noen som vet hvorfor magen "stikker ut"? Feit?

Tviler på at det har noe med at du er feit å gjøre. Er heller holdningen din som ikke er helt som den skal, sliter med det samme selv. Prøver å rette meg opp, men det er litt vanskelig. Noen som vet om øvelser/uttøyingsøvelser som hjelper?

[Zethyr]

Noen som vet hvorfor magen "stikker ut"? Feit?

7538660[/snapback]

Store magemuskler med en liten kropp ellers? Ellers kan sikkert en del gjøres med holdningen.

[-Shark-]

Sitte på rumpa som normale folk, ikke som ungdommen og sitter på halebeinet, og delvis av ryggen.Lettere sagt ligger utover stolen når de er på skolen, jeg var halvveis slik før.

Men etter at jeg fikk vondt i rygg og nakke, begynnte jeg å rette meg opp litt etter litt. Og det hjelper.

 

Det med at magen ''stikker ut'' tror jeg ikke skyldes at du er feit, du er rett og slett ikke det. Du har en del mage muskler ser det ut som. Rett deg opp i ryggen, hjelper sikkert.

 

Og når du trener mage må du huske å trene rygg også, de må blir riktig balanse.

[aleks tho]

Aha? Holdningen?

 

Edit:

 

Trener rygg, har begynt og ta en del rygghev i det siste. Noen andre øvelser som hjelper? Hadde vært fint å få "fiksa" det for sommeren. (om mulig)

Endret 19. desember 2006 av aleks tho

[Zethyr]

Sitte på rumpa som normale folk, ikke som ungdommen og sitter på halebeinet, og delvis av ryggen.Lettere sagt ligger utover stolen når de er på skolen, jeg var halvveis slik før.

7538726[/snapback]

Nå husker jeg ikke hvor, men det ble lenket til forskning som viste at belastningen var minst på ryggraden om man satt bakoverlent. Rett opp og ned var det værste.

 

Å være bevisst på holdningen er minst 50% av jobben, de færreste behøver å tøye og bøye for å få en bedre holdning.

[CCola]

Ikke dårlig.

 

Hva trener du?

7536911[/snapback]

Tar sit-ups med 10kg en gang i uken.

[kdog]

Noen som vet hvorfor magen "stikker ut"? Feit?

7538660[/snapback]

 

*Kroppsholdning

*Muskler

*Buksa langt neppå ræva ...

[DNA]

Noen som vet hvorfor magen "stikker ut"? Feit?

7538660[/snapback]

Poser litt anderledes.

Og kanskje du burde trene rygg og bryst mer.

Endret 20. desember 2006 av DNA

[Gjest Slettet+9817234daf]

Noen som vet hvorfor magen "stikker ut"? Feit?

7538660[/snapback]

 

Nå husker ikke jeg nøyaktig hva jeg leste eller hvor det stod, men det har noe med indre organer å gjøre. Feil kosthold rett og slett. Det har lite/ingenting å gjøre med fettprosenten, men det er en oppblåsning invendig i magen som ikke er særlig gunstig eller sunn. Les her.

[noctis]

tok vekk bilde:)

Endret 12. mars 2007 av noctis