Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Akse]

Built/nr.4. Jeg har mine tvil om det er mulig å gjøre det naturlig med min høyde dog. Jeg er også ectomorf, så rammen min er ikke særlig bred.

[SKAÐI]

Josef når han så slik ut

[Petter]

Ligger imellom built og fatbult et sted, sommern er det vel bearmode...

[Akse]

Ligger imellom built og fatbult et sted, sommern er det vel bearmode...

Hva veier du?

[PhelpsTransposed]

Morsomt at han som står med underteksten "built" egentlig er en amerikansk styrkeløfter som defiitivt var "bear" før han deffa.

[Petter]

Hva veier du?

imellom 100-110 tenker jeg.

 

Ikke helt bestemt meg på om jeg skal fortsette å bygge eller om jeg skal satse på deff da..

Endret 4. desember 2013 av Petter

[OlafG]

Ca. fatbuilt her for tiden, målet er nok som built, men med noe høyere fettprosent.

 

Digg å trene SL5*5 igjen, har drevet med for mye fuckarounding det siste halvåret. Styrken droppa ganske mye etter at jeg sluttet å trene Dietmar før sommeren og det har vært tungt å komme tilbake, men det begynner å hjelpe på!

[Bjarnemann]

Lol. Det det som skulle til for å stoppe pølsepraten i DST var altså et bilde av ti menn i bar overkropp

Endret 4. desember 2013 av Bjarnemann

[Dufen]

Vel... Det ene fører til det andre

[1245112654122755325882462]

Vi kan gjerne diskutere hvorvidt helmelk i fra q er bedre enn helmelk i fra tine, but to much emotions involved i så viktige livsspørsmål

[boffeeen]

Noen her som vet noe om forholdet mellom strakmark og vanlig mark? Kjørte opp til 180 kg i strakmark fra en 25-kiloskive i går (6-7 cm), og det føltes lettere enn da jeg satt persen min i vanlig mark på 180 kg i September. Trener ikke tung markløft til vanlig, så lurer litt på hva jeg kunne vært god for der.

[1245112654122755325882462]

Strakmark er best for hamstrings mens ryggmusklaturen jobber mer statisk (isometrisk for dem som skal pirke)

Ved strakmark blir det ett høyere moment på ryggmusklatreun og glutes, i tilegg til at hamstrings får kjørt seg litt mer. Jeg ser på strakmark som mer skadeforebyggende og tar det i fra tid til annen, dog mer som en støtteøvelse, er litt mer teknisk krevende enn vanlig markløft og jeg kjører det gjerne på lave vekter typ 140-160kg med relativt mange repitisjoner, opptil 8.

Endret 4. desember 2013 av Priim

[Bjarnemann]

Vi kan gjerne diskutere hvorvidt helmelk i fra q er bedre enn helmelk i fra tine, but to much emotions involved i så viktige livsspørsmål

Q gir deg 40 kcal og ett gram mer protein per liter. Kartongen koster ~en krone mindre. Valget er enkelt.

[1245112654122755325882462]

Jamenn på Tine sine kan eg lese om bondegårdar!

[mushi]

Jamenn på Tine sine kan eg lese om bondegårdar!

Q sin har oppskrifter på kaker og is!

[1245112654122755325882462]

Nå i juletider har Tine spennande julenisser med vanvittige kvantesprang og andre stilleståendes aktiviteter.

[€uropa]

Hva med å lese alt det interessante stoffet av en kartong i butikken, så slipper du å drikke Tine?

[1245112654122755325882462]

Jamenn då har eg ingenting å lese på når eg drikker melk.

[Need44speed]

Q har målevindu også

[1245112654122755325882462]

Det har jo en viss underholdsningsverdi..

TINE HAR MR MELK. trumf

Endret 4. desember 2013 av Priim