DNA Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Stemmer, man bruker ikke armene i det hele tatt. 7341454[/snapback] Ehh? Aldri blitt støl i triceps etter bryst-trening? 7341774[/snapback] Da har du nok for lite grep du må ha bredere, jeg hadde for lite grep før og da trente jeg tricepsen og Men nå er det bredt og kjenner ikke noe i tricepsen.
Camron Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Stemmer, man bruker ikke armene i det hele tatt. 7341454[/snapback] Ehh? Aldri blitt støl i triceps etter bryst-trening? 7341774[/snapback] Sarkasme er et stort fjell.
wewwen Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Da har du nok for lite grep du må ha bredere, jeg hadde for lite grep før og da trente jeg tricepsen og Men nå er det bredt og kjenner ikke noe i tricepsen. 7343361[/snapback] Uansett hvor bredt du løfter bruker du triseps. I større eller mindre grad selvsagt.
NightKeeper Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Woho, tok 50kg idag. Var såvidt, men det gikk. For to mnd siden klarte jeg ikke å trene serier med 40 engang, morsomt med utvikling av bryst / armer.
Isbilen Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 I går tok jeg serier med 55, men følte at jeg hadde mer å gå på.
Prizefighter Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Ey, fikset 45 kg på militærpress i dag. 5 reps, med bittelitt hjelp på siste. Ikke smith, helt vanlig stang.
Isbilen Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Fint, men er ikke dette benkpress-tråden?
Prizefighter Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Æsj, trodde dette var treningstråden. Jaja.
ekwathne Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 130kg nå.. er veldig stolt av det nå 7344675[/snapback] Hvor gammel er du? 130 kg er ganske bra det.
ekwathne Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Det er bra å ta 130 kg på den alderen der. *misunne*
Zethyr Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Da har du nok for lite grep du må ha bredere, jeg hadde for lite grep før og da trente jeg tricepsen og Men nå er det bredt og kjenner ikke noe i tricepsen. 7343361[/snapback] Hvor bredt er det anbefalt å holde? Jeg tenker da ikke på å trene "kun bryst" e.l., men rett og slett hvor bredt bør man holde når man benker? Jeg har blitt vant med å ha ca 90° vinkel på armene rett ut til siden så løfte dem rett opp til stanga.
The Hoff Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 (endret) Da har du nok for lite grep du må ha bredere, jeg hadde for lite grep før og da trente jeg tricepsen og Men nå er det bredt og kjenner ikke noe i tricepsen. 7343361[/snapback] Hvor bredt er det anbefalt å holde? Jeg tenker da ikke på å trene "kun bryst" e.l., men rett og slett hvor bredt bør man holde når man benker? Jeg har blitt vant med å ha ca 90° vinkel på armene rett ut til siden så løfte dem rett opp til stanga. 7345089[/snapback] Min erfaring er at det blir best hvis du har langefingeren ca på den "uruglete" plassen på vektstanga. Jeg vet at vektstengene på treninggsenteret (Gløs) har en slik plass. Herregud så dårlig forklart det var... Edit: Iform - øvelsesguide Endret 23. november 2006 av Rakkerunge
Loeve Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Er det ikke slik at lillefingeren skal være på de glatte områdene på stanga?
wewwen Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Er det ikke slik at lillefingeren skal være på de glatte områdene på stanga? 7345315[/snapback] ah, det er alt etter. Jeg trener for øyeblikket med fucke fingen på det glatte. men et lite tips gutter : Alt handler om varasjon. Ikke tren de samme settene i 5 år. Skift hvertfall ofte.
Zethyr Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Jeg pleier å ende opp med det glatte området under lillefingeren omtrent. Hva er en fuckefinger? Men det er vel ikke så lurt å bruke det som mål, ettersom små mennesker (korte armer) vil ende opp med en helt annen teknikk enn store mennesker (lange armer).
DNA Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 Er det ikke slik at lillefingeren skal være på de glatte områdene på stanga? 7345315[/snapback] ah, det er alt etter. Jeg trener for øyeblikket med fucke fingen på det glatte. men et lite tips gutter : Alt handler om varasjon. Ikke tren de samme settene i 5 år. Skift hvertfall ofte. 7345411[/snapback] Jeg trente med den venstre fingeren på det glatte før men ble for lite. Nå er det ned fingeren ved siden av storefingeren.
Gjest medlem-105476 Skrevet 23. november 2006 Skrevet 23. november 2006 (endret) 130kg nå.. er veldig stolt av det nå 7344675[/snapback] Synes å huske at du lå på ca. 95kg i August. Kan du legge ut treningsprogrammet ditt? Det mirakelprogrammet må jeg også begynne på ... *Edit Fant litt forskjellige utsagn, Grievdus må være et genetisk vidunder. Du bør begynne å konkurrere på nasjonalt nivå!! Her Og Her Kan du legge ut kostholdsprogrammet ditt også? Å gå opp 20 kg på mellom 1 og 2 måneder er jo bare helt UTROLIG! Endret 23. november 2006 av medlem-105476
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå