Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Notatblokk]

Nå er jo ikke fastleger eksperter på trening heller da. Men jeg vil påstå at en lege som er søvnekspert har peiling på søvn og hva som kan/ikke virker inn på søvnkvalitet...

[Dufen]

JEZZ, det var litt av poenget mitt...

[Stimann]

http://www.aftenposten.no/100Sport/andreidretter/Brokkoli-og-hard-trening-ga-Vilde-19-NM-seier-466995_1.snd

 

http://www.nettavisen.no/sport/etter-to-ar-med-trening-er-lone-%2819%29-verdensmester/8494256.html

 

http://www.side2.no/trening/--jeg-er-bare-en-enkel-dame-som-elsker-trening/8494552.html

 

Må si kvinnene i vårt land imponerer nå

[Dufen]

Tjaaaaa, egentlig kun hun siste. De to første er bare mestre i å være psykotiske...

[darkness|]

Mestre i å være psykotisk?

[xelp]

Se for eksempel på hun som spiser brokkoli og trener hardt. Hvorfor må hun absolutt ut grytidlig før frokost for å kjøre kardio? Hvorfor helle neppå seks eggehvitter til frokosten hver dag? Kun kylling, torsk og brokkoli ellers?

Mulig alt det der er personlig preferanse, men hvis ikke så må det da finnes mye mer behagelige måter å nå macroene sine på.. I call bro-science.

Endret 10. oktober 2014 av ergal

[Notatblokk]

Hun siste der var fin! Gode poenger i artikkelen med at ting skal være gøy, ikke hysterisk.

 

http://fitnessfuskis.wordpress.com/2014/09/23/for-den-store-dagen/

 

 

Lone Norås... vel.

[darkness|]

Har inntrykk av at det er sånn de fleste fitness-bertene og -gutta lever før konkurranse. Men jeg håper det er bare deler av det hun spiser, ellers så ender hun vel fort opp med mangler både her og der.

 

Det jeg synes er litt fælt med fitness-bertene er at de forferdelige silikonpuppene 99% av dem har.

Endret 10. oktober 2014 av darkness|

[War]

De siste 3 mnd før konkurranse sammen med fettprosent på under 10% for menn og 15ish på damer går vel i kategorien "se på meg" og er ikke sunt på noe vis.

Det er egen konkurransnorm hvor man aksepterer det for en kort periode.

 

Se på kosten ellers i året for å få normen.

Endret 10. oktober 2014 av War

[Akse]

De er fullt klar over at det ikke er sunt. De er jo bare i sceneform i veldig korte perioder av gangen. Ingen klarer å leve slikt over tid.

 

Stort sett går de rundt med lavnormal fettprosent.

[Dufen]

Se for eksempel på hun som spiser brokkoli og trener hardt. Hvorfor må hun absolutt ut grytidlig før frokost for å kjøre kardio? Hvorfor helle neppå seks eggehvitter til frokosten hver dag? Kun kylling, torsk og brokkoli ellers?

Mulig alt det der er personlig preferanse, men hvis ikke så må det da finnes mye mer behagelige måter å nå macroene sine på.. I call bro-science.

Samme oppfatning her, når de som er i toppen uansett spiser clen og ECA til frokost så er kardio liksom bare en vits.

 

Ser forøvrig at de som Børge Fagerli har trent og veiledet ad kosthold både har bedre resultater og ser mye bedre ut.

Samtidig ser de ikke ut som de pines selv om de har lav fettprosent.

[LarsP]

Tyngdepunktet til Lone har forflyttet seg litt lenger nordover siden sist jeg så henne. Flott fysikk, men det får da være grenser?

[Zeph]

Kom over ein ny kanal på Youtube her ein dag, Alan Thrall.

 

Etter å ha sett 4-5 om baseløft så synest eg han har veldig mykje godt stoff. Rett på sak og med gode demonstrasjonar av do this and don't do this.

 

[War]

Fy situps

Sterk core er bra

Kan ikke spott-slanke

Abs lages på kjøkkenet

Liker fyren etter ett klipp

[SKAÐI]

Han hadde iaf en av de beste "how to squat" jeg har sett.

[War]

Ja , liker at han tar for seg mobilitet også og ikke bare anbefaler å kjøpe høye sko.

Er i teorien bare vektløftere med konkurranseøvelser som skulle måte ha det.

[darkness|]

Ja , liker at han tar for seg mobilitet også og ikke bare anbefaler å kjøpe høye sko.

Er i teorien bare vektløftere med konkurranseøvelser som skulle måte ha det.

Så du en annen video enn meg?

[War]

[Neymar10]

Jeg trener benkpress, og 6 apparatøvelser på treningsstudioet 3 dager i uka. Trener da rygg, biceps, triceps, bryst, mage, og bein. I tillegg til at jeg jogger på løpemaskin. Jeg tar proteinpulver etter hver trening, og har et helt ok kosthold, unntatt av godteri og fast food i helgene. Jeg skal prøve å få meg inn i militæret neste sommer, og jeg må opp veldig mye både i styrke og kondisjon for å bestå inntakskravene Jeg kjører også på med litt sit-ups og push ups hver morgen.

Mange trener med manualer, knebøy osv...men det eneste av øvelser uten apparater, som jeg gjør er benkpress.

Hva tenker dere om dette?

Endret 11. oktober 2014 av Neymar10

[Dufen]

Huff...

Endret 12. oktober 2014 av Doofen