Dine fysiske egenskaper

[Forumforumforum]

De som driver i eliten måtte jo gå ned på vekten for noe år tilbake da de kastet over hele banen osv.

6278137[/snapback]

Skulle heller tro at de øket vekten

6278478[/snapback]

 

 

neinei, øker man på tyngen trener man bare mer styrke og kraft og kaster lenger..

 

Men som Julenissen skriver endret de sikkert bare på tyngdepunktet.

 

 

Edit: Men kan vi ha med Ball på lista eller ? (160 grams ball)

Endret 10. juni 2006 av espennyh

[L@sse]

Bare til å slenge ut ballkastrekorden din, espennyh.

6274507[/snapback]

[smeboe]

Virker logisk det ja.

[Forumforumforum]

Ball på 160 gram: 78 meter.

 

usikker på spyd-rekorden min, men skal bla frem i bøkene/diplomene.

Endret 10. juni 2006 av espennyh

[king_pedersen]

når jeg var i godformen for et år sia kansje!

 

80pushups np

40 på en arm

 

84kg veide jeg og tok 105 på benken!

 

så slutta jeg å trene så vetke noe nå^^

[mummi-pappa]

60 meter: Har ikke tatt den siden 9ende tror jeg...

2500 meter: 8:45 (Med oppoverbakker og nedoverbakker)

Pushups: 48

Situps: tok 101 på en test, men da sa læreren at det ikke var vits i å ta mer enn 100:p

[SKAÐI]

3400m latterlige 13,41, nerdelivet tar på

[Deathie]

1500m - 4min 12sek

 

Regner med å forbedre både 3000m og 800m persen til helgen.

[Litejk]

I forhold til dere blekner mine "rekorder" jeg løper i hvertfall 100meter på 13.82, da med helt normale sko, viss jeg hadde hatt skikkelige sko kunne det sikkert vert bedre.

 

400meter vet jeg ikke, men det er ikke så "gæli" spurter på slutten.

 

47 Pushups 4 på en arm

 

51 Situps

[Onyx]

3000m på 11.30 som fotballspiller. For å forbedre dette må jeg løpe intevaller, med andre ord øke glykogenlagrene i kroppen.

 

Det nytter ikke å kjøre kangkjøring i 20 min. som de fleste gjør, det vil ikke øke flere kapilærer og aerobe-enzymer i kroppen så lenge du er da normalt trent, det er intensiteten som må økes. Hvis du tror at du kan arbeide i høy intensitet i over lang tid ved å trene i pratetempo, må du tro om igjen.

 

Intensitet avgjør resultater.

Endret 14. juni 2006 av onyX

[ManagHead]

Nå er jeg ikke så inne på det med å trenge løping. Men på sykkel så kan godt trente personer kjøre 1-1,5t på terskel med fulle glykogenlagre. Hvordan det kan vare under 10min når en løper skjønner jeg ikke.

 

Langkjøring 20min?!

[Lars!]

Og korleis skal ein trene opp glykogenlagrene ved å trene intervaller? Det er berre bull.

 

Og som overnevnte kom inn på, glykogenlagrene held til ca 60-90 minutts hard intensitet for dei aller fleste.

[endrebjo]

Nå er jeg ikke så inne på det med å trenge løping. Men på sykkel så kan godt trente personer kjøre 1-1,5t på terskel med fulle glykogenlagre. Hvordan det kan vare under 10min når en løper skjønner jeg ikke.

6307853[/snapback]

Mener du at de har fulle glykogenlagre før eller etter 1-1,5 time?

[ManagHead]

Etter 1-1,5t er de nok ganske tomme ja, fulle før start.

[smeboe]

Det er da vel bevist at intervalltrening er det beste for å øke utholdenheten? Kanskje har ikke onyX den rette begrunnelsen, men det er riktig det han sier.

[Onyx]

Det er da vel bevist at intervalltrening er det beste for å øke utholdenheten? Kanskje har ikke onyX den rette begrunnelsen, men det er riktig det han sier.

6323699[/snapback]

Jeg sa jo det?

 

Intervalltrening/Generelt annet utholdenstrening = Øke glykogenlagrene i kroppen, aerobe-enzymer blir det produsert mere av og flere kappilærer blir dannet. Energifrigjøringen i mitokondrium skjer fortere og bedre. Oksygenopptaket øker.

 

Edit: Det er ikke i cytoplasmaet aerob energifrigjøring skjer, men i mitokondrium.

Endret 17. juni 2006 av onyX

[andesam]

jeg kan, nesten, sjonglere

[smeboe]

Det er da vel bevist at intervalltrening er det beste for å øke utholdenheten? Kanskje har ikke onyX den rette begrunnelsen, men det er riktig det han sier.

6323699[/snapback]

Jeg sa jo det?

 

Intervalltrening/Generelt annet utholdenstrening = Øke glykogenlagrene i kroppen, aerobe-enzymer blir det produsert mere av og flere kappilærer blir dannet. Energifrigjøringen i mitokondrium skjer fortere og bedre. Oksygenopptaket øker.

 

Edit: Det er ikke i cytoplasmaet aerob energifrigjøring skjer, men i mitokondrium.

6324804[/snapback]

Jeg svarte på Lars89 sitt innlegg...

 

andesam: Hvor mange baller/kjegler/whateva kan du sjonglere med?

[andesam]

kan sjonglere med 3 baller, rekorden er bare 6-7 elns.. har bare trent i et par timer. men jeg skal kjøpe noen ordentlige sjongleringsballer, og få øvd litt, så klarer jeg det sikkert bedre.

[Onyx]

Det er da vel bevist at intervalltrening er det beste for å øke utholdenheten? Kanskje har ikke onyX den rette begrunnelsen, men det er riktig det han sier.

6323699[/snapback]

Jeg sa jo det?

 

Intervalltrening/Generelt annet utholdenstrening = Øke glykogenlagrene i kroppen, aerobe-enzymer blir det produsert mere av og flere kappilærer blir dannet. Energifrigjøringen i mitokondrium skjer fortere og bedre. Oksygenopptaket øker.

 

Edit: Det er ikke i cytoplasmaet aerob energifrigjøring skjer, men i mitokondrium.

6324804[/snapback]

Jeg svarte på Lars89 sitt innlegg...

 

andesam: Hvor mange baller/kjegler/whateva kan du sjonglere med?

6326436[/snapback]

OK!