Dine fysiske egenskaper

[Equilibrium]

Tipper triceps-curl er franskpress

[Varmo]

Løp 3000m i dag resultatet ble pers og 10.01, noe jeg er godt fornøyd med.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvilket underlag?

[Varmo]

Asfalt, noenlunde flat med unntak av to lettere bakker.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Meget bra tid

[Varmo]

Meget bra tid

8139497[/snapback]

Takk for det, er som sagt veldig fornøyd selv, skal nevnes at jeg hadde hare de siste 800m (ca), men likevell

[Gjest Slettet+9817234daf]

Meget bra tid

8139497[/snapback]

Takk for det, er som sagt veldig fornøyd selv, skal nevnes at jeg hadde hare de siste 800m (ca), men likevell

8139827[/snapback]

 

Det er begrenset hvor mye tid man kan hente på de siste 800. Du er jo heller ikke gamle karen, så keep up.

[Ciryaher]

Løp 3000m i dag resultatet ble pers og 10.01, noe jeg er godt fornøyd med.

8138923[/snapback]

Bra tid! Er ikke i nærheten engang jeg. Plages med betennelse i leggen, men løper ikke så mye fortere uten den likevel.

 

Testuke på gang nå ja Hvordan er test-programmet for uken din Termometer?

 

Jeg har følgende: 60" i dag, 2000 på tirsdag, 5000 på torsdag, bevegelighet sammen med annen trening på fredag, styrke på lørdag og 3000 på søndag.

 

Har aldri funnet en optimal rekkefølge på disse, men denne er ikke av de værste. Spesielt ikke når jeg ikke tar 3000 så seriøst.

 

Jammen bra jeg har forandret syn på denne uken de siste årene. For noen år siden var de skikkelig HAT. Hehe

[Chad Thundercock]

Løp 3000m i dag resultatet ble pers og 10.01, noe jeg er godt fornøyd med.

8138923[/snapback]

 

Ble dette gjort i motvind?

[Varmo]

Løp 3000m i dag resultatet ble pers og 10.01, noe jeg er godt fornøyd med.

8138923[/snapback]

 

Ble dette gjort i motvind?

8141889[/snapback]

Var vel omtrent vindstille, med en liten trekk i mot. Ikke noe å snakke om.

[Varmo]

Rodde 5000m på romaskin i går og perset med 15 sekunder. Den nye persen er nå 19.13.6.

[Ciryaher]

Da er det noen tall klart for FM:

 

2000 romaskin: 6:58.6

Knebøy: 95kg

Hang-Ups: 12 (dumt å ta denne dagen etter 5000 fant jeg ut)

[Varmo]

Rodde 2000m på 7.08.0 i dag, ikke lenge igjen til forumrekorden nå.

[Deathie]

Løp 3000m i dag resultatet ble pers og 10.01, noe jeg er godt fornøyd med.

8138923[/snapback]

 

Ble dette gjort i motvind?

8141889[/snapback]

Kan jeg spørre hvorfor du spurte om dette?

[Ciryaher]

Rodde 2000m på 7.08.0 i dag, ikke lenge igjen til forumrekorden nå.

8181346[/snapback]

10 sekunder er ikke så mye det! Blir gøy å se utviklingen utover året.

[Varmo]

10 sekunder er ikke så mye det!   Blir gøy å se utviklingen utover året.

8182424[/snapback]

 

Hehe, ser fram til en skikkelig kamp om forumrekorden etterhvert

Vil berømme signaturen din også

[L@sse]

Nå har jeg begynt å teste ut litt i forhold til styrkeløftøvelsene. Knebøy gikk enkelt i dag, med 120 kg. Jeg regner med å ende opp rundt 150 kg der. Markløft har jeg ikke prøvd ut så mye enda, men det gikk helt fint å trene med 100 kg. I benken går det kun i reps om dagen, men målet er 100 kg innen året er omme. I hang-ups ligger jeg stabilt rundt 14-15.

 

Hvordan ligger dere an?

[Hamsterino]

Jeg løp 10 km for første gang i dag. På 1 time og 22 minutter. Tror den kan forbedres.

 

EDIT: Hehe, jeg har den første 10 km rekorden i løping. Take that NM-deltakere!

Endret 22. mars 2007 av Thrusthamster

[Equilibrium]

Nå har jeg begynt å teste ut litt i forhold til styrkeløftøvelsene. Knebøy gikk enkelt i dag, med 120 kg. Jeg regner med å ende opp rundt 150 kg der. Markløft har jeg ikke prøvd ut så mye enda, men det gikk helt fint å trene med 100 kg. I benken går det kun i reps om dagen, men målet er 100 kg innen året er omme. I hang-ups ligger jeg stabilt rundt 14-15.

 

Hvordan ligger dere an?

8214852[/snapback]

Pent! Du har ikke bilde i "overkroppstråden"?

Har vel ikke trent noe særlig på styrken men tror jeg greier ca. 110 elno i knebøy og ca. 90/95 i benken i løpet av året.

Løpsdistansene ligger det nok bedre ann. Mål må vel være: 100m: under 12blank

400m: under 51sek. 3000m: under 9 blank.

[Varmo]

Har løftet 85kg i markløft, satser på å komme over 90 før FM skal avsluttes.