Olsenhower

Og apropos 15 kg, jeg burde handlet en del nye klær, men syter litt med det i og med jeg etter planen skal ned 20 kg til. Så får heller shortsene være litt løse og t-skjortene litt gardinaktige.

Hadde svært urolig mage i helgen, kom som lyn fra klar himmel. Kanskje Wegovy-relatert, fordi jeg har ikke spist noe annet enn det vanlige. Uansett, gikk på vekten i dag, gått ned drøye 15 kg nå. Mye pga diaréen, gikk ned et par kilo på en helg, men siden jeg ikke har særlig matlyst kan det hende jeg ikke går så mye opp igjen annet enn vannet jeg har mistet.

Panel refresh er hver 1500 time, levetiden kortes nok ned, ja, men ikke så drastisk.

Har fremdeles litt mat-mas i hodet, selv om jeg raskt blir mett og spiser mindre av den grunn. Men ønsker å følge Wegovys plan om å fortsette opp til maksdosen som anbefalt, med mindre jeg har nådd målet mitt før jeg kommer så langt. Hvilken dose jeg går på etter det vet jeg ikke. Siden jeg har lest at 95% av brukere går raskt opp igjen i vekt etter å ha sluttet med Wegovy håper jeg at jeg kan bruke en lav dose, holdt på å si resten av livet. Regner med det etterhvert kommer vaksine mot fedme som har like god eller bedre effekt som/enn Semaglutid.

I dag tok jeg min tredje penn à 0,5 mg Wegovy, har gått ned 11,6 kg siden 21. mai. Legen, som nå er på pappapermisjon, skrev ut to resepter av 0,5 mg, men jeg skal kontakte vikaren og be om 1 mg om et par uker.

Alienware sine stasjonære PCer er ræl. Kjøp fra Komplett

Ja, det kan være legen var inne på noe ang. å bli værende på 0.25, men, men. Føler ikke jeg går på sultediett, ligger nok mellom 1500 og 2000 kcal hver dag. Kan hende noen dager mellom 1000 og 1500. Jeg drev litt kaloritelling via chatgpt i starten bare for å få en viss peiling. Å tenke tilbake på hvordan jeg spiste før... jeg innser nå det var litt grådig 😅 Når jeg runder 10 kg? Forhåpentligvis innen neste helg ☺️

Satte den fjerde og siste pennen med 0,25mg nå på onsdag, hadde da etter tre uker gått ned 8 kg. I dag var jeg hos legen for å snakke om medisinen. Han ville helst at jeg fortsatte på 0,25mg i og med at jeg hadde gått ned så mye. Men jeg fikk viljen min med å øke til 0,5mg, så får vi se om vekttapet fortsetter på denne måten eller om det stabiliserer seg. Vil jo ikke gå ned for raskt heller mtp løs hud, men samtidig har jeg "hastverk" med å komme meg nedover i vekt. I helgen skeiet jeg ut da jeg var på hytta med grilling og diverse snacks, men gikk allikevel ned 1,8 kg den uken. Bet meg merke i en kommentar fra legen, at jeg kunne spise granateplekjerner for å få en naturlig effekt av Semaglutin i stedet for å "proppe" Wegovy i meg..? Regner med jeg må spise en haug med kjerner for å få en brøkdel av samme virkningen. En rar kommentar, syntes jeg.

Puerto Mogan er et koselig sted å spise og gå og rusle langs bryggene. Senteret i Puerto Rico er derimot ikke så koselig, selv om det er en del greie restauranter. Altså, alt er relativt. Restauranten ved hotellet El Greco har jeg veldig gode opplevelser ved, men usikker på om den er åpen i sommersesongen. Ellers vil jeg anbefale å leie en bil for å kjøre over øya til Las Palmas. Det er en trivelig by. Alltid greit med kontanter, husk å ikke trykke på NOK i betalingsterminaler, får svindyr kurs.

Kjøpte S25 på tilbud fra Elkjøp. Jeg har de siste tre telefonene bare hatt biligmobiler, Oneplus Nord 1 og 2 og en rimelig Huawei før det. Så dette var natt og dag, vel verdt pengene! Aldri hatt bedre telefon, naturligvis

Da var første uken unnagjort og jeg har gått ned 3,4 kg til 130,8 kg. Er bittelitt forstoppet, men ellers fin i formen. Veldig fornøyd med vektnedgangen selv om mye nok er vann. Spiser omtrent halvparten av hva jeg ville spist uten Wegovy og er alltid mett. Også relativt uinteressert i mat, går greit å spise "kjedelig" mat som to grove brødskiver med kaviar bare fordi jeg er litt sulten. Rart å bli mett av så lite. Før måtte jeg alltid ha noe godt, hvert måltid skulle være ekstraordinært.

Fikk lagt på 295/35/21 bak og 275/35/21 foran i dag. Dekkstrekket nesten borte. Måtte nok hatt 40-profil for å eliminere det helt. Målte farten med en gps, nå viser bilen eksakt gps-hastighet.

Skal ikke holde på med kaloritelling, bare litt nå i starten slik at jeg får en viss pekepinn. Norske jordbær er herlige, ja ☺️

Jeg bruker Chatgpt (betalversjon) til å holde rede på kaloriinntaket mitt. Jeg tar bilde av hvert måltid og bilde av f.eks knekkebrødpakken osv og får relativt nøyaktig loggføring. Har spist ca 1500 kcal per dag siden jeg begynte på wegovy.

Spiste to frokostbrød med isvann og en iskaffe i formiddag. Min vanlige lunsj. Satte pennen et par timer etter og har ikke følt noe sult, som vanligvis inntrer relativt raskt. Innbilning, tenkte jeg. Men nå ,halv åtte, spiste jeg et knekkebrød og et frokostbrød og ble så mett at jeg ble kvalm, noe som ville vært utenkelig i går. Så forhåpentligvis virker den lave dosen allerede. Har kjøpt mye frukt som jeg ble rådet til. Blir ikke middag i kveld, for å si det slik.