Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[boffeeen]

Hva pleier dere å ete før trening?

 

Trener om morgenen rett etter frokost, hvor jeg alltid spiser hjemmelaga frokostblanding (havre, mandelsmør, gresskarfrø og noe søtt) med enten soyamelk eller soyayoghurt og hampfrø. Pleier å slenge i litt syltetøy eller tørka frukt på de dagene jeg trener. Masse carbs, masse broteinz, masse fett.

[Anaio]

Skal sette opp et program for ei venninde nå, noen tips? Hun har trent litt av og på og er egentlig veldig sær når det kommer til trening. Nå kjører hun 6 styrkeøkter i uken med litt varierte øvelser, har fått henne til å implementere benk, mark og bøy og så supplerer hun med det hun selv ønsker...

 

Vistnok færre enn 6 økter i uken er uaktuelt pga hun ofte sprekker på diett, vanskeligere å komme inn i rutiner osv når hun har få økter. Noen tips her? Eventuelt kanskje et 5x5 program med kondisdager ?

 

Virker som et prosjekt for noen med peiling, ville nok anbefalt henne å ta kontakt med en dyktig pt

[Herr Brun]

 

 

Trener om morgenen rett etter frokost, hvor jeg alltid spiser hjemmelaga frokostblanding (havre, mandelsmør, gresskarfrø og noe søtt) med enten soyamelk eller soyayoghurt og hampfrø. Pleier å slenge i litt syltetøy eller tørka frukt på de dagene jeg trener. Masse carbs, masse broteinz, masse fett.

Veganer?

Endret 20. mars 2013 av Herr Brun

[boffeeen]

Jepp.

[Herr Brun]

Respekt. Hadde jeg aldri i livet fått til. Må ha egg og kjøtt!

[boffeeen]

Takk for det, og det samme jeg nok selv en gang i tiden, men når jeg først bestemte meg så var det ikke så vanskelig. Nå er det jo blitt en ganske eksplosiv vekst av dyreproduktalternativer, da, så snart blir det vel enda lettere. Det vanskeligste er sko når man bruker størrelse 49.

 

Er det noen her som bruker excel/pages/numbers/lignende til å logge treningen sin? Jeg prøver å sette opp et dokument nå, men vet ikke helt hvordan jeg skal få repitisjoner inn som en del av statistikken.

[AnewZ]

Bloggere ass

[archanios]

Får sikkert greit betalt for å reklamere i "nyheitene" sine.

[Primer4]

Får sikkert greit betalt for å reklamere i "nyheitene" sine.

Ofte får bloggere bare rabatter eller gratis produkter og.

(Noe som bare gjør den type reklame kvalmere.)

[archanios]

Det kan godt hende. Las ikkje sjølve bloggposten så nøye, men etter å ha lest to kommentarar så var det vel klart at dette var noko ho ikkje ein gong hadde skrive sjølv og berre fått tilsendt tekst frå produsent. Way to go.

[Notatblokk]

Ahahahahha

 

[archanios]

Berre å sette igang!

[ThaHoward]

Skadeforebyggande i forhold til kva? Spesielle kroppsdelar eller generelt?

 

 

Generelt, men med mest fokus på ankler, bein og nedre rygg ettersom de blir belastet mye ved vanlig trening, løping og sekkegåing/løping.

[Dufen]

En ferdigshake fra Proteinfabrikken, 1/2 liter lettmelk med 2scoops activate elite, 1 appelsin, 100gram røykelaks, 150gram kyllingfilet og 100gram brokkoli, 1skyr og en kopp kaffe til å avslutte med. Alt det på to timer, trenger ikke spise mer idag.

Warrior diet ftw

[AnewZ]

Damn jeg misunner dere småpuser.

[Primer4]

Snip

Hehe det der så ut som 5 minutter spising for min del.

Endret 20. mars 2013 av Primer4

[Akse]

Det første jeg la merke til var MS explorer 3.0, da remaken. Jeg hadde både 1.0 og 2.0 på starten av 2000tallet, i tillegg la jeg merke til QPAD-headset som er typisk for CS gamere som får meg til å spørre om du enten gamer CS eller BF?

 

Jo, så la jeg merke til fløten! Det var også imponerende å "bølte" i seg.

Haha! Jeg er tidligere cs-gamer. Da har man selvfølgelig utstyret i orden

Haha, intellien var det første jeg også la merke til.

Er vel den beste (data)musa jeg har prøvd.

[Primer4]

Selv har jeg brukt samme mx-518 siden 06'

 

If it aint broke dont fix it

[Nerowulf]

En ferdigshake fra Proteinfabrikken, 1/2 liter lettmelk med 2scoops activate elite, 1 appelsin, 100gram røykelaks, 150gram kyllingfilet og 100gram brokkoli, 1skyr og en kopp kaffe til å avslutte med. Alt det på to timer, trenger ikke spise mer idag. Warrior diet ftw

Og du klarer å gå etter det? Jeg blir helt dau jeg etter et stort måltid

 

Btw, er ikke kaffe usunt når man trener? Med tanke på at det reduserer utbytte?

[Dufen]

Og du klarer å gå etter det? Jeg blir helt dau jeg etter et stort måltid

 

Btw, er ikke kaffe usunt når man trener? Med tanke på at det reduserer utbytte?

Nei, reduserer utbytte?