Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Skosåle]

Ha i fryst blåbær, grovhakkede mandler og rosiner i havregrynen! Da får du sødme fra blåbær, tyggemotstand fra mandler samt litt myk og deilig tyggemotstand fra rosiner.

Spise selv en diger skål med sikkert 250-350g havregryn og div snæx i dag tidlig, nam nam!

Endret 28. september 2013 av Kjetil_90

[Herr Brun]

Fuck me, styrke etter en time basketball var en dårlig idé

[boffeeen]

Bland havregryn, og eventuelt nøtter og frø med nøttesmør, stek i ovnen til det er gyllent og sprøtt. Spis.

[Jørgen]

Hvor får man kjøpt nøttesmør, boffeeen?

[Bjarnemann]

Et annet spørsmål, sliter med kostholdet pga stress i år, føler jeg spiser alt for lite

Fks i dag

Frokost: Halvt grovt horn, ost og skinke

Lunsj: 400g salat ost skinke, pasta osv

Etter trening: 3 bananer , en sånn yt greie fra tine (300kcal)

Middag: Hjemmelagd pizza

 

Jeg ønsker å spise 100g havregryn hver dag, men jeg brekker meg av konsistens på det ;/ Om det er kokt eller bare blandet i melk. Ser at flere produsenter, har oats i shaker form, funker dette? Evt andre tips

 

Om du føler at du får i deg for lite, så er det vel ikke noe sjakktrekk å stappe i seg et halvt kg salat? Da burde du heller gå for ris og loff, type kalorier som ikke metter. Også YT etter trening da gutt?? Where's that milk at?

[boffeeen]

Hvor får man kjøpt nøttesmør, boffeeen?

De aller fleste dagligvarebutikker fører en eller annen form for peanøttsmør. På helsekosten finner man ofte en drøss av andre varianter (mandelsmør er min favoritt), og man kan også bestille fra iherb.com.

[Jørgen]

Jeg tenkte ikke engang over peanøttsmør, hehe. Tusen takk for tips. Jeg skal prøve å lage det en dag.

[boffeeen]

Anbefaler forøvrig å tynne ut nøttesmøret (jeg bruker havre- eller sojamelk) litt før du blander det inn i havregryna, det gjør det mye lettere å jevnt fordele det.

[wingeer]

Hvordan gjør folk barbell rows her. Med stang

 

Ser mange gjør den laytes row (fra han boleren). Skrå rygg. Noen holder også på samme måte som i benk. Men var 99,9999% sikker på at innsiden av hånda skal være vent mot deg. Altså sånn som når man curler

 

Mens den rette måten er vist med vann rett rygg? Ka dere gjør

Overhåndsgrep (håndflatene mot meg) og ryggen som i bunnposisjonen av en good morning.

[boffeeen]

[Bjarnemann]

På besøk hos modern og faderen, og middag der to dager på rad. Det er nok bulk for noen måneder ass..

[Akse]

Hele to middager? Kvalifiserer ikke til bulking det ass

[Need44speed]

Fuck, så vanskelig det skal være å trene 3 dager i uka nå som skolen har begynt igjen

[Akse]

Fuck, så vanskelig det skal være å trene 3 dager i uka nå som skolen har begynt igjen

Kjenner mange studenter som trener 3-5 ganger i uka jeg. Får de det til kan du også

[€uropa]

Det er ikke noe problem. Jeg tar 37,5 poeng dette semesteret og har tid til å trene stort sett hver dag, jobbe litt og kaste bort massevis av tid foran PC-en og TV-en. Det gjorde jeg uten problemer forrige semester også og vil sikkert fortsette med det så lenge jeg studerer.

[Patrick123]

Forelesning på lydbok på øret på gymmen.

 

Problem solved.

[Herr Brun]

Nå er det vesentlig forskjell på videregående skole og universitetet. Man har ganske mye større styring over egen timeplan på universitetet enn på vgs.

[Akse]

Ny pr med video i loggen min

[fox]

Ny pr med video i loggen min

 

Grats og loggen din er en fryd å lese Stå på!

[Bjarnemann]

Hele to middager? Kvalifiserer ikke til bulking det ass

Døh, vi snakker middag fra to tallerkener (en til kjøtt, og en til ris), og dessert på middagstallerken. Har ennå ikke klart å reise meg fra sofaen