Ønsker du å ta av noen kilo?

[SailorMoon]

 

 

Nå kan trådstarter endre tittelen til: Ønsker du  å ta av noen kilo etter jul. 

Startet blåmandagen i dag med ei skål med havregryn og 2 knekkebrød. 

Fint om folk legger ut hva de spiser i løpet av en dag og. Har sett på flere anbefalte dagsmenyer, men der går det stort sett i den samme maten overalt. 

Har som mål og gå ned 15 kg, så får vi se... 

 

Hvordan går det for deg?

 

Jeg har nå gått ned 3 kg (103-100) siden starten av januar. Klart å holde meg unna det meste av søtsaker. Har blitt litt mye nå i helga bla en hel pose smash og en halvliter med battery. Det smaker og bedre når det kun blir en gang i uka. Har tenkt til å starte med litt egentrening hjemme med diverse styrkeøvelser for og kanskje få enda litt mer fart på det. Min største fiende er brusen. Går fort med et par flasker med pepsi max i løpet av uka, men har tenkt til å bytte det ut med mer og mer vann. Har ikke vært så heldig på damefronten de siste årene, så noen kilo i minus vil nok hjelpe på det sammen med selvtilliten. Startet kanskje litt brått fra og stappe i meg masse mat i jula til halvparten så mye rett etter jul. Besvimte plutselig her en morgen på badet. Tenkte jeg skulle ta meg en tur til legen og få tatt en full 

 

Syns ikek en battery og en smash var mye

[Teza]

Tenkte jeg skulle ta meg en tur til legen og få tatt en full sjekk. 

 

Tror ikke man besvimer grunnet matinntak, med mindre man er kraftig underernært og deretter spiser velding mye.

 

Dersom man har et ensidig kosthold over lang tid, kan det hende man mangler noen næringsstoffer og man bør derfor sjekke nivåene hos fastlegen med noen mnd mellomrom..

 

 

Så dokumentaren: Fat, sick and nearly dead i dag. Handler om en mann fra Australia som har gått ned 40 kg bare ved å drikke juice laget av frukt og grønnsaker. Viser hva man kan få til om man har litt motivasjon og selvkontroll. Anbefales, ligger på netflix. 

 

Ved å fjerne fibrene sitter man igjen med alle kcal, mindre metthetsfølelse og juicen blir behandlet av nyrene i stedet for magen. Dette fører til at en større del av kcal blir omgjort til insulin og deretter økt fettlagring kontra hvis magen hadde fått fibrene og alt behandlet der.

Går nok raskere ned i vekt ved å spise grønnsakene.

 

Dersom du sliter med brus kan du prøve det jeg gjorde; fun light fruktfest, blandes med kullsyrevann.

Utrolig godt og forfriskende, ikke går jeg lei av den heller.

 

Kullsyre maskinen min til ca. 2000,- er spart inn mange ganger allerede, og du får også kullsyremaskiner til en billig penge 

[Opelduude]

Ned på 99 kilo nå. Endelig tosifret igjen. 104-99. Et pr mnd til med litt egentrening og grønnsaker, så er det håp for sommerkroppen  

[Teza]

Gratullerer!

 

Har vært på østlandet siden torsdag, og kcal inntaket har vært skyhøyt.

Prøve å reparere denne uken og forhåpentligvis har jeg ikke gått for mye når søndagen kommer.

[KatrinaS]

Har egentlig lagt det litt til side siden jul. Regner med å komme på rett kjør om ikke for lenge.

[Teza]

98,1 kg, ned 2,1 kg siden sist måling.

 

Da jeg gikk opp 1,4 kg uken før er desverre nedgangen kun 700g de siste 14 dager, men det er i alle fall i riktig retning.

[KatrinaS]

Ligger på 78kg nå, går litt oppover igjen. Men har ikke gitt det så mye heller. Skal slutte opp det usunne snart. Blir lettere å starte på nytt når vi finner oss et eget sted og bo.

[Dr. Chaos]

Litt i feil retning her. Det har dessverre blitt litt for mange festlige lag og utskeielser. Jeg har dog vært ganske så flink til å trene, så nå gjelder det egentlig bare å få kontroll på kostholdet for at det skal gå riktig vei igjen.

[Opelduude]

103-97.6 i dag 1. februar. Minus 5,4 kg på en mnd er mer enn godkjent for min del da det ble øl, pizza, kaker og brus store deler av helga.  

[KatrinaS]

 

Siden jula har det bare gått oppover. Er ikke på det høyeste i det minste. Skal ta meg sammen og gå ned igjen. "Desired weight" er satt til 68, så jeg har en del å gå på

[Olsenhower]

Etter all time high i julen på 128,5 kilo, samt at jeg har sluttet med medisiner som førte til vannansamling i kroppen, er jeg nå i gang med slanking igjen. Veier nå 120,4 kilo, og det eneste jeg gjør for å gå ned i vekt er å redusere inntak. Ligger på ca 1500-1800 kcal om dagen. Mye vann i kroppen har også forsvunnet, så noe av vektnedgangen er nok pga det.

[Teza]

97,3 kg, ned 0,8 kg siden sist måling.

 

Har falt for endel fristelser den siste uken, men tror det vil lønne seg på lang sikt å tillate seg litt av dette.

Motivasjonen er at jeg nå er 0,3 kg lettere enn laveste registrerte vekt i 2015, og 1,4 kg lettere enn da jeg sprakk fullstendig før jul.

Endret 7. februar 2016 av Teza

[KatrinaS]

97,4 kg, ned 0,7 kg siden sist måling.

 

Har falt for endel fristelser den siste uken, men tror det vil lønne seg på lang sikt å tillate seg litt av dette.

Motivasjonen er at jeg nå er 0,2 kg lettere enn laveste registrerte vekt i 2015, og 1,3 kg lettere enn da jeg sprakk fullstendig før jul.

Er nok lurt å unne seg litt en dag i uka om det er et såpass stor fare for sprekk.

 

Men er utrolig imponert. Du gikk ned 30kg på 4 mnd, og gått ned masse etter hver sprekk. Du ligger fortsatt langt under det du starta på og det skal du være stolt av. Fortsett slik.

[Dr. Chaos]

Ned til 82,7 kg, bare 100 g over der jeg slutta før jul. Visuelt kan det se ut som jeg har tapt litt fett til fordel for muskler da jeg spiser litt mer og trener litt hardere enn før jul. Om vi runder av har jeg gått ned 14 kg totalt i løpet av ett år. Jeg gikk ned først 8 kg på våren,  opp 4 kg i løpet av sommeren, ned 10 kg i løpet av høsten, opp 1,5 kg i jula, holdt vekta de første ukene i det nye året og er nå tilbake til det jeg veide før jul (mer eller mindre). Den største lærdommen jeg har tatt er at det er særlig de lange feriene, med daglige og ikke-planlagte utskeielser, som kan by på problemer med å holde vekta. En planlagt, kontrollert utskeielse i ny og ne går som regel helt fint, så lenge det blir med den. Den andre er at en ikke må gi opp. Så lenge enn klarer å gå ned mer enn en går opp i perioder når en målet sitt til slutt. Jeg tror ikke jeg har veid så lite som nå siden 2008/2009. Altså: jeg veier mindre enn jeg har veid i mitt voksne liv, så selv om neste fase kanskje vil kreve mer er dette mer spennende enn noen gang. Jeg har jo tross alt aldri hatt så bra fysikk som jeg har nå.

 

97,3 kg, ned 0,8 kg siden sist måling.

 

Har falt for endel fristelser den siste uken, men tror det vil lønne seg på lang sikt å tillate seg litt av dette.

Motivasjonen er at jeg nå er 0,3 kg lettere enn laveste registrerte vekt i 2015, og 1,4 kg lettere enn da jeg sprakk fullstendig før jul.

Det gleder meg å se at du er tilbake på sporet! 

[Olsenhower]

Veier meg hver fredag, og var 118,8 kg sist fredag. Har et håp om 110 kg til påske, og 100-105 til sommeren.

[Ateist]

Hvorfor ikke trene? Har selv gått ned 20kg de siste månedene og det er mye pga trening. Da ser man så mye bedre ut også (imo). Stram > dvask.

 

Trening fungerer best, da kan man spise det man vil. Eneste problem er motivasjonen til å trene da.

[Teza]

 

 

Trening fungerer best, da kan man spise det man vil. Eneste problem er motivasjonen til å trene da.

 

 

Passer man ikke kostholdet går man ikke ned, selv om man trener aldri så mye.

Men at trening hjelper, det er sikkert.

[Ateist]

 

 

 

Trening fungerer best, da kan man spise det man vil. Eneste problem er motivasjonen til å trene da.

 

 

Passer man ikke kostholdet går man ikke ned, selv om man trener aldri så mye.

Men at trening hjelper, det er sikkert.

 

 

Kommer ann på hvor intensivt man trener.

[KatrinaS]

Skal bli innlagt og har begynt på antidepressiva og antipsykotika. Disse er jo kjent for å få folk til å legge på seg. Prosjektet om å gå ned har blitt satt til side, og får ta det opp når jeg er frisk igjen. 

 

Ellers, lykke til alle andre her som prøver å gå ned

[Dr. Chaos]

Skal bli innlagt og har begynt på antidepressiva og antipsykotika. Disse er jo kjent for å få folk til å legge på seg. Prosjektet om å gå ned har blitt satt til side, og får ta det opp når jeg er frisk igjen. 

 

Ellers, lykke til alle andre her som prøver å gå ned

Hvordan du har det med deg sjøl er mye, mye viktigere, og en forutsetning for at du skal ha motivasjon og overskudd til dette. Jeg ønsker deg lykke til og alt godt på bedringens vei!