Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[KjellV]

Lyskebrokk

 

Er heldigvis veldig uskyldig foreløpig, så jeg fortsetter og ser om det forsvinner. Merket det i går under knebøyoppvarmingen og kjenner av og til at det er noe, men ikke noe kritisk. Det glir sikkert på plass igjen

[Scarn]

Jaja, men slik eg forstod det (hadde plager med lysken i lengre tid før, men det var ikkje lyskebrokk fant dei ut), så kunne det bli så alvorlig at eg måtte opperere det vekk (visst det hadde vore lyskebrokk), men dei fant aldri ut av lyskeproblemet mitt. Kom seg når eg begynnte å trene meir styrke i beina.

Endret 8. juni 2010 av Scarn

[KjellV]

Tolker det dithen at jeg enten ender opp med operasjon uansett eller så glir det på plass. Da er det unødvendig å ta det med ro nå og så ende opp med at det forverrer seg når jeg begynner igjen å trene (eller når jeg løfter noe tungt i hverdagen), like greit å finne ut av det med en gang. Jeg er heller ikke noen lege/fysio/kiro-person, derav "det glir sikkert på plass igjen"

[McMuffin]

Etter bentrening i går er jeg latterlig støl i rumpa, noen gode tips til å bli kvitt stølheten? Halter rundt som en lam pingvin her...

[Matsemann]

Kjøre en oppvarmingsøkt på rumpen.

 

Sliter man med stølhet er en nedvarmingsrutine etter økten bra å ha.

[KjellV]

Bruke muskelen slik at man øker blodgjennomstrømningen er et godt tips mtp. restitusjon.

[HValder]

Etter bentrening i går er jeg latterlig støl i rumpa, noen gode tips til å bli kvitt stølheten? Halter rundt som en lam pingvin her...

Lenge sia du har trent? Det gaar over etterkvart.

[McMuffin]

Takker, skal få kjørt en liten joggetur etterpå og ser om det hjelper.

[Mikkel™]

Joggetur pleier som regel å hjelpe om du er skikkelig støl. Hjelper som regel til meg.

[HValder]

Hjelper ikkje meg i det heile tatt naar eg er stol, vralting i hogt tempo er domt til aa ende med ansiktet i asfalten.

 

Edit: leif.

Endret 9. juni 2010 av HValder

[Mikkel™]

er vel mer fra person til person

[HValder]

Nja, vralting i hogt tempo maa nesten ende daarleg, men hadde eg investert litt viljestyrke hadde det ikkje vore noko stort problem a halde beina i ein nogenlunde normal posisjon .

[Matsemann]

Etter harde fotballøkter der det gjorde vondt å jogge dagen etter tok jeg ofte og syklet. Da fikk man myket bra opp uten at man fikk de harde støtene som jogging medfører.

[discostu]

Er det noen fordel å bruke ZMA fremfor vanlig mineraltilskudd?

[phax]

ZMA har mye kulere navn.

[Kranjcar]

Noen som veit hvordan man kobler en pulsklokke opp mot pulsbelte? Nettopp kjøpt ny pulsklokke, men NO SIGNAL står det bare på klokka, selvom jeg har festet beltet. Sykt irriterende!

[Sink]

skal finne det automatisk, prøv å fukt belte litt.

[Matsemann]

Spytt på fingrene og gni på de to punktene på beltet. Sørg for at det sitter skikkelig inntil og på en plass det faktisk kan lese av puls.

Du skriver ingenting om merke. Men på min Polar starter jeg klokken (EXE), venter 3 sekunder og så tar jeg klokken inntil beltet (brystet), og så har den signal.

[discostu]

ZMA har mye kulere navn.

 

Det kan så være:

ZMA fra norkost (tok en random nettside) inneholder:

Magnesium: 150mg

Sink: 10mg

Vitamin B6: 3,66mg

 

Mineraltabsa mine inneholder:

Magnesium: 300mg

Sink: 15mg

+ endel annet selvfølgelig, som kalsium, krom, d2, bla bla bla.

Kjører også vitamintilskudd hvor jeg får i meg 75mg vit b6...

[2bb1]

Synes det er stilig at man får litt syke drømmer/ at man hvertfall husker drømmene sine

Ja, drømmene blir helt crazy virkelige enkelte ganger! Før jeg begynte med ZMA så kunne jeg ikke huske en drøm siden ungdomsskoletiden eller noe slikt. Og så plutselig begynner drømmene å leve sitt eget liv!