Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[madgringo]

Tok 75 i dag, forholdsvis lett(ikke lett, men lettere enn jeg trodde:P), men hadde spist i hele helga også da:P Skal prøve 80 om 2 uker og satser på at jeg greier det.

[CCola]

Tok 75 i dag, forholdsvis lett(ikke lett, men lettere enn jeg trodde:P), men hadde spist i hele helga også da:P Skal prøve 80 om 2 uker og satser på at jeg greier det.

7529446[/snapback]

Føltes slik når jerg tok 70 også.

 

-Ahh dette var lett. Nå går jeg før 75!

 

Men ikke..

 

Altså ikke for å psyke deg ned altså

 

Jeg tror du greier det!

[Seppe .]

Jeg tok 105kg i dag, det var ikke spesiellt tungt, men da jeg prøvde 110kg stoppet det helt. En helg med lite søvn og mat var sikkert ikke den opptimale forberedelsen på løftet da...

 

Er 17år, og veier 75kg.

[Bonnskij]

Tek 75 Kg i benkpress no, kroppsvekta er ca 60 Kg, moglegens litt mindre men usikker på det.

Alder er 17 år, og der er eg sikker

[Sewero]

tar 90 kg i benk, er 15 og veier 85 kg.

har aldri trent ordentlig, kanskje hatt gym på skolen de dagene jeg har orka, sloss mye før der alle musklene kommer fra

Endret 18. desember 2006 av Narkan

[Demantios]

tar 90 kg i benk, er 15 og veier 85 kg.

har aldri trent ordentlig, kanskje hatt gym på skolen de dagene jeg har orka, sloss mye før der alle musklene kommer fra

7532306[/snapback]

man bygger ikke noe særlig muskler av slåssing da. der går det mer i hurtighet

[Sewero]

tar 90 kg i benk, er 15 og veier 85 kg.

har aldri trent ordentlig, kanskje hatt gym på skolen de dagene jeg har orka, sloss mye før der alle musklene kommer fra

7532306[/snapback]

man bygger ikke noe særlig muskler av slåssing da. der går det mer i hurtighet

7532403[/snapback]

vis det er sant lurer jeg på hvordan jeg har blitt sterk

[Prizefighter]

Mange er jo bare veldig sterke av natur, men slossing kan vel utvikle en grei eksplosivitet med tanke på styrke også, tenker jeg.

[Demantios]

vis det er sant lurer jeg på hvordan jeg har blitt sterk

7532703[/snapback]

gode gener?

[Sewero]

vis det er sant lurer jeg på hvordan jeg har blitt sterk

7532703[/snapback]

gode gener?

7532711[/snapback]

nja skeptisk, vis du mener at det ligger i familien min så tar du feil. er født i familie med sveklinger

[DNA]

Jo, men det betyr ikke at dine gener er dårlig, når man er litt kraftig er det mange ganger man løfter mye naturlig

[SpecTrum]

alder 17, vekt 73. klarer omtrent 70 tror jeg,

 

trener lite men vil trene mer =)

[wewwen]

man bygger ikke noe særlig muskler av slåssing da. der går det mer i hurtighet

7532403[/snapback]

 

Du blir kanskje ikke så stor av å sloss, men du blir sterk på en helt annen måte. Der blir som snekkere o.l. De er ikke store, men veldig sterke for det om.

Endret 19. desember 2006 av ErikFN

[DNA]

Tokk 50kg 4x6 på trening i dag, passe tungt, tror jeg kan øke til 52.5kg 4x6.

[wewwen]

Tokk 50kg 4x6 på trening i dag, passe tungt, tror jeg kan øke til 52.5kg 4x6.

7535790[/snapback]

 

Hvorfor 4x6. Litt rart sett. Midt mellom styrke og bygging kanskje?

[DNA]

4x6= 4sett, 6 rep alla volum.

Endret 19. desember 2006 av DNA

[Demantios]

er det ikke 8-12 som egner seg mest til volum a?

[DNA]

Jeg kjører 6 rep på baseøvelser, 8-12 på de andre øvelsene.

 

Og nei, det er 6-12.

Endret 19. desember 2006 av DNA

[kengdal]

Det er ikke noe fasit på hva som gir mest volum.

[remerserr]

Generelt sies det vel 8-12 men å korrigere slik snakk blir bare flisespikkeri. Find the force and you will grow ...... t8.