Deprimerende å være deprimert, noen oppmuntrende ord?

[AnonymDiskusjon]

Ææææææææææææææææææææ........

 

Deprimerende å være deprimert.

 

Er det noen som kan komme med noen oppmuntrende ord?

Anonymous poster hash: 59dc9...9fe

[Zeph]

Prøv å finne nokon å prate med. Det kan gjere godt å bli lytta til. Her er forresten ein tråd som passar betre til dette innlegget: https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1219228

[Aetius]

Mitt mindreverdighetskompleks er ikke så stort som ditt.

 

Fra spøk til revolver: Her er litt lesestoff som kan gjøre deg godt:

 

https://helsenorge.no/psykisk-helse/deprimert-eller-trist

Endret 22. mai 2017 av Aetius

[Kikert]

Hvorfor er du deprimert? Jeg liker å fiske, det hjelper veldig når jeg er litt nedafor. Ikke rus deg. Tittelen er en smule dårlig fikset. Du er nok en god person, bare lev livet!

 

Endret 22. mai 2017 av 4 3

[Spectralian]

Først å fremst, så kan jeg opplyse at det å være deprimert er ganske naturlig. Mange opplever dette i løpet av livsstiden sin hvor de fleste kommer seg godt gjennom det. Så du er ikke alene.

 

Ta deg en tur ut i naturen, og gå i skogsområder eller ned til parken. Om du har kjæledyr kan disse hjelpe svært mye som selskap. Det å bare ta seg en tur ut for å gå når man føler seg nedfor er kjempe effektivt. Når vi går bruker vi begge deler av hjernen, så dette er veldig gunstig for å øke mental energi og hukommelse, redusere stress osv.

Hvis du ønsker, så kan du lese studien om dette av Dr. Kirk Erickson fra University of Pittsburgh her: http://www.pnas.org/content/108/7/3017.abstract

Endret 22. mai 2017 av Spectralian

[Taurean]

Begynn prosessen med selvutvikling. Åpne notisblokk, og begynn å skrive ned tankene som dukker opp i hodet - få det ned på "papir" (eller dataen, hvis det er enklere). Legg det fra deg når du er ferdig, men fortsett å ha den "kommunikasjonslinjen" åpen med deg selv. Når du begynner å kommunisére med underbevisstheten din, så blir det det samme som å lære deg å programmére din egen pc. Det vil øke selvtilliten din å se hva som "bor i deg", når du begynner å få innsikt og perspektiv over livet ditt, hvorfor ting har gått som det har gått, hva du ønsker kunne vært gjort annerledes, og hva du kan gjøre for å få det til å skje.

 

Hvis du strukturerer tankene dine på denne måten, så øker sjansen for at du klarer å ta mer bærekraftige positive valg for livet på lang sikt.

 

Denne prosessen forsterkes hvis du går til en psykolog 1-2 ganger i måneden. Da tar du opp de viktigste punktene med han/hun når du går dit.

 

Denne prosessen kalles selvledelse, og burde vært lært alleréde i barneskolen.

Endret 22. mai 2017 av Taurean

[Studenten!]

Oppmuntrende ord fra en som selv sliter med depresjon, angst, stress - you name it! Pleier å hjelpe meg, så vær så god: GET YOUR SHIT TOGETHER. INGEN KOMMER TIL Å HJELPE DEG - DU MÅ HJELPE DEG SELV. ALT ER OPP TIL DEG - DET ER ALLTID DEG SELV SOM TAR BESLUTNINGENE OM HVORDAN DU VIL LEVE LIVET DITT.

[henrikwl]

Å være deprimert er ikke det samme som å være nedfor.

 

"Alle brekker noen bein i løpet av livet, men de fleste klarer seg fint uten hjelp!". Nei. De gjør ikke det hvis de faktisk har brukket noe og ikke bare forstuet det.

 

Hvis du er deprimert - oppsøk hjelp. Er du bare litt nedfor, kan du fint følge de velmenende rådene ovenfor her.

[heihoi]

fungerer for meg å gå ut i naturen, smile til folk på gata, ta bilder, lese, se serier og slikt, da får jeg andre ting å tenke på. og husk at det er normalt å være deprimert i en periode, kanskje det vil komme en opptur snart? 

[Pusejenta]

Når du er nede kan det bare gå en vei

[Lemongrass]

"This too shall pass". Disse ordene kan det være at jeg tatoverer på meg en dag fordi det beskriver livet så bra.

 

Uansett hvor kjipt man har det, er det ikke permanent - livet går i sykluser og før eller siden vil de dårlige følelsene slippe taket. Det samme gjelder for gode følelser og gode øyeblikk så frasen gjør deg også bevisst på at du må verdsette de gode øyeblikkene og følelsene når du hsr dem.

[heblilla]

Man skal ikke alltid rømme vekk fra depresjonen. Man må også kjenne på følelsene. Da har det hjulpet meg å høre på Joy Division. Det har faktisk fått meg til å føle meg liitt bedre.

 

Men enig i at naturen har mye å gi. Både fordi den er vakker, men også fordi at for å kunne oppleve den, må man yte noe fysisk, hvilket også har en lindrende effekt på tristhet og motløshet. For følelser setter seg i kroppen på godt og ondt. Den som bare ser ned, blir lut i ryggen.

 

Ja, å smile til verden kan også være en måte, selv om jeg av og til lurer på; hjelper det hvis smilet er tilgjort? Kanskje må det ikke være så bredt, kanskje holder det med et liite et?