Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[salve96]

Hehe, blir mobbet ukentlig av kamerater for hanskene. Men liker det godt selv, synes både det er litt bedre grep samt at jeg ikke får like mye "hard hud."

[Kalaz]

Hehe, blir mobbet ukentlig av kamerater for hanskene. Men liker det godt selv, synes både det er litt bedre grep samt at jeg ikke får like mye "hard hud."

Viktig med hansker ja, husker e skulle bruke sånn spett på noe is. Gikk tifedligvis forbi noen naboer som bruker det, men greit og unslippe hard hud!

En kan vel bli mobba for så mye rart, men stå på ditt!

Endret 12. februar 2015 av Kalaz

[War]

Den økte diameteren i seg selv vil jo redusere styrken.

Det flytter også tyngdepunktet, men så lenge de matcher veska så er det vel greit

[War]

 

Hansker

Heldigvis vet man bedre i 2015

Lett kan det sies, men har jo kun en hanske til en hand, men men får vel bare lære seg og passe på ting! Forresten er du personlig trener eller har vært det, bare sett deg kommentert det tidligere?

 

y

http://www.styrkecoach.no/

[salve96]

Så du er selveste Eirik Sandvik ja? Kan du evaluere løftene mine?

[War]

Nei gått kurset der.

 

Ja jeg kan, men er de 1,5 år gamle?

Tipper du løfter helt annerledes i dag.

Du burde ha film fra siden også, se skuldre, løftebane ol.

Nakken er også helt i knekk, prøv å hold den nøytral som når man står under hele løftet

[salve96]

Den øverste er fra idag, mens den nederste var 1,5 år gammel. Tenker på den fra idag da.

[War]

Kan bare synse av en video, men tyngdepunktet er kanskje noe langt frem.

Midten av foten burde det være , men får mer og mer ut mot tæra.

Ser du tar oppspenn som en del av løftet, ville ha tatt det først, da får du også slarket mellom skiver og stang ut pga oppspennets tighthet.

Pga vekten er litt langt frem blir også vinkelen i leggen større , ser ut som stanga er ganske langt i fra legg i begynnelsen av løftet? Kan lett vippe kroppen en cm eller to bakover.

Kan jo kontrollsjekke at skuldrene er over stanga i avløftet.

Nakken sa jeg jo, ser du tar brystet opp, par mm til så blir det hele tightere.

 

Jeg mener med fordel at baken kan være høyere, nå går på en måte hofta opp så fram.

Skal ikke påpeke det som feil i den høyden, men crossfit-susanne-bergen-opplegg der markløften er en knebøy ville ha falt under det Typisk hoftene 4cm fra gulvet

[salve96]

Takk for feedback. Som jeg har forstått så er løftet mitt ganske bra og ganske lite skaderisikerende. Forøvrig tror du at stangen ligger litt ifra beina? Det stemmer ikke, var helt intill klarte å skrape leggen opp så den ble blodig..

[War]

Det er helt innenfor ja.

Som jeg sa, bak-side-skrå video er ikke det beste til å vise vinkler og avstander ol.

 

[Dufen]

Stagnerer pga ryggen? Hva mener du?

At man kommer til et punkt hvor ryggen alene ikke klarer å dra vekta, beina må med i løftet fra bunn for å gi moment til stanga i intitieringsfasen av løftet.

men det er først rundt 150kg+ det skjer...

[War]

Da går man over til sumo , er nok den man er sterkest i vil jeg tippe.

140x 5 på første treningen jeg tok sumo og mark den gang. Ikke mange øvelser det er førstedags-vektene. Kanskje glute bridge

[Dukien]

Leverte inn en 48 timer hjemmeeksamen om utvikling av spørreskjema og bruken av psykometri for ernæringsforskning, som nasjonale folkehelseundersøkelser etc. (Research in Health- and Nutrition Communication). Det har vært helt for jævlig de siste to døgnene og ordet SPSS får meg til å spy.

Nå kommer fordelen med studientlivet : En uke vinterferie og PS4-gaming. I tillegg får jeg besøk av min bestekompis nå i helgen som tar med seg sin PS4. Med andre ord er det LAN. I tillegg er sjokolade-posen fra jobben fylt opp (2,3 kg). Gainz!

[€uropa]

I dag spjæret buksa mi under knebøyen. Det er vel et godt tegn, men jeg skulle gjerne sluppet å kjøpe ny bukse.

[War]

Fordelen med å ha 300kg på stanga er at ingen legger merke til ballene som dingler i friluft i bunnposisjon

[€uropa]

Ja, men lyden av sømmene som røk litt og litt for hver repetisjon, var ikke til å ta feil av.

[vestlending1]

Noen som har erfaring med kortisonsprøyte? Jeg har hatt en mindre skulderbetennelse i snart 6mnd, hvilte i 4 uker (ikke noe løfting) for 2 uker tilbake. Vurderer nå en kjapp tur til legen for å bli kvitt det med en gang.

[Dufen]

Du blir ikke kvitt det med en gang, se på det som en "quick fix" for å komme unna smerter.

Løfter du før skuldra er rehabilitert kan du få deg en stygg opplevelse :o

[vestlending1]

Takk for svar Doofen

Ja, det jeg fryktet, men nå hvilte jeg i 4 hele uker, det burde jo å ha fikset betennelsen tenker jeg. Fikk diagnosen i september, løftet ikke tungt, skjerpet teknikken min, tok øvelser for rotatorcuff etc.

Det er ikke smerte, mer irritasjon. Det er noe som er galt, men kan fint gjennomføre øvelser osv.

[War]

3 bakdeler og en fordel.

 

Problemet kan løes raskt, allergier og andre småproblemer blir borte på dagen ofte.

 

Så bakdelene, ligger det noe genetisk å lurer i kroppen kan du utløse det med kortison.

Ting som diabetes type 1 osv.

Det samme som skjer med vaksineofre, de hadde fått det uansett litt senere i livet, men det kan fremskyves.

På samme måte som noen som krasjer i bil får diabetes type en ( før de ellers hadde fått det uansett)

 

Det er en kortvarig fiks , men imunforsvaret halveres med de bakdeler det fører med seg.

 

Bakdel nr 3 sier seg selv, den må settes i ræva.

Var på aleris og tok en slik, legen gikk inn på pauserommet og spurte damene der om de kunne sette en sprøyte, alle uffa seg og sa etter lunch osv.

Så sa han at det bare var en rask kortisonsprøyte han hadde funnet frem, så stomet alle damene ut og sloss om jobben.

I mitt hode var jo det pga alle visste at de måtte setten i ræva, så er jeg jo så kjekk